Sinterklaas-smoothie: peer en speculaaskruiden
- Smoothies
-
1 persoon
- 20g koolhydraten
Ingrediënten
- 1/2 kropsla
- 2 takjes peterselie
- 1 peer
- 1 tl speculaaskruiden
- 1 glas water
Instructies
- Was de sla en snijd in repen.
- Hak de peterselie grof.
- Schil de peer en snijd in grove stukken.
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Tips
Wil jij zelf speculaaskruiden mixen? Check dan even ons pepernoten recept.
Groene smoothie met peer en speculaaskruiden gezond?
Het is een beetje een herfstige combinatie, peer en speculaas, maar het is o zo lekker! Deze smoothie geeft je dus een vleugje herfst (wel toepasselijk, aangezien we dit jaar officieel een slechte zomer hebben) en een heleboel gezonde voedingsmiddelen.
Het groene gedeelte van deze smoothie bestaat namelijk uit sla. Sla is niet alleen heel erg fris. Er wijn nog meer voordelen aan. Sla:
- bevat vitamine A, C en K;
- bevat ijzer, calcium en kalium;
- heeft een ontspannende werking;
- bevat veel voedingsvezels (goed voor de stoelgang).
Wat zit er in deze groene smoothie met peer en speculaaskruiden?
Voedingswaarden per smoothie:
- Kcal: 85
- Koolhydraten: 20 g
- Eiwitten: 3 g
- Vetten: 0,5 g

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
50.000+
Vrouwen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Erg lekker deze smoothie. Ik heb alleen een half kopje water gebruikt en gemengde sla