Gezonde milkshake met frambozen

Name: Recept voor milkshake met frambozen
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Ingredients: 50 gram banaan (is ongeveer een halve banaan); 10 gram frambozen (bevroren); 125 ml magere melk

Trek in een milkshake maar geen zin om calorieën op te offeren? Ga voor een frambozen smoothie! Gemaakt van bevroren fruit met de voordelen van een smoothie, net zo lekker en ook nog eens gezonder!

Smoothies
1 persoon
5 min
19g koolhydraten

Ingrediënten

50 gram banaan is ongeveer een halve banaan
10 gram frambozen bevroren
125 ml magere melk

Instructies

Doe de bevroren vruchten samen met de banaan en melk in de blender en mixen maar!
Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Recept voor milkshake met frambozen

Amount Per Serving

Calorieën 92 Calorieën uit vet 9

% Daily Value*

Vet 1g1%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 53mg2%

Potassium 374mg11%

Koolhydraten 19g7%

Vezels 2g8%

Suiker 13g14%

Eiwit 5g10%

Vitamine A 255IU12%

Vitamine C 6.9mg9%

Calcium 153mg15%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Zelf milkshake met frambozen maken

Over het algemeen bevatten milkshakes bakken met suiker omdat ze gemaakt worden van roomijs en ander zuivelproducten. Niet zo goed voor de lijn maar natuurlijk wel lekker. Om de smaak te evenaren gebruiken we voor dit recept geen ijs maar bevroren frambozen. Gezond en niet eens minder lekker!

Wil jij meer zomerse recepten om de warme dagen door te komen? In dit artikel lees je onze 6 favorieten zomerse gerechten met fruit. Laat ons weten wat jouw favoriet is!

Eindeloos variëren!

In principe kun je met een healthy milkshake eindeloos variëren. Het is eigenlijk hetzelfde een frozen smoothie met de voordelen van een smoothie en de smaak van een milkshake. Waarom zijn smoothies zo goed voor je gezondheid?

rijk aan vitaminen
je komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit
vol met vezels
makkelijk te bereiden
zorgt dat vochtbalans op orde is

Je kunt dus met een gerust hart van deze gezonde milkshake met frambozen genieten. Een fris drankje tijdens de warme zomerdagen, geniet ervan!

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

babette
Heerlijke milkshake en makkelijk te bereiden!

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Gezonde borrelhapjes: dadels met spek en roomkaas

Dadels met spek zijn heerlijk als borrelhapje! Je stopt ze even in de oven, en klaar is kees.

1 20 min

Link

Lekker voor op koolhydraatarm brood: kipsalade met pesto

Ga jij voor deze home made kipsalade met pesto?

1 15 min

Link

Maak een vegan milkshake als bij Mc Donalds, maar dan lekker.

Gezonde versie van McDonalds’ Shamrock Shake [vegan]

Al 50 jaar een hype in de US, nu bij jou in de keuken. Maak je eigen munt shake. Maar dan gezond!

2 10 min

Link

Havermout muffins met appel en kaneel

Ga lekker voor gezonde tussendoortjes. Deze havermout muffins bijvoorbeeld! Heerlijk met appel en kaneel.

4 40 min

Link

Miso soep, een eeuwenoude opkikker

Vandaag maken we een heerlijke miso soep uit de Japanse keuken.

1 17 min

Link

Gezonde koekjes met walnoten

Deze walnootkoekjes zijn ideaal om te maken en heerlijk om van te snoepen

10 20 min

Link

Gezonde courgette chips

Gezonde courgette chips maken? Zeker doen! Maak deze lekkere chips als je gezond wilt snacken.

3 55 min

Link

Milkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie!

Deze koolhydraatarme amandelmelk smoothie is net een milkshake, maar dan super gezond!

2 5 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!