3

Echinacea smoothie beste medicijn bij keelpijn

Rode zonnehoed thee verhelpt verschillende klachten. Deze smoothie bestaat uit verse kruiden en honing. Een zoete verzachting voor de keel en luchtwegen.
  • Smoothies
  • 1 smoothie
  • 91g koolhydraten

Deze combinatie van bevroren ananas, echinacea thee, mint, citroen en gember verkoelt de keel en verzacht je luchtwegen.

Ingrediënten

  • 240 ml water
  • 3 zakjes echinacea thee Rode Zonnehoed
  • 340 gram ananas bevroren
  • 3 cm gember geraspt
  • 1 citroen sap en zest van
  • 1 hand verse munt
  • 2 el honing

Instructies

  • Kook het water in een pot en haal van het vuur. Laat de echinacea thee 5 minuten trekken en laat afkoelen.
  • Breng alle ingrediënten voor de smoothie samen in een blender.
  • Blend je echinacea smoothie tot een egale substantie.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Echinacea smoothie verzacht luchtwegen
Amount Per Serving
Calorieën 345 Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 19mg1%
Potassium 1366mg39%
Koolhydraten 91g35%
Vezels 12g50%
Suiker 46g51%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 388IU18%
Vitamine C 88mg117%
Calcium 45mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Als de wind je om de oren blaast, dan is een koudje snel gevat. Deze combinatie van bevroren ananas, echinacea thee, mint, citroen en gember verkoelt de keel en verzacht je luchtwegen.

Echinacea thee verzacht luchtwegen?

Ik zie je denken. Wat is echinacea? En hoe spreek je het uit? Ik voel je pijn, daarom heb ik het ook liever over zonnehoed. Dan maakt het leven een stuk gemakkelijker. Als je vaak in de tuin speelt ken je deze bloem misschien wel.

Maar wat doet de zonnehoed? Zonnehoed staat bekend als natuurlijke remedie tegen griep en verkoudheid. Daarom wordt deze bloem ingezet tegen bronchitis, holteontsteking en urineweginfecties.

De genezende werking van zonnehoedbloem

Zowel de bloem als de wortel zijn geneeskrachtig en helpen jou deze winter met:

  • Weerstandsverhogende werking
  • Ontstekingsremmende en pijnstillende werking
  • Anti-microbieel (tegen virussen, schimmels en bacteriën)
  • Vermindert duur en de ernst van de klachten
  • Werkt preventief in combinatie met vitamine C tegen verkoudheid

Ontvlucht je het gure weer? Neem dan je zonnehoed mee op vakantie. Echinacea verzacht je luchtwegen, wat erg fijn is tijdens het vliegen.

Hoe helpt deze smoothie met thee tegen keelpijn?

Een smoothie tegen keelpijn ligt misschien niet voor de hand. Toch kan een koude drank je keel verzachten. Dat is natuurlijk best aangenaam.

Ananas is een bron van bromelaïne. Dit is een natuurlijke ontstekingsremmer die een geïrriteerde keel helpt te verzachten. Daarnaast bevat ananas ook vitamine C, essentieel voor het immuumsysteem.

Gember en citroen als remedie tegen verkoudheid verdienen natuurlijk geen uitleg meer. Beiden hebben een ontgiftende werking, boosten je immuunsysteem en verzachten keelpijn.

Ma’s tip: wist je dat Matcha een krachtige antioxidant is? Eén van de sterkste in zijn soort.

Wil je echt all the way gaan met deze smoothie tegen keelpijn? Dan breng je een zoete zachtheid in de mix met Manuka honing. Deze honing wordt gemaakt door Nieuw-Zeelandse bijen, die zicht uitsluitend laveren aan de nectar van de Manuka boom. Kost je wel vijftig euro per potje, maar dan heb je ook wat.

 

Echinacea smoothie verzacht luchtwegen
5 van 3 stemmen
Print

Echinacea smoothie verzacht luchtwegen

Rode zonnehoed thee verhelpt verschillende klachten. Deze smoothie bestaat uit verse kruiden en honing. Een zoete verzachting voor de keel en luchtwegen.

Gang Drinks
Keuken Hollands
Keyword gemberthee
dieet detox
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 345 kcal

Ingrediënten

  • 240 ml water
  • 3 zakjes echinacea thee Rode Zonnehoed
  • 340 gram ananas bevroren
  • 3 cm gember geraspt
  • 1 citroen sap en zest van
  • 1 hand verse munt
  • 2 el honing

Instructies

  1. Kook het water in een pot en haal van het vuur. Laat de echinacea thee 5 minuten trekken en laat afkoelen.

  2. Breng alle ingrediënten voor de smoothie samen in een blender.

  3. Blend je echinacea smoothie tot een egale substantie.

Nutrition Facts
Echinacea smoothie verzacht luchtwegen
Amount Per Serving
Calorieën 345 Calorieën uit vet 18
% Daily Value*
Vet 2g3%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 19mg1%
Potassium 1366mg39%
Koolhydraten 91g35%
Vezels 12g50%
Suiker 46g51%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 388IU18%
Vitamine C 88mg117%
Calcium 45mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Ontdek ook onze weekmenu’s!
koolhydraatarm 50 dagen dieet programma

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info