Smoothie Recepten
Smoothies zijn de beste manier om extra groente en fruit tot je te nemen. Alle vitamines en vezels zijn snel beschikbaar voor je lichaam. Geef je gezondheid een boost of detox je lever met de gezonde koolhydraatarme smoothie recepten van Ma.- LinkHoe maak je haverdrank?
Vandaag maken we onze eigen haverdrank!
245 - LinkAardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
Gezonde zomerse aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
6 - LinkSinterklaas smoothie: peer en speculaaskruiden
Vandaag een heerlijke combinatie: groene smoothie met peer en speculaaskruiden.
16 - LinkTarwegras Smoothie
Maak eens eens een tarwegras smoothie! Ontzettend gezond…
204 - LinkWintergenot: mango-kaneel smoothie
Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!
195 - LinkAppel kaneel smoothie
Appel, honing en kaneel brengen deze detox smoothie op…
109 - LinkSmoothie recept: drinkbare carrot cake
It’s smoothie time!
211 - LinkChai tea latte
Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt…
151 - LinkGezond fruitwater maken met rood fruit en rozemarijn
Extra gezond fruitwater maken doe je met rood fruit en verse kruiden, zoals bijvoorbeeld rozemarijn.
184 - LinkSpinazie kokosmelk smoothie
Zin in een gezonde en frisse smoothie? Smoothie spinazie-gember-kokosmelk!…
15 - LinkOntbijtsmoothie met walnoot en peer
Ben jij toe aan een lekkere gezonde smoothie? Maak…
251 - LinkSmoothie met rode biet en framboos
Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!
166 - LinkBulletproof Koffie, hét recept voor Keto Coffee
Bulletproof koffie is de meest romige koffie die er…
19 - LinkGezonde milkshake met frambozen
De zon komt onze kant op dus dat betekent dat deze gezonde milkshake met frambozen perfect is! It’s milkshake time!
252 - LinkFrisse mango smoothie met komkommer
Een mango smoothie heerlijk fris en super gezond met komkommer, mango en spinazie
118 - LinkSmoothie bowl met rode biet en cacao
Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!
101 - LinkVenkel smoothie met komkommer
Voor vandaag een frisse venkel smoothie met komkommer.
89 - LinkSmoothie avocado met bosbessen
Deze bosbessen-avocado smoothie geeft je ’s ochtends een heerlijke boost! Zo wil je elke dag beginnen!
151 - LinkPittige ananas-smoothie
Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!
180 - LinkWintersmoothie met peer en bleekselderij
Een heerlijke wintersmoothie met peer en – jawel – bleekselderij!
12 - LinkAardbeien kokos smoothie
Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan…
160 - LinkMilkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie!
Deze koolhydraatarme amandelmelk smoothie is net een milkshake, maar dan super gezond!
77 - LinkRecept om zelf tomatensap met kruiden te maken
Tomatensap is perfect om snel af te vallen!
76 - LinkEchinacea smoothie beste medicijn bij keelpijn
Deze combinatie van bevroren ananas, echinacea thee, mint, citroen en gember verkoelt de keel en verzacht je luchtwegen.
215 - LinkDetox sap | Onbijt voor ultieme ontgifting
Deze snelle detox sap is een perfecte aanvulling op…
94 - LinkGezonde versie van McDonalds’ Shamrock Shake [vegan]
Al 50 jaar een hype in de US, nu bij jou in de keuken. Maak je eigen munt shake. Maar dan gezond!
87 - LinkSpirulina Smoothie | Lekker slapen en blij wakker worden
Kietel jouw serotonine levels met deze tryptofaan-rijke gelukssmoothie.
92 - LinkGranaatappel-aardbeien smoothie
Maak deze tropische smoothie granaatappel voor een zomers ontbijt (mag ook in de winter hoor).
75 - LinkDetox Boerenkool Smoothie zonder banaan en koolhydraatarm
Wil je jouw detox in de vijfde versnelling zetten?…
251 - LinkFeestelijk ontbijt met smoothie cheesecake framboos
Begin je dag feestelijk met deze smoothie cheesecake framboos als ontbijt.
91
Gezonde Recepten voor Smoothies
Smoothie recepten hebben een belangrijke plek in je gezonde recepten arsenaal. En zijn smoothie recepten die helpen vocht afdrijven (met komkommer), recepten die helpen met afvallen (koolhydraatarme smoothies) en echte detox smoothies.
Recepten van Ma bestaan bijna volledig uit onbewerkte en natuurlijke ingrediënten. Op die manier heb jij alle controle welke ingrediënten je binnen krijgt. Dat is wel anders dan bij kant-en-klare producten. Maar dat is niet alles.
Dit zijn de voordelen van gezonde smoothie recepten:
- Eenvoudig manier om extra groenten te eten (tot 300 gram per recept)
- Grote inname van vitamines, mineralen en vezels
- Hoge concentratie van micronutriënten en antioxidanten
- Nutriënten in smoothies zijn snel opneembaar
- Goede drank om superfood toe te voegen (zoals spirulina en chlorrela).
- Vocht inname is goed voor de spijsvertering
- Maaltijd is snel en goed verteerbaar
Smoothie recepten en afvallen
Misschien vraag je je af wat smoothie recepten en afvallen met elkaar te maken hebben? Het is goed om te beseffen dat ons lichaam gifstoffen vasthoudt en opslaat in vet cellen. Daarom lukt het afvallen soms niet. Er zijn smoothies die specifiek helpen met ontgiften en afdrijven van vocht. Dit zorgt ervoor dat je gewicht kan verliezen en dus afvallen.
Lekkerste smoothies zelf maken
Het leuke van smoothies is dat je ze eenvoudig zelf kan bedenken. Tenminste, als je een paar keer een goed smoothie recept gevolgd hebt. Dan heb je een gevoel welke ingrediënten je lekker samen in de blender kan stoppen.
Wat is belangrijk om zelf lekkere smoothie recepten te maken?
- Mix eerst de vloeistof en waterige ingrediënten (zoals komkommer en meloen)
- Mix daarna de (groene) groente (zoals spinazie)
- Voeg dan de vaste ingrediënten toe (zoals banaan en courgette)
- Meng te veel ingrediënten, dan proef je niks meer
- Zorg altijd voor een zure, frisse en een zoete smaak in je recept.
- Als je een beetje (plantaardige) melk toevoegt wordt het lekker romig
Laat je vooral inspireren door alle recepten op deze site en ga dan zelf aan de slag. Als je dit onder de knie hebt, vind je altijd wel ingrediënten in je keuken voor een lekker smoothie recept.
Zoek je een andere gang, klik dan op deze link voor alle koolhydraatarme recepten.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
101
Nieuwe Afslank Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)