* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wil jij zelf speculaaskruiden mixen? Check dan even ons pepernoten recept.
Groene smoothie met peer en speculaaskruiden gezond?
Het is een beetje een herfstige combinatie, peer en speculaas, maar het is o zo lekker! Deze smoothie geeft je dus een vleugje herfst (wel toepasselijk, aangezien we dit jaar officieel een slechte zomer hebben) en een heleboel gezonde voedingsmiddelen.
Het groene gedeelte van deze smoothie bestaat namelijk uit sla. Sla is niet alleen heel erg fris. Er wijn nog meer voordelen aan. Sla:
bevat vitamine A, C en K;
bevat ijzer, calcium en kalium;
heeft een ontspannende werking;
bevat veel voedingsvezels (goed voor de stoelgang).
Wat zit er in deze groene smoothie met peer en speculaaskruiden?
De combinatie peer en speculaas is geweldig! Deze smoothie is dan ook heerlijk om te drinken én super gezond. Win-win noemen we dat 😉
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd2minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd22minuten
Porties1persoon
Caloriën85kcal
Ingrediënten
1/2kropsla
2takjespeterselie
1peer
1tlspeculaaskruiden
1glaswater
Instructies
Was de sla en snijd in repen.
Hak de peterselie grof.
Schil de peer en snijd in grove stukken.
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Groene smoothie met peer en speculaaskruiden
Amount Per Serving
Calorieën 85Calorieën uit vet 4
% Daily Value*
Vet 0.4g1%
Verzadigd vet 0.05g0%
Sodium 30mg1%
Potassium 448mg13%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 5g21%
Suiker 12g13%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 1250IU57%
Vitamine C 14mg19%
Calcium 50mg5%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Anneke
Erg lekker deze smoothie. Ik heb alleen een half kopje water gebruikt en gemengde sla
Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!
Groener kan bijna niet: avocado-andijvie smoothie avocado!
2
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
26g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Erg lekker deze smoothie. Ik heb alleen een half kopje water gebruikt en gemengde sla