Lunch

Maak van de lunch weer een volwaardige maaltijd. Dus weg met de broodtrommel en welkom koolhydraatarme en gezonde en lunch recepten. Je kan deze gerechten ook vooraf maken, zodat je de lekkerste meeneemlunch eenvoudig in je tas stopt. Lekker afvallen voor onderweg. Eet smakelijk!
Waar ben je naar opzoek?
Toon filters
  • Link
    shakshuka met eieren in tomatensaus 19g Add to Collection
    Maak van Shakshuka eenvoudig een koolhydraatarm recept

    Shakshuka maar dan anders: bekijk hier ons shakshuka recept met de lekkerste Italiaanse tomatensaus!

    4
  • Link
    Gezonde Koolhydraatarme Gazpacho met avocado, knoflook en olijfolie 17g Add to Collection
    Makkelijke Spaanse Gazpacho met Komkommer en Avocado

    Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. Zó makkelijk, zó zomers, en zó gezond.

    2
  • Link
    Sugar Snap salade met komkommer en gerookte makreel en een Oosterse dressing 24g Add to Collection
    Sugar Snaps | Salade Recept met Oosterse Kokos Dressing

    Heerlijk zoete sugar snaps met een pittige dressing van kokos. Dit koolhydraatarme hoofdgerecht is perfect te combineren met vis zoals zalm of makreel.

    2
  • Link
    Koolhydraatarme Ceasar Salade met dressing met yoghurt en ansjovis 6g Add to Collection
    Gezonde Caesar Salade Maken met Klassieke Dressing

    Deze gezonde versie van de klassieke Caesar dressing bevat yoghurt en daardoor veel minder olie en vetten. Makkelijk, gezond, maar toch nog bomvol smaak.

    0
  • Link
    biefstuk carpaccio 4g Add to Collection
    Zo maak je de lekkerste Italiaanse carpaccio zelf

    Een lekkere biefstuk carpaccio kun je ook zelf maken met de pro tips uit dit recept!

    3
  • Link
    Gezonde eiersalade zonder mayo met kerrie poeder en spitskool 4g Add to Collection
    Pittige Eiersalade Maken, zonder Mayo

    Dit is niet zomaar een eiersalade. Deze gezonde versie is licht pittig door de kerrie en lekker gevuld met spitskool. Een Paastopper!

    2
  • Link
    Gezond snijbiet roerbakken met knoflook en peper en kabeljauw. 12g Add to Collection
    Snijbiet Recept met Kabeljauw, roerbakken zoals Jamie Oliver

    Net zoals Jamie Oliver graag doet, gebruiken wij maar 5 ingrediënten om deze oer-Hollandse en supergezonde snijbieten op smaak te brengen. Heerlijk naast een visje zoals kabeljauw.

    2
  • Link
    Kom koolhydraatarme tomatensoep kan je in 20 minuten zelf maken. 8g Add to Collection
    Eenvoudig tomatensoep recept om zelf te maken.

    Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!

    4
  • Link
    Baba ganoush aubergine en knoflook dip met knapperige groente 4g Add to Collection
    Makkelijke Baba Ganoush: Libanese dip met aubergines en knoflook

    Op naar de zomer! Deze dip van aubergines, knoflook en citroen is koolhydraatarm en zit bomvol smaak.

    0
  • Link
    Linzensoep volgens koolhydraatarm Turks recept met rode linzen en knolselderij. 29g Add to Collection
    Turkse Rode Linzensoep | Koolhydraatarm

      Linzensoep met rode linzen volgens Turks recept. Licht pittige…

    1
  • Link
    Spruitjes roerbakken met kip voor een heerlijk en gezonde maaltijd. 17g Add to Collection
    Roerbak spruitjes met kip

    Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.

    14
  • Link
    magnetronbrood met zalm 13g Add to Collection
    Magnetronbrood en zalm, de snelle lunch van Roos

      Onweerstaanbare trek in een bammetje ? Maak in een…

    3
  • Link
    Buddha bowl met geitenkaas salade met zoete aardappel en een balsamico dressing 60g Add to Collection
    Geitenkaas salade met balsamico in een buddha bowl

    Buddha bowl gemaakt van geitenkaas salade en gegrilde zoete aardappel.

    5
  • Link
    Italiaanse bruschetta met tuinbonen 34g Add to Collection
    Deze tuinbonen bruschetta brengt je naar Sardinië

    Deze tuinbonen bruschetta met scherpe kaas is een frisse voedzame lunch. Je maakt deze Italiaanse toast extra lekker.. Hoe? Dat lees je hier.

    4
  • Link
    tuinbonensoep is een schitterend groen voorgerecht 29g Add to Collection
    Tuinbonensoep, recept voor een groen voorgerecht

    Met deze fris-groene vegetarische tuinbonensoep zet je in een wip een heerlijk voorgerecht op tafel. Bekijk hier dit snelle recept.

    2
  • Link
    tuinbonensalade met spekjes 49g Add to Collection
    Tuinbonensalade met spekjes

      Deze salade vult goed en is super gezond. Dubbel…

    5
  • Link
    groentesoep-met-balletjes en courgette spaghetti 8g Add to Collection
    Groentesoep met balletjes

      Moeilijk om 250 gram groente binnen te krijgen? Maak…

    2
  • Link
    Kom met quinoa salade met feta en paprika 27g Add to Collection
    Quinoa salade, dé pan tegen alle kliekjes

      Houd jij aan het einde van de week een…

    2
  • Link
    Eiwitrijk ontbijt met geroerbakte kikkererwten 26g Add to Collection
    Ontbijt bowl met roerbak kikkererwten

      Ontbijt recept vol natuurlijke eiwitten. Kikkererwten roekbak is een…

    5
  • Link
    Frisse vegan Duitse aardappelsalade 45g Add to Collection
    Duitse aardappelsalade zonder mayonaise | Fris en vegan

      Recept voor een gezonde aardappelsalade. Heerlijk romig en zonder…

    4
  • Link
    Stapel broccoliburgers oftwel vegaburgers van broccoli 15g Add to Collection
    Gourmet groenteburger van broccoli en blauwe kaas [vega]

      Met deze groenteburgers maak je een super gezonde, vezelrijke…

    2
  • Link
    In dit aarpeer recept kan je de champignons meekoken of apart bakken. 31g Add to Collection
    Aardpeer recept: een romige aardperensoep met champignons

      Dit aardpeer recept is een leuke soep van een…

    1
  • Link
    Zwarte bonen burger is een stevige vegaburger met zoete aardappel en quinoa en noten 24g Add to Collection
    Stevige zwarte bonenburger + tips voor de beste vegaburger

      Deze stevige zwarte bonenburger is onweerstaanbaar. Kruidig en hartig…

    2
  • Link
    Notenrijst met doperwten en noten 78g Add to Collection
    Kruidige noten rijst met doperwten

      Rijst met doperwten is een klassieke en voedzame combinatie….

    3
  • Link
    Schotel met een frisse salade van hennepzaad, aardbei en avocado. 38g Add to Collection
    Hennepzaad salade met avocado en aardbeien

      Deze frisse, snelle salade met hennepzaad geeft je een…

    1
  • Link
    Koolhydraatarm broccolibrood 13g Add to Collection
    Broccolibrood met speltmeel (slechts 5 gr. Kh)

    Ditmaal een kruidig broccolibrood met speltmeel.

    3
  • Link
    Gezonde wraps met kip en groente 61g Add to Collection
    Gezonde wraps met kip en groente [gegrild]

    Katerontbijt of powerlunch?

    6
  • Link
    brioche broodjes is een variant op het Franse brioche brood, maar dan kleiner 9g Add to Collection
    Brioche Brood met noten

    Is brioche een bol, een bun, een broodje of gebak? of een beetje van alles…

    2
  • Link
    meatloof-gehaktbrood-recept 5g Add to Collection
    Meatloaf, een Amerikaans gehaktbrood recept met spek

    Pas op: deze meatloaf met bacon is een zware jongen.

    1
  • Link
    courgettesoep met zalm 11g Add to Collection
    Courgettesoep met zalm en tijm

    Is courgettesoep met zalm een voorgerecht, een luxe lunch of inspiratie voor een snelle maaltijd?

    1

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info