Smoothie Recepten

Gezonde Recepten voor Smoothies

Smoothie recepten hebben een belangrijke plek in je gezonde recepten arsenaal. En zijn smoothie recepten die helpen vocht afdrijven (met komkommer), recepten die helpen met afvallen (koolhydraatarme smoothies) en echte detox smoothies.

Recepten van Ma bestaan bijna volledig uit onbewerkte en natuurlijke ingrediënten. Op die manier heb jij alle controle welke ingrediënten je binnen krijgt. Dat is wel anders dan bij kant-en-klare producten. Maar dat is niet alles.

Dit zijn de voordelen van gezonde smoothie recepten:

• Eenvoudig manier om extra groenten te eten (tot 300 gram per recept)
• Grote inname van vitamines, mineralen en vezels
• Hoge concentratie van micronutriënten en antioxidanten
• Nutriënten in smoothies zijn snel opneembaar
• Goede drank om superfood toe te voegen (zoals spirulina en chlorrela).
• Vocht inname is goed voor de spijsvertering
• Maaltijd is snel en goed verteerbaar

Smoothie recepten en afvallen

Misschien vraag je je af wat smoothie recepten en afvallen met elkaar te maken hebben? Het is goed om te beseffen dat ons lichaam gifstoffen vasthoudt en opslaat in vet cellen. Daarom lukt het afvallen soms niet. Er zijn smoothies die specifiek helpen met ontgiften en afdrijven van vocht. Dit zorgt ervoor dat je gewicht kan verliezen en dus afvallen.

Lekkerste smoothies zelf maken

Het leuke van smoothies is dat je ze eenvoudig zelf kan bedenken. Tenminste, als je een paar keer een goed smoothie recept gevolgd hebt. Dan heb je een gevoel welke ingrediënten je lekker samen in de blender kan stoppen.

Wat is belangrijk om zelf lekkere smoothie recepten te maken?

• Mix eerst de vloeistof en waterige ingrediënten (zoals komkommer en meloen)
• Mix daarna de (groene) groente (zoals spinazie)
• Voeg dan de vaste ingrediënten toe (zoals banaan en courgette)
• Meng te veel ingrediënten, dan proef je niks meer
• Zorg altijd voor een zure, frisse en een zoete smaak in je recept.
• Als je een beetje (plantaardige) melk toevoegt wordt het lekker romig

Laat je vooral inspireren door alle recepten op deze site en ga dan zelf aan de slag. Als je dit onder de knie hebt, vind je altijd wel ingrediënten in je keuken voor een lekker smoothie recept.

Zoek je een andere gang, klik dan op deze link voor alle koolhydraatarme recepten.