Home Recepten Ontbijt Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 31g koolhydraten
mango smoothie met honing en kaneel 31g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 140 g mango
  • ¼ limoen
  • 150 g Griekse yoghurt 10% vet
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl agavesiroop

Instructies

  • Snijd de mango in blokjes.
  • Pers het sap uit de limoen.
  • Mix in een blender alle ingrediënten tot een gladde smoothie.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 299 Calories from Fat 139
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15.4g22%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 31g12%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 6.6g13%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Honing en kaneel zijn kruiden die we associëren met de koude winterdagen. Gebruik ze in een smoothie met frisse tegenhangers zoals mango en limoen.

Mango smoothie met honing en kaneel

Kaneel en honing zijn typische herfst- en winterkruiden. Begint het buiten weer wat kouder te worden, dan krijgen we spontaan zin in gerechten met honing en kaneel.

Wat dacht je van:

Of een lekkere smoothie natuurlijk! In deze smoothie combineren we de winterse kruiden met frisse mango en limoen. Een verassende combinatie maar echt SUPER lekker!

Ma’s Tip: Heb jij moeite je in te houden na het avondeten? Kun je niet stoppen met snoepen en snaaien in de avond? Lees hier mijn 18 tips en stop voorgoed!

Kaneel afvallen

Ja, kaneel helpt je ook nog eens bij het afvallen! Dit komt omdat het een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Het helpt bloedsuiker in balans te brengen waardoor je een constanter energielevel zult hebben.

Daarnaast helpt het cholesterol verlagen. Laat ons in de comments weten of deze smoothie jou ook heeft gesmaakt! We zijn benieuwd.

Ma’s Tip: Smoothie met minder koolhydraten maken? Gebruik een kwart mango in plaats van een  helft.

 

mango smoothie met honing en kaneel
4.02 van 195 stemmen
Print

Mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies
Keuken Westers
Keyword frisse smoothie, honing en kaneel, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 299 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 140 g mango
  • ¼ limoen
  • 150 g Griekse yoghurt 10% vet
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl agavesiroop

Instructies

  1. Snijd de mango in blokjes.
  2. Pers het sap uit de limoen.
  3. Mix in een blender alle ingrediënten tot een gladde smoothie.
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 299 Calories from Fat 139
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15.4g22%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 31g12%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 6.6g13%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • RUTTEN FREDDY

    ik vond zo heerlijk ochten drankje om je dag te starten

    Beantwoorden
  • Caroline Albersen

    Vind hem erg dik.
    Mag ik hem met water aanlengen?

    Beantwoorden
    • Evelien Vis

      ja, je mag altijd water toevoegen als je een smoothie te dik vindt om te drinken

      Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

62
Link
gembersmoothie met wortel 3g Voeg toe aan verzameling
Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

137
Link
koolhydraatarme pindakaas 4g Voeg toe aan verzameling
Zelf koolhydraatarme pindakaas maken zonder suiker

Houd jij ook zo van pindakaas? Met dit recept maak je zelf koolhydraatarme pindakaas zonder suiker!

74
Link
smoothie van sla 19g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.

3
Link
linzen groenten stoofschotel bij detox dieet 40g Voeg toe aan verzameling
Linzen-groenten stoofschotel

Een heerlijke stoofschotel, dit keer met linzen en veel groenten

35
Link
Spruitjes roerbakken met kip voor een heerlijk en gezonde maaltijd. 17g Voeg toe aan verzameling
Roerbak spruitjes met kip

Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.

69
Link
spinazie pannenkoeken 17g Voeg toe aan verzameling
Spinazie pannenkoeken

  Deze spinazie pannenkoeken zijn heerlijk als voedzame lunch! De…

166
Link
Engels Ontbijt 15g Voeg toe aan verzameling
Geniet van een gezond Engels ontbijt

Met dit recept kun je eenvoudig een gezond Engels ontbijt maken!

268
Link
gepofte aubergine met yoghurt 10g Voeg toe aan verzameling
Gepofte aubergine met yoghurt

Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!

140
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN