Koolhydraatarme Lunch Recepten
Maak van de lunch weer een volwaardige maaltijd. Dus weg met de broodtrommel en welkom gezonde en koolhydraatarme lunch recepten. Je kan deze gerechten ook vooraf maken, zodat je de lekkerste meeneemlunch eenvoudig in je tas stopt. Lekker afvallen voor onderweg. Eet smakelijk!- Link
5g Voeg toe aan verzameling
Keto avocado met ei uit de ovenMakkelijke koolhydraatarme lunch met avocado en ei uit de oven
48 - Link
3g Voeg toe aan verzameling
Koude kipsalade met koolDeze Chinese kipsalade is rijk aan goede voedingsstoffen. Waan…
2 - Link
18g Voeg toe aan verzameling
Kickstart je dag met gevulde avocadoKickstart je dag met deze heerlijke gevulde avocado!
95 - Link
16g Voeg toe aan verzameling
Quesadilla recept kipEen tosti op z’n Mexicaans! Quesadilla’s zijn super easy…
90 - Link
27g Voeg toe aan verzameling
Gepofte aubergine met yoghurtVandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!
3 - Link
15g Voeg toe aan verzameling
Broccoli recept: broccolisalade met spekMaak deze lekkere broccoli salade met spekjes als avondeten of lunch!
39 - Link
11g Voeg toe aan verzameling
Courgettesoep met zalm en tijmIs courgettesoep met zalm een voorgerecht, een luxe lunch of inspiratie voor een snelle maaltijd?
249 - Link
25g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rode biet en framboosHoud jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!
153 - Link
23g Voeg toe aan verzameling
Roerbakei met broccoli en zalmeen superlekkere roerbakei met broccoli en zalm
261 - Link
12g Voeg toe aan verzameling
Salade meenemen naar werk?Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk
9 - Link
5g Voeg toe aan verzameling
Romige garnalensoepStaat bij jou vandaag deze lekkere romige garnalensoep op tafel?
2 - Link
14g Voeg toe aan verzameling
Simpele salade met gerookte kipDeze simpele salade met gerookte kip is snel klaar en neem je makkelijk mee naar je werk als lunch.
3 - Link
16g Voeg toe aan verzameling
Sportvoeding: salade met kip, groene appel en walnootSportvoeding: voeding voor na of voor het sporten! Op…
2 - Link
3g Voeg toe aan verzameling
Scrambled eggs met mozzarellaEngelse scrambled eggs met mozzarella!
13 - Link
14g Voeg toe aan verzameling
Chocolade pannenkoeken als ontbijtEen chocoladeontbijtje vandaag! Chocolade pannenkoeken. 🙂
47 - Link
20g Voeg toe aan verzameling
Bietensalade geitenkaas met honingHeerlijke geitenkaassalade met biet en honing voor bij de lunch
159 - Link
7g Voeg toe aan verzameling
Groene aspergesalade met ham en eiEen groene aspergesalade voor de snelle en gezonde lunch! Makkelijk om mee te nemen naar je werk en de salade is ook zo klaar.
179 - Link
16g Voeg toe aan verzameling
Zomerse komkommersoep met hamLekkere frisse komkommersoep voor tijdens de warme zomerdagen
96 - Link
10g Voeg toe aan verzameling
Omelet met KorianderHeerlijke eiwitrijke koriander omelet vol met goede vitaminen en mineralen
9 - Link
Voeg toe aan verzameling
De lekkerste eggs Benedict maken doe je zoMaak zelf eggs Benedict zoals je ze in een restaurant nog nooit geproefd hebt! Dit recept gaat je helpen.
227 - Link
22g Voeg toe aan verzameling
Oosterse tonijnsaladeEen klassiek recept, de oosterse tonijnsalade
87 - LinkBoerenomelet met knakworst van kip
Vandaag deze heerlijke boerenomelet met knakworst van kip.
3 - Link
35g Voeg toe aan verzameling
Duitse aardappelsalade zonder mayonaise | Fris en veganRecept voor een gezonde aardappelsalade. Heerlijk romig en zonder…
176 - Link
13g Voeg toe aan verzameling
Makkelijk, snel klaar en vegetarisch: romige bloemkoolsoep!Bloemkoolsoep hoeft niet altijd in combinatie met kerrie of…
86 - Link
18g Voeg toe aan verzameling
De lekkerste tonijnsalade: gezond met bonen!Mexicaanse tonijnsalade met sperziebonen, kidneybonen en mais. Deze maaltijdsalade is super gezond!
33 - Link
5g Voeg toe aan verzameling
Spinazietaart met geitenkaasDeze spinazietaart met geitenkaas is ontzettend snel klaar én glutenvrij!
283 - Link
11g Voeg toe aan verzameling
Simpele salade met gerookte zalm en komkommerDeze frisse salade met gerookte zalm en komkommer is heerlijk als lunch, voorgerecht of bijgerecht.
151 - Link
30g Voeg toe aan verzameling
Tortilla recept | Spaanse tortilla uit de oven(Oven)heerlijk tortilla recept met een Spaans tintje. Geniet binnen…
28 - Link
39g Voeg toe aan verzameling
Quinoa Salade met FetaSay cheese! Overheerlijke echte Griekse feta met echte Griekse…
5 - Link
13g Voeg toe aan verzameling
Soep met tuinbonen receptMet verse tuinbonen, spinazie en het frisse karakter van limoen heb je in een handomdraai een groene vitaminebom.
4
Koolhydraatarme Recepten Lunch
De meeste lunchrecepten van Makkelijk Afvallen bevatten tussen de 10 en 20 gram koolhydraten. Op deze manier passen ze perfect in een koolhydraatarm dieet. Een lunch recept is koolhydraatarm wanneer deze 25 gram koolhydraten of minder bevat.
Het is niet alleen goed om te kijken naar het aantal koolhydraten in je lunch, maar vooral het soort koolhydraten. Een traditionele boterhammen lunch bevat veel snelle koolhydraten. Ook bedrijfskantines die aardappels, pasta en rijst serveren bij een stukje vlees of vis, vallen buiten de boot.
Lunch recepten en afvallen
Voor wie af wil vallen met koolhydraatarme recepten is de lunch vaak het lastigste. Je bent buiten de deur en er is veel verleiding. In het openbaar vervoer of in tankstations is vaak geen gezonde lunch te vinden. Voorbereiding is dus essentieel. Kies je ervoor om je lunch mee te nemen, vergeet dan niet om koolhydraatarme tussendoortjes of een snack te pakken. Dan weet je zeker dat je ook na de lunch nog iets te eten hebt.
Gezonde Lunch Recepten
Wie gezonde lunch wil kiest voor recepten zonder deze snelle koolhydraten. Ook bewerkte producten en geraffineerde suikers worden ook vermeden. Dus geen jam, chocopasta of pindakaas.
Koolhydraatarme lunch recepten lijken dus ergens wel op diner recepten, maar dan vaak iets lichter. Onze favoriete kha lunches zijn:
- Gevulde soep
- Maaltijdsalade
- Quiche of hartige taart
Ingrediënten
Zoals je ziet kan je van bijna elke lunch wel een koolhydraatarme recepten bedenken. Dit zijn de beste ingrediënten voor een gezonde lunch:
- Vlees, vis, eieren en zuivel
- Koolhydraatarm brood
- Volkoren brood, met mate
- Groente, vooral groene groente
- Peulvruchten, beperkt
- Noten en zaden
Voordelen koolhydraatarme werk lunch
Toen we allemaal massaal thuis werkten had dat één groot voordeel. Je kon zelf precies bepalen wat je ging eten. Niet afhankelijk van wat je eenvoudig mee kan nemen of van de lunch recepten in de bedrijfskantine.
Een koolhydraatarme werklunch heeft namelijk één groot voordeel: je hebt geen after dinner dip. Wie brood eet als lunch heeft vaak later tijdens het werk meer last van vermoeidheid. En wanneer alle voedingsmiddelen zijn verbrand en de bloedsuikerspiegel nog steeds op een piek zit, dan is het snacken geblazen.
Oplossing is de kha meeneem lunch. De meeste koolhydraatarme lunch recepten van MA lenen zich goed om van tevoren klaar te maken. De volgende dag eet je ze koud of je kan het gerecht even oppiepen.
Heb jij jouw favo koolhydraatarme recepten lunch al gespot?
Zoek je een andere gang, klik dan op deze link voor alle koolhydraatarme recepten.

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+
Mensen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)