* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Honing en kaneel zijn kruiden die we associëren met de koude winterdagen. Gebruik ze in een smoothie met frisse tegenhangers zoals mango en limoen.
Mango smoothie met honing en kaneel
Kaneel en honing zijn typische herfst- en winterkruiden. Begint het buiten weer wat kouder te worden, dan krijgen we spontaan zin in gerechten met honing en kaneel.
Of een lekkere smoothie natuurlijk! In deze smoothie combineren we de winterse kruiden met frisse mango en limoen. Een verassende combinatie maar echt SUPER lekker!
Ma’s Tip: Heb jij moeite je in te houden na het avondeten? Kun je niet stoppen met snoepen en snaaien in de avond? Lees hier mijn 15 tips en stop voorgoed!
Kaneel afvallen
Ja, kaneel helpt je ook nog eens bij het afvallen! Dit komt omdat het een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Het helpt bloedsuiker in balans te brengen waardoor je een constanter energielevel zult hebben.
Daarnaast helpt het cholesterol verlagen. Laat ons in de comments weten of deze smoothie jou ook heeft gesmaakt! We zijn benieuwd.
Ma’s Tip: Smoothie met minder koolhydraten maken? Gebruik een kwart mango in plaats van een helft.
Snijd de mango doormidden en ontpit. Verwijder het vruchtvlees uit een helft en schep in een blender of keukenmachine.
Doe hierbij de Griekse yoghurt en mix tot smoothie.
Voeg de kruiden en het limoensap toe en mix nog even goed door.
Geniet ervan!
Nutrition Facts
Mango-kaneel smoothie
Amount Per Serving
Calorieën 61Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Lekkere gezonde tonijnsalade maken? Dat kan zeker! Gebruik dit easy peasy recept en de salade staat binnen no-time op tafel.
15
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
2g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.