Gezonde milkshake met frambozen

Trek in een milkshake maar geen zin om calorieën op te offeren? Ga voor een frambozen smoothie! Gemaakt van bevroren fruit met de voordelen van een smoothie, net zo lekker en ook nog eens gezonder!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten
gezonde milkshake met frambozen 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 50 gram banaan
  • 50 gram frambozen bevroren
  • 250 ml amandelmelk

Instructies

  • Doe de bevroren vruchten samen met de banaan en melk in de blender en mixen maar!
  • Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Recept voor milkshake met frambozen
Hoeveelheid per portie
Calories 106 Calories from Fat 36
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 326mg14%
Potassium 255mg7%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 5g21%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 49IU2%
Vitamine C 17mg23%
Calcium 315mg32%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Zelf milkshake met frambozen maken

Over het algemeen bevatten milkshakes bakken met suiker omdat ze gemaakt worden van roomijs en ander zuivelproducten. Niet zo goed voor de lijn maar natuurlijk wel lekker. Om de smaak te evenaren gebruiken we voor dit recept geen ijs maar bevroren frambozen. Gezond en niet eens minder lekker!

Wil jij meer zomerse recepten om de warme dagen door te komen? In dit artikel lees je onze 6 favorieten zomerse gerechten met fruit. Laat ons weten wat jouw favoriet is!

Eindeloos variëren!

In principe kun je met een healthy milkshake eindeloos variëren. Het is eigenlijk hetzelfde een frozen smoothie met de voordelen van een smoothie en de smaak van een milkshake. Waarom zijn smoothies zo goed voor je gezondheid?

  • rijk aan vitaminen
  • je komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit
  • vol met vezels
  • makkelijk te bereiden
  • zorgt dat vochtbalans op orde is

Je kunt dus met een gerust hart van deze gezonde milkshake met frambozen genieten. Een fris drankje tijdens de warme zomerdagen, geniet ervan!

 

 

gezonde milkshake met frambozen
4.01 van 252 stemmen
Print

Recept voor milkshake met frambozen

Trek in een milkshake maar geen zin om calorieën op te offeren? Ga voor een frambozen smoothie! Gemaakt van bevroren fruit met de voordelen van een smoothie, net zo lekker en ook nog eens gezonder!

Gang Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword frozen smoothie, gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm en vegetarisch, smoothie met framboos
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 106 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram banaan
  • 50 gram frambozen bevroren
  • 250 ml amandelmelk

Instructies

  1. Doe de bevroren vruchten samen met de banaan en melk in de blender en mixen maar!

  2. Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.

Voedingswaarden
Recept voor milkshake met frambozen
Hoeveelheid per portie
Calories 106 Calories from Fat 36
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 326mg14%
Potassium 255mg7%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 5g21%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 49IU2%
Vitamine C 17mg23%
Calcium 315mg32%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • babette

    Heerlijke milkshake en makkelijk te bereiden!

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info