Smoothie recept: drinkbare carrot cake

We weten allemaal dat je sap van wortels kan maken, smoothies ook. Maar van taart? Ja, dat kan! Carrot cake smoothie is niet alleen ontzettend lekker, ook nog eens supergezond!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 50 gram wortel
  • 25 gram banaan
  • 25 gram magere yoghurt
  • 25 gram amandelmelk unsweetened
  • 15 gram ananas bevroren
  • 2 el walnoten
  • 1 el kokossnippers optioneel
  • 1/4 tl kaneel

Instructies

  • Voeg alle ingrediënten toe aan je blender: wortels, banaan, yoghurt, amandelmelk, ananas, walnoten, kokossnippers (indien je die wil), en kaneel. 
  • Mixen tot een gladde substantie. 
  • Consumeer direct en garneer met extra verscheurde wortelen, kokosnippers en verpletterde walnoten indien gewenst.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Carrot cake smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 89 Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 2g3%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Wortel als basis voor je smoothie recept

We hebben dit keer een smaakmakend smoothie recept voor je op papier gezet. Smoothie van taart? Ja zeker! Niet letterlijk natuurlijk, dat zou minder lekker zijn. Maar wel met ingrediënten die de smaken nabootsen van de echte carrot cake.

Wortel is een multifunctionele groente, niet alleen lekker om rauw of gekookt te eten. Ook zeer smakelijk om in de smoothie te doen of om sap van te maken. Wist je dat wortel goed zijn voor:

  • je ogen door de rijkelijke aanwezigheid van vitamine A
  • verlaging van de kans op kanker
  • een gezonde huid door de hoeveelheid vitamine C
  • verlaging van cholesterol
  • afvallen
  • je darmen
  • rijk aan mineralen

Makkelijk en snel smoothie maken

Naast het klappertanden-gehalte van deze smoothie zijn deze gezondheidsmirakels over het algemeen makkelijk om te maken. Voeg wat ingrediënten toe aan de blender, draai de knop om en in een ommezien heb je een heerlijk gezond sapje op tafel staan: boordevol vitamines en mineralen en eindeloos om mee te variëren!

Ik volgde een week lang het groente smoothie dieet. Benieuwd hoe me dat af ging? Lees dan hier mijn artikel Het groente smoothie dieet – hoe ik 7,8 kilo af viel in één week*

 

 

 

smoothie recept
3.5 van 4 stemmen
Print

Carrot cake smoothie

We weten allemaal dat je sap van wortels kan maken, smoothies ook. Maar van taart? Ja, dat kan! Carrot cake smoothie is niet alleen ontzettend lekker, ook nog eens supergezond!

Gang Smoothies
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 89 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram wortel
  • 25 gram banaan
  • 25 gram magere yoghurt
  • 25 gram amandelmelk unsweetened
  • 15 gram ananas bevroren
  • 2 el walnoten
  • 1 el kokossnippers optioneel
  • 1/4 tl kaneel

Instructies

  1. Voeg alle ingrediënten toe aan je blender: wortels, banaan, yoghurt, amandelmelk, ananas, walnoten, kokossnippers (indien je die wil), en kaneel. 

  2. Mixen tot een gladde substantie. 

  3. Consumeer direct en garneer met extra verscheurde wortelen, kokosnippers en verpletterde walnoten indien gewenst.

Voedingswaarden
Carrot cake smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 89 Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 2g3%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 2g4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info