Home Recepten Ontbijt Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 31g koolhydraten
mango smoothie met honing en kaneel 31g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 140 g mango
  • ¼ limoen
  • 150 g Griekse yoghurt 10% vet
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl agavesiroop

Instructies

  • Snijd de mango in blokjes.
  • Pers het sap uit de limoen.
  • Mix in een blender alle ingrediënten tot een gladde smoothie.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 299 Calories from Fat 139
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15.4g22%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 31g12%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 6.6g13%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Honing en kaneel zijn kruiden die we associëren met de koude winterdagen. Gebruik ze in een smoothie met frisse tegenhangers zoals mango en limoen.

Mango smoothie met honing en kaneel

Kaneel en honing zijn typische herfst- en winterkruiden. Begint het buiten weer wat kouder te worden, dan krijgen we spontaan zin in gerechten met honing en kaneel.

Wat dacht je van:

Of een lekkere smoothie natuurlijk! In deze smoothie combineren we de winterse kruiden met frisse mango en limoen. Een verassende combinatie maar echt SUPER lekker!

Ma’s Tip: Heb jij moeite je in te houden na het avondeten? Kun je niet stoppen met snoepen en snaaien in de avond? Lees hier mijn 18 tips en stop voorgoed!

Kaneel afvallen

Ja, kaneel helpt je ook nog eens bij het afvallen! Dit komt omdat het een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Het helpt bloedsuiker in balans te brengen waardoor je een constanter energielevel zult hebben.

Daarnaast helpt het cholesterol verlagen. Laat ons in de comments weten of deze smoothie jou ook heeft gesmaakt! We zijn benieuwd.

Ma’s Tip: Smoothie met minder koolhydraten maken? Gebruik een kwart mango in plaats van een  helft.

 

mango smoothie met honing en kaneel
4.02 van 195 stemmen
Print

Mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies
Keuken Westers
Keyword frisse smoothie, honing en kaneel, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 299 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 140 g mango
  • ¼ limoen
  • 150 g Griekse yoghurt 10% vet
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl agavesiroop

Instructies

  1. Snijd de mango in blokjes.
  2. Pers het sap uit de limoen.
  3. Mix in een blender alle ingrediënten tot een gladde smoothie.
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 299 Calories from Fat 139
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15.4g22%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 31g12%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 6.6g13%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • RUTTEN FREDDY

    ik vond zo heerlijk ochten drankje om je dag te starten

    Beantwoorden
  • Caroline Albersen

    Vind hem erg dik.
    Mag ik hem met water aanlengen?

    Beantwoorden
    • Evelien Vis

      ja, je mag altijd water toevoegen als je een smoothie te dik vindt om te drinken

      Beantwoorden
4.02 from 195 votes (195 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
koekjes van courgette en ricotta 3g Voeg toe aan verzameling
Koekjes van courgette en ricotta

Hartige koekjes van courgette en ricotta. Heerlijk voor tussendoor!

45
Link
drie eierkoeken op rooster 6g Voeg toe aan verzameling
Eierkoeken zonder suiker

Maak lekker je eigen koolhydraatarme eierkoeken

104
Link
Granaatappel is gezond en je kunt ermee afvallen. Salade met spinazie, peer, blauwe kaas, walnoten en meer lekkers. 15g Voeg toe aan verzameling
Afvallen met deze salade van granaatappel en kip

Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!

71
Link
curry met vis 36.5g Voeg toe aan verzameling
Curry met vis

  We wanen ons in India met dit lekkere curryrecept….

206
Link
Groene komkommer smoothie met appel en limoen met blaadjes munt 24g Voeg toe aan verzameling
Frisse smoothie met appel en komkommer

Deze frisse smoothie met appel en komkommer geeft je echt een oppepper

71
Link
spinazie omelet 12g Voeg toe aan verzameling
Omelet met spinazie

de lekkerste omelet met spinazie voor een goed ontbijt

90
Link
39g Voeg toe aan verzameling
Miso soep, een eeuwenoude opkikker

Vandaag maken we een heerlijke miso soep uit de Japanse keuken.

225
Link
29g Voeg toe aan verzameling
Mijn absolute winterfavoriet: Pulled chicken burrito

Ik maakte laatst deze pulled chicken burrito en nu wil ik nooit meer anders!

202
Link
chocolade pannenkoeken 14g Voeg toe aan verzameling
Chocolade pannenkoeken als ontbijt

Een chocoladeontbijtje vandaag! Chocolade pannenkoeken. 🙂

51
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Resultaats Garantie

SHOPPEN