Gezond fruitwater maken met rood fruit en rozemarijn

Tips

Wat mag ik drinken tijdens het afvallen?

Deze vraag krijgen we maar al te vaak. Uit gewoonte drink jij ‘s ochtends een glaasje vruchtensap, op kantoor een kopje koffie met suiker of zo’n lekkere cappuccino uit de automaat, en dan om een uur of vier het liefst een glaasje fris. Want één per dag mag echt wel, toch?

Nu je aan het afvallen bent twijfel je aan jouw drinkgewoonten. Hoe gezond zijn ze eigenlijk? Mag jij al die lekkere drankjes nog wel drinken nu je kilo’s wilt kwijtraken, of het verstandiger sommige dingen te laten staan?

Mag ik fruitwater maken binnen een koolhydraatarm dieet?

Binnen een koolhydraatarm dieet raden wij aan om vooral veel water te drinken. Dit zorgt ervoor dat de afvalstoffen die jouw lichaam kwijt moet nu je zo gezond bezig bent, ook daadwerkelijk kunnen worden afgevoerd. Water smeert als het ware je lichaam en maakt het weer schoon.

En ja, je mag ook heus wel een kopje koffie of thee drinken. Doe dit zonder suiker en het liefst ook zonder melk. Probeer in een koffietentje te gaan voor zwarte koffie. De melk die zij gebruiken voor drankjes als cappuccino of latté zijn vaak gezoet en dus ongezond.

Ma’s Tip: Afvallen door sapjes te drinken? Lees hier mijn ervaring met het groene smoothie dieet.

Drankjes die echt uit den boze zijn, zijn:

• Vruchtensappen – ook de zogenaamd versgeperste sappen zitten vol toegevoegde suikers en e-nummers om het product langer houdbaar te houden!
• Frisdrank – ook de light varianten zitten vol fabriekssuikers die jij niet in je lichaam wilt krijgen.

Wil jij toch drank met een smaakje? Dan kun je zelf fruitwater maken!

Ik kan toch niet alleen op water leven…

Ook deze uitspraak horen we vaak. Toch is alleen water drinken niet zo moeilijk als jij misschien denkt. Je kunt door het toevoegen van vers fruit en wat kruiden namelijk zelf super lekker fruitwater maken.

Bekende fruitwater combinaties zijn:

• Munt en citroen
• Gember en munt
• Framboos of aardbei
• Komkommer

Of ga eens voor wat anders en probeer deze lekkere variant met rood fruit en rozemarijn!

Nog meer van die handige tips en lekkere recepten ontvangen? Bekijk hier ons Koolhydraatarm 50-dagen programma. Hiermee zul je gegarandeerd kilo’s kwijt raken! En dat terwijl het helemaal niet voelt alsof je aan het diëten bent.