4

Hoe maak je haverdrank?

Weet jij hoe je haverdrank moet maken? Wij hebben een recept voor je. Het is ontzettend makkelijk om te maken en je kunt alle kanten op met je uiteindelijke haverdrank!
  • Ontbijt
  • 1 drankje
  • 17g koolhydraten

Ingrediënten

  • 25 gram havervlokken
  • 175 ml water
  • 1/2 el kaneel

Instructies

  • Doe de havervlokken in koud water en laat 2 uur weken.
  • Neem een zeef en giet doe de havervlokken in.
  • Gooi het water weg en doe de havervlokken met kaneel bij 175 ml water.
  • Doe het mengsel in de blender en mix tot je een drank krijgt.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Hoe maak je haverdrank?
Amount Per Serving
Calorieën 94 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Sodium 8mg0%
Potassium 66mg2%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 3g13%
Eiwit 2g4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Drank van havermout

Havermout is immens populair. Van een bordje havermout als ontbijt tot havermoutpannenkoeken: je kunt er alle kanten mee op! Zo is er ook haverdrank. Dit is een drank die voornamelijk bestaat uit havermout en water en die je op verschillende manieren kunt gebruiken. Je kunt de drank komen van bijvoorbeeld het merk Oatly, maar je kunt het ook erg goed zelf maken!

Haverdrank

Breng de drank op smaak met lekkere kruiden en je kunt het ‘gewoon’ drinken. Maar je kunt het ook goed verwerken in bijvoorbeeld een bordje pap, smoothie of gezonde gebakjes. Super easy om te maken en een stuk goedkoper dan de haverdranken uit de supermarkt!

*Havermout is ontzettend gezond, maar bevat nog wel vrij veel koolhydraten. Geniet dus lekker van je drankje, maar ga niet helemáál los.

 

 

Hoe maak je haverdrank?
4 van 4 stemmen
Print

Hoe maak je haverdrank?

Weet jij hoe je haverdrank moet maken? Wij hebben een recept voor je. Het is ontzettend makkelijk om te maken en je kunt alle kanten op met je uiteindelijke haverdrank!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 drankje
Caloriën 94 kcal

Ingrediënten

  • 25 gram havervlokken
  • 175 ml water
  • 1/2 el kaneel

Instructies

  1. Doe de havervlokken in koud water en laat 2 uur weken.
  2. Neem een zeef en giet doe de havervlokken in.
  3. Gooi het water weg en doe de havervlokken met kaneel bij 175 ml water.

  4. Doe het mengsel in de blender en mix tot je een drank krijgt.

Notities

Nutrition Facts
Hoe maak je haverdrank?
Amount Per Serving
Calorieën 94 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Sodium 8mg0%
Potassium 66mg2%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 3g13%
Eiwit 2g4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Kathya

    Limoen, water en havermout voor de beste afval resultaat

  • Yvonne Vink

    Ik denk dat er iets niet klopt bij mijn brouwsel, bij mij smaakt t naar “afwas water” . Omdat ik het vanochtend wilde gebruiken heb ik het een nacht laten weken. zou het daardoor komen ?

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info