Hoe maak je haverdrank?

Weet jij hoe je haverdrank moet maken? Wij hebben een recept voor je. Het is ontzettend makkelijk om te maken en je kunt alle kanten op met je uiteindelijke haverdrank!
  • Ontbijt
  • 1 drankje
  • 17g koolhydraten
haverdrank 17g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 25 gram havervlokken
  • 175 ml water
  • 1/2 el kaneel

Instructies

  • Doe de havervlokken in koud water en laat 2 uur weken.
  • Neem een zeef en giet doe de havervlokken in.
  • Gooi het water weg en doe de havervlokken met kaneel bij 175 ml water.
  • Doe het mengsel in de blender en mix tot je een drank krijgt.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Hoe maak je haverdrank?
Hoeveelheid per portie
Calories 94 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 8mg0%
Potassium 66mg2%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 3g13%
Eiwit 2g4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Drank van havermout

Havermout is immens populair. Van een bordje havermout als ontbijt tot havermoutpannenkoeken: je kunt er alle kanten mee op! Zo is er ook haverdrank. Dit is een drank die voornamelijk bestaat uit havermout en water en die je op verschillende manieren kunt gebruiken. Je kunt de drank komen van bijvoorbeeld het merk Oatly, maar je kunt het ook erg goed zelf maken!

Haverdrank

Breng de drank op smaak met lekkere kruiden en je kunt het ‘gewoon’ drinken. Maar je kunt het ook goed verwerken in bijvoorbeeld een bordje pap, smoothie of gezonde gebakjes. Super easy om te maken en een stuk goedkoper dan de haverdranken uit de supermarkt!

*Havermout is ontzettend gezond, maar bevat nog wel vrij veel koolhydraten. Geniet dus lekker van je drankje, maar ga niet helemáál los.

 

 

haverdrank
3.98 van 235 stemmen
Print

Hoe maak je haverdrank?

Weet jij hoe je haverdrank moet maken? Wij hebben een recept voor je. Het is ontzettend makkelijk om te maken en je kunt alle kanten op met je uiteindelijke haverdrank!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 drankje
Caloriën 94 kcal

Ingrediënten

  • 25 gram havervlokken
  • 175 ml water
  • 1/2 el kaneel

Instructies

  1. Doe de havervlokken in koud water en laat 2 uur weken.
  2. Neem een zeef en giet doe de havervlokken in.
  3. Gooi het water weg en doe de havervlokken met kaneel bij 175 ml water.

  4. Doe het mengsel in de blender en mix tot je een drank krijgt.

Notities

Voedingswaarden
Hoe maak je haverdrank?
Hoeveelheid per portie
Calories 94 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 8mg0%
Potassium 66mg2%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 3g13%
Eiwit 2g4%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Kathya

    Limoen, water en havermout voor de beste afval resultaat

  • Yvonne Vink

    Ik denk dat er iets niet klopt bij mijn brouwsel, bij mij smaakt t naar “afwas water” . Omdat ik het vanochtend wilde gebruiken heb ik het een nacht laten weken. zou het daardoor komen ?

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info