Detox sap | Onbijt voor ultieme ontgifting

Deze snelle detox sap is een perfecte aanvulling op 16:8 intermittent fasting schema. Citroensap, appelazijn en spirulina ontgiften je lichaam.
  • Ontbijt
  • 1 detox sap
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 500 ml water
  • 1 el appelazijn
  • 1 el citroensap
  • 1 el super greens zie post voor details

Instructies

  • Mix de ingrediënten in de blender tot een egale massa.
  • Drink de sap op een nuchtere maag.
  • Als drank tijdens fasting of 20 minuten voor het ontbijt.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene ontbijt sap met appelazijn voor ultieme detox
Hoeveelheid per portie
Calories 3 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 36mg2%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 15mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Dit is hem! De ultieme detox sap waarin alles samen komt. Fasting en green juice in een mix van appelazijn en citroensap. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap. Je geeft het afvallen een boost en je ontgift je lichaam. Nog vóór de dag is begonnen.

Ontgiften door ontbijt overslaan

Wel ontbijten of niet ontbijten? Er zijn verschillende redenen om wel te ontbijten. Het brengt je metabolisme op gang, je krijgt er energie van en je hebt geen honger. Om gezond af te vallen is geen honger hebben cruciaal.

Vaak komt het overslaan van het ontbijt door ongezonde oorzaken. Denk aan haast, stress etc. Dit gaat vaak samen met een slecht eetpatroon. Vaak is er dan ook geen gezonde lunch voorbereid. In dat geval wordt een lege maag in de ochtend gecompenseerd met slechte tussendoortjes of matige lunch. Dat kan anders!

Het bewust overslaan van het ontbijt is een gezonde gewoonte. Dit wordt ook wel intermittent fasting 8/16 genoemd. In deze post gaan we dieper in op de voordelen van intermittent fasting. Het komt er op neer dat je in een periode van 8 uur je voeding tot je neemt. Hierna geef je je lichaam 16 uur rust.

Normaal gesproken eten we de hele dag door. Wanneer je constant eet, dus 3 maaltijden plus 3 tussendoortjes, dan zijn je ingewanden altijd maar bezig met het verwerken van deze input. Je lever, nieren en galblaas hebben de belangrijke taak om je lichaam zuiveren van gifstoffen.

Maar wat als deze organen constant bezig zijn met voedselverwerking? Dan krijgen ze niet de kans zichzelf vrij te maken van gifstoffen. Het resultaat is dat ze ‘verstopt raken’ en minder effectief zijn in het verwerken van bijvoorbeeld vet en gifstoffen. Dit kan lichamelijke klachten en gewichtstoename veroorzaken. Een periode van vasten of intermittent fasting verhelpt dit.

Tip: Bekijk ook onze blog over Intermittent Fasting + Gratis Schema

Detox sap versterkt fasting

Ok, het overslaan van het ontbijt geeft je lichaam dus de kans zich te herstellen van je dagelijkse toename van gifstoffen. Maar sommige stoffen zoals metalen, kwik en bepaalde chemicaliën hebben echt een duwtje in de rug nodig om het lichaam te verlaten. Dat is waar deze detox sap om de hoek komt kijken.

Met een paar simpele ingrediënten maak je van fasting een ultieme sapkuur.

Citroensap en appelazijn als basis voor detox drank

De basis voor deze detox sap bestaat uit appelazijn en citroensap. Kinderlijk eenvoudig toch?
… Ok, de echte basis is water, anders wordt de morgen wel erg wrang.

Ma’s tip: voor heerlijk zacht drinkwater vul je een glazen fles met kraanwater. Je zet deze overdag een paar uur in de zon. De UV straling neutraliseert chloor. Hierdoor is je kraanwater gezonder en smaakt het veel prettiger.

De 2 basis ingrediënten voor dit detox recept stimuleren je lever om toxinen te verwijderen. Ze elimineren zo de schadelijke stress die deze toxinen hebben op je lever en nieren.

Over afvallen met appelazijn is al veel geschreven. In deze sap detox heeft het vooral een reinigende functie. Er zijn onderzoeken die aantonen dat azijn galstenen losmaakt die anders de detoxificatie route blokkeren.

Ooit wel eens je aanrecht schoongemaakt met azijn? Het is verbazingwekkend hoe effectief azijn is in het losmaken van vastzittend vuil. Dit doet het dus ook in je lichaam.

Green juice voor the win!

Samen met deze 2 super detoxers, zou je zeker kunnen overwegen chlorella en spirulina toe te voegen aan de mix.

Chlorella is een groene algen plant. Deze plant is effectief in het binden en verwijderen van metalen, plastic chemicaliën en insecticiden. En of je nu wilt of niet, deze gifstoffen vinden altijd wel een weg om ons lichaam binnen te komen. Chlorella heeft de kracht deze stoffen uit je spieren en botten te trekken. Dat is waar gifstoffen voor een deel worden opgeslagen.

Andere ingrediënten zoals spirulina, barley gras en alfalfa alkaliseren je lichaam. Voor het goed functioneren van je lichaam is het belangrijk dat je lichaam licht alkalisch is. Een groot deel van ons Westers dieet bestaat uit ‘zuur voedsel’. In deze post lees je meer over verzuring van je lichaam en wat de gevolgen zijn.

Green juice in 60 seconden?!

Nu hoor ik je denken… waar haal ik al die verschillende supplementen vandaan en hoe ga ik dat ’s ochtends allemaal klaarspelen? Stel je gerust. Deze detox sap zet je in 1 minuut op tafel. 60 seconden voor het vullen van een shaker, het persen van een half citroentje en het toevoegen van een eetlepel greenjuice en een eetlepel appelazijn. Stopwatch klaar? Ready steady…. GO!

Welke green juice moet ik kopen?

Om jou het leven makkelijk te maken, hebben wij onderzoek gedaan naar green juices. Hiervoor hebben we gekeken naar de werkzame stoffen, of het past binnen een koolhydraatarm dieet en de smaak. Ontdek welke green juice ik het lekkerst vind.

 

detox sap met citroen
4.18 van 94 stemmen
Print

Groene ontbijt sap met appelazijn voor ultieme detox

Deze snelle detox sap is een perfecte aanvulling op 16:8 intermittent fasting schema. Citroensap, appelazijn en spirulina ontgiften je lichaam.

Gang Ontbijt
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword chlorella, detox, groene smoothie
dieet detox, glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 detox sap
Caloriën 3 kcal

Ingrediënten

  • 500 ml water
  • 1 el appelazijn
  • 1 el citroensap
  • 1 el super greens zie post voor details

Instructies

  1. Mix de ingrediënten in de blender tot een egale massa.

  2. Drink de sap op een nuchtere maag.

  3. Als drank tijdens fasting of 20 minuten voor het ontbijt.

Voedingswaarden
Groene ontbijt sap met appelazijn voor ultieme detox
Hoeveelheid per portie
Calories 3 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 36mg2%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 15mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontgift je lijf in 1 week tijd!

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Laura

    Hoe vaak moet je de detox drinken? Is het de bedoeling dat je verder niks eet of drink je het bijvoorbeeld ‘s ochtends gewoon op bij je ontbijt?

    • Emmely vd Roer

      Hi Laura,

      Zoals aangegeven in de titel. Dit gaat om geen gezond ontbijt sapje. Dus je eet gewoon nog lunch en avondeten. Als je echt een detoxkuut wlt doen dan dien je je de hele week aan een bepaald schema te houden met sapjes en salades. Dit zorgt ervoor dat je binnen een week je lichaam ontdoet van een hoop toxische stoffen. Heb je al eens naar onze 7 daagse detoxplan gekeken: https://makkelijkafvallen.nl/7-daagse-smoothie-detox-plan/

  • Linda Vinck

    Het is dat het gezond is maar uit vrije wil zou ik het geen tweede keer maken, maar smaken verschillen natuurlijk

4.18 from 94 votes (94 ratings without comment)

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN