Home Recepten Ontbijt Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 16g koolhydraten
mango smoothie met honing en kaneel 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Snijd de mango doormidden en ontpit. Verwijder het vruchtvlees uit een helft en schep in een blender of keukenmachine.
  • Doe hierbij de Griekse yoghurt en mix tot smoothie.
  • Voeg de kruiden en het limoensap toe en mix nog even goed door.
  • Geniet ervan!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 61 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Honing en kaneel zijn kruiden die we associëren met de koude winterdagen. Gebruik ze in een smoothie met frisse tegenhangers zoals mango en limoen.

Mango smoothie met honing en kaneel

Kaneel en honing zijn typische herfst- en winterkruiden. Begint het buiten weer wat kouder te worden, dan krijgen we spontaan zin in gerechten met honing en kaneel.

Wat dacht je van:

Of een lekkere smoothie natuurlijk! In deze smoothie combineren we de winterse kruiden met frisse mango en limoen. Een verassende combinatie maar echt SUPER lekker!

Ma’s Tip: Heb jij moeite je in te houden na het avondeten? Kun je niet stoppen met snoepen en snaaien in de avond? Lees hier mijn 18 tips en stop voorgoed!

Kaneel afvallen

Ja, kaneel helpt je ook nog eens bij het afvallen! Dit komt omdat het een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Het helpt bloedsuiker in balans te brengen waardoor je een constanter energielevel zult hebben.

Daarnaast helpt het cholesterol verlagen. Laat ons in de comments weten of deze smoothie jou ook heeft gesmaakt! We zijn benieuwd.

Ma’s Tip: Smoothie met minder koolhydraten maken? Gebruik een kwart mango in plaats van een  helft.

 

mango smoothie met honing en kaneel
4.05 van 181 stemmen
Print

Mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies
Keuken Westers
Keyword frisse smoothie, honing en kaneel, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 61 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 0.5 mango
  • 2 el Griekse yoghurt
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl honing
  • 0.25 limoen sap van

Instructies

  1. Snijd de mango doormidden en ontpit. Verwijder het vruchtvlees uit een helft en schep in een blender of keukenmachine.

  2. Doe hierbij de Griekse yoghurt en mix tot smoothie.

  3. Voeg de kruiden en het limoensap toe en mix nog even goed door.

  4. Geniet ervan!

Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 61 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • RUTTEN FREDDY

    ik vond zo heerlijk ochten drankje om je dag te starten

    Beantwoorden
  • Caroline Albersen

    Vind hem erg dik.
    Mag ik hem met water aanlengen?

    Beantwoorden
    • Evelien Vis

      ja, je mag altijd water toevoegen als je een smoothie te dik vindt om te drinken

      Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde ijskoffie 1g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

65
Link
cheesecake met rood fruit 3g Voeg toe aan verzameling
Cheesecake met rood fruit

Heerlijke Cheesecake met rood fruit voor de toetjesliefhebbers

47
Link
gezonde courgette chips 3g Voeg toe aan verzameling
Gezonde courgette chips

Gezonde courgette chips maken? Zeker doen! Maak deze lekkere chips als je gezond wilt snacken.

32
Link
Recept voor een koolhydraatarme quiche Lorraine 14g Voeg toe aan verzameling
Quiche Lorraine | Koolhydraatarm recept met échte bodem

Deze hartige taart met bacon en ui is een handige meeneem lunch.

122
Link
Oosters vispannetje met kabeljauw 21g Voeg toe aan verzameling
Oosters vispannetje met venkel en kabeljauw

Vandaag maken wij een heerlijk Oosters vispannetje.

83
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
hazelnootpasta zonder suiker 5g Voeg toe aan verzameling
Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker

Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella

112
Link
waterijs van limonade 6g Voeg toe aan verzameling
Typisch zomers toetje? Waterijs van limonade!

Waterijs van limonade is een heerlijk verfrissend toetje voor op een warme zomerdag, of wanneer je gewoon zin hebt in iets lekkers!

4
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

54
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info