Koolhydraatarme Lunch Recepten
Maak van de lunch weer een volwaardige maaltijd. Dus weg met de broodtrommel en welkom gezonde en koolhydraatarme lunch recepten. Je kan deze gerechten ook vooraf maken, zodat je de lekkerste meeneemlunch eenvoudig in je tas stopt. Lekker afvallen voor onderweg. Eet smakelijk!- LinkSalade makreel | Slank en super snel
Verwen jezelf tijdens jouw afslankreis met deze gerookte makreel salade…
3 - LinkPesto ei maken | Tiktok hype recept
Deze spiegeleieren in een overheerlijk nieuw jasje móet je echt…
3 - LinkHartige taart | €1,91 afvallen op budget
Smeuïge brie, krokante walnoten en zoete aardappel. Allemaal in…
94 - LinkTosti met zuurkool (low carb meeneemlunch) | maar €1,25 p.p
Lunch meenemen is niet altijd een succes. Met deze tosti…
27 - LinkQuinoa salade, dé pan tegen alle kliekjes
Heb jij aan het einde van de week groente…
148 - LinkDe lekkerste tonijnsalade: gezond met bonen!
Mexicaanse tonijnsalade met sperziebonen, kidneybonen en mais. Deze maaltijdsalade is super gezond!
45 - LinkGepofte aubergine met yoghurt
Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!
137 - LinkZomerse komkommersoep met ham
Lekkere frisse komkommersoep voor tijdens de warme zomerdagen
97 - LinkBroccoli recept: broccolisalade met spek
Maak deze lekkere broccoli salade met spekjes als avondeten of lunch!
53 - LinkSalade meenemen naar werk?
Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk
53 - LinkKoolhydraatarme wraps met kip
Heb jij ook zo’n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!
128 - LinkGezonde wraps met kip en groente [gegrild]
Katerontbijt of powerlunch?
107 - LinkNaanbrood met knoflookolie
Dit naanbrood is lekker om te eten als bijgerecht,…
271 - LinkKoolhydraatarm courgettebrood
Koolhydraatarm courgettebrood voor de broodliefhebbers!
205 - LinkPompoenpitten broodje: koolhydraatarm én voedzaam
Brood is altijd makkelijk en snel.
264 - LinkOosters vispannetje met venkel en kabeljauw
Vandaag maken wij een heerlijk Oosters vispannetje.
91 - LinkKoolhydraatarme worstenbroodjes maken
Ambachtelijke worstenbroodjes vers uit je eigen oven. Heerlijk als…
10 - LinkKoolhydraatarme Italiaanse bollen
Haal Italië in huis met deze heerlijk geurende Italiaanse…
26 - LinkBroccolibrood met speltmeel
Ditmaal een kruidig broccolibrood met speltmeel.
174 - LinkSnelle lunch: roggebrood met leverworst
Roggebrood met leverworst is een gezonde lunch.
154 - LinkKeto Brood | Flatbread Recept met Kokosmeel
Deze keto broodjes bevatten slechts 2 gr. koolhydraat per stuk en staan binnen tien minuten op tafel.
164 - LinkBrioche Brood
Is brioche brood of gebak? of een beetje van alles…
31 - LinkKoolhydraatarm brood bakken
Heerlijke koolhydraatarm brood bakken voor tijdens een koolhydraatarm dieet
465 - LinkKrentenbrood gezond
Wil jij koolhydraatarm krentenbrood maken? Het krentenbrood uit dit…
215 - LinkBananenbrood met havermout343
- LinkPompoenpitten broodje met kaas en kerrie groenten
Eet deze kerrie groenten bij de lunch om op een dag extra gezonde vitaminen en mineralen binnen te krijgen!
1 - LinkMagnetronbrood en zalm, de snelle lunch van Roos
Onweerstaanbare trek in een bammetje ? Maak in een…
236 - LinkKipsalade op brood met pesto
Ga jij voor deze home made kipsalade met pesto?
248 - LinkOntbijt tip! Brood van kwark en vijgen
Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!
97 - LinkAardpeer recept: een romige aardperensoep met champignons
Dit aardpeer recept is een leuke soep van een…
167
Koolhydraatarme Recepten Lunch
De meeste lunchrecepten van Makkelijk Afvallen bevatten tussen de 10 en 20 gram koolhydraten. Op deze manier passen ze perfect in een koolhydraatarm dieet. Een lunch recept is koolhydraatarm wanneer deze 25 gram koolhydraten of minder bevat.
Het is niet alleen goed om te kijken naar het aantal koolhydraten in je lunch, maar vooral het soort koolhydraten. Een traditionele boterhammen lunch bevat veel snelle koolhydraten. Ook bedrijfskantines die aardappels, pasta en rijst serveren bij een stukje vlees of vis, vallen buiten de boot.
Lunch recepten en afvallen
Voor wie af wil vallen met koolhydraatarme recepten is de lunch vaak het lastigste. Je bent buiten de deur en er is veel verleiding. In het openbaar vervoer of in tankstations is vaak geen gezonde lunch te vinden. Voorbereiding is dus essentieel. Kies je ervoor om je lunch mee te nemen, vergeet dan niet om koolhydraatarme tussendoortjes of een snack te pakken. Dan weet je zeker dat je ook na de lunch nog iets te eten hebt.
Gezonde Lunch Recepten
Wie gezonde lunch wil kiest voor recepten zonder deze snelle koolhydraten. Ook bewerkte producten en geraffineerde suikers worden ook vermeden. Dus geen jam, chocopasta of pindakaas.
Koolhydraatarme lunch recepten lijken dus ergens wel op diner recepten, maar dan vaak iets lichter. Onze favoriete kha lunches zijn:
- Gevulde soep
- Maaltijdsalade
- Quiche of hartige taart
Ingrediënten
Zoals je ziet kan je van bijna elke lunch wel een koolhydraatarme recepten bedenken. Dit zijn de beste ingrediënten voor een gezonde lunch:
- Koolhydraatarm brood
- Volkoren brood, met mate
- Groente, vooral groene groente
- Fruit, denk aan bessen
- Peulvruchten, beperkt
- Noten en zaden
Voordelen koolhydraatarme werk lunch
Toen we allemaal massaal thuis werkten had dat één groot voordeel. Je kon zelf precies bepalen wat je ging eten. Niet afhankelijk van wat je eenvoudig mee kan nemen of van de lunch recepten in de bedrijfskantine.
Een koolhydraatarme werklunch heeft namelijk één groot voordeel: je hebt geen after dinner dip. Wie brood eet als lunch heeft vaak later tijdens het werk meer last van vermoeidheid. En wanneer alle voedingsmiddelen zijn verbrand en de bloedsuikerspiegel nog steeds op een piek zit, dan is het snacken geblazen.
Oplossing is de kha meeneem lunch. De meeste koolhydraatarme lunch recepten van MA lenen zich goed om van tevoren klaar te maken. De volgende dag eet je ze koud of je kan het gerecht even oppiepen.
Heb jij jouw favo koolhydraatarme recepten lunch al gespot?
Zoek je een andere gang, klik dan op deze link voor alle koolhydraatarme recepten.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)