* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wil jij zelf speculaaskruiden mixen? Check dan even ons pepernoten recept.
Groene smoothie met peer en speculaaskruiden gezond?
Het is een beetje een herfstige combinatie, peer en speculaas, maar het is o zo lekker! Deze smoothie geeft je dus een vleugje herfst (wel toepasselijk, aangezien we dit jaar officieel een slechte zomer hebben) en een heleboel gezonde voedingsmiddelen.
Het groene gedeelte van deze smoothie bestaat namelijk uit sla. Sla is niet alleen heel erg fris. Er wijn nog meer voordelen aan. Sla:
bevat vitamine A, C en K;
bevat ijzer, calcium en kalium;
heeft een ontspannende werking;
bevat veel voedingsvezels (goed voor de stoelgang).
Wat zit er in deze groene smoothie met peer en speculaaskruiden?
De combinatie peer en speculaas is geweldig! Deze smoothie is dan ook heerlijk om te drinken én super gezond. Win-win noemen we dat 😉
tijd
<30 minuten
Voorbereidingstijd2minuten
Bereidingstijd20minuten
Totale tijd22minuten
Porties1persoon
Caloriën85kcal
Ingrediënten
1/2kropsla
2takjespeterselie
1peer
1tlspeculaaskruiden
1glaswater
Instructies
Was de sla en snijd in repen.
Hak de peterselie grof.
Schil de peer en snijd in grove stukken.
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Groene smoothie met peer en speculaaskruiden
Amount Per Serving
Calorieën 85Calorieën uit vet 4
% Daily Value*
Vet 0.4g1%
Verzadigd vet 0.05g0%
Sodium 30mg1%
Potassium 448mg13%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 5g21%
Suiker 12g13%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 1250IU57%
Vitamine C 14mg19%
Calcium 50mg5%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Anneke
Erg lekker deze smoothie. Ik heb alleen een half kopje water gebruikt en gemengde sla
Een heerlijke groene smoothie voor op een Lazy sunday
2
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
21g
Add to Collection
13g
Add to Collection
12g
Add to Collection
6g
Add to Collection
33g
Add to Collection
9g
Add to Collection
14g
Add to Collection
18g
Add to Collection
50.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Erg lekker deze smoothie. Ik heb alleen een half kopje water gebruikt en gemengde sla