Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 16g koolhydraten
mango smoothie met honing en kaneel 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Snijd de mango doormidden en ontpit. Verwijder het vruchtvlees uit een helft en schep in een blender of keukenmachine.
  • Doe hierbij de Griekse yoghurt en mix tot smoothie.
  • Voeg de kruiden en het limoensap toe en mix nog even goed door.
  • Geniet ervan!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 61 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Honing en kaneel zijn kruiden die we associëren met de koude winterdagen. Gebruik ze in een smoothie met frisse tegenhangers zoals mango en limoen.

Mango smoothie met honing en kaneel

Kaneel en honing zijn typische herfst- en winterkruiden. Begint het buiten weer wat kouder te worden, dan krijgen we spontaan zin in gerechten met honing en kaneel.

Wat dacht je van:

Of een lekkere smoothie natuurlijk! In deze smoothie combineren we de winterse kruiden met frisse mango en limoen. Een verassende combinatie maar echt SUPER lekker!

Ma’s Tip: Heb jij moeite je in te houden na het avondeten? Kun je niet stoppen met snoepen en snaaien in de avond? Lees hier mijn 18 tips en stop voorgoed!

Kaneel afvallen

Ja, kaneel helpt je ook nog eens bij het afvallen! Dit komt omdat het een positief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Het helpt bloedsuiker in balans te brengen waardoor je een constanter energielevel zult hebben.

Daarnaast helpt het cholesterol verlagen. Laat ons in de comments weten of deze smoothie jou ook heeft gesmaakt! We zijn benieuwd.

Ma’s Tip: Smoothie met minder koolhydraten maken? Gebruik een kwart mango in plaats van een  helft.

 

mango smoothie met honing en kaneel
4.05 van 181 stemmen
Print

Mango-kaneel smoothie

Intens genieten doe je met deze heerlijke smoothie: een verrassende combi van mango met honing, kaneel en limoen. Jummm!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies
Keuken Westers
Keyword frisse smoothie, honing en kaneel, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 61 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 0.5 mango
  • 2 el Griekse yoghurt
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl honing
  • 0.25 limoen sap van

Instructies

  1. Snijd de mango doormidden en ontpit. Verwijder het vruchtvlees uit een helft en schep in een blender of keukenmachine.

  2. Doe hierbij de Griekse yoghurt en mix tot smoothie.

  3. Voeg de kruiden en het limoensap toe en mix nog even goed door.

  4. Geniet ervan!

Voedingswaarden
Mango-kaneel smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 61 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 2mg0%
Potassium 139mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 12g13%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 895IU41%
Vitamine C 34.9mg47%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • RUTTEN FREDDY

    ik vond zo heerlijk ochten drankje om je dag te starten

  • Caroline Albersen

    Vind hem erg dik.
    Mag ik hem met water aanlengen?

    • Evelien Vis

      ja, je mag altijd water toevoegen als je een smoothie te dik vindt om te drinken

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info