Gezonde milkshake met frambozen

Trek in een milkshake maar geen zin om calorieën op te offeren? Ga voor een frambozen smoothie! Gemaakt van bevroren fruit met de voordelen van een smoothie, net zo lekker en ook nog eens gezonder!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 19g koolhydraten

Ingrediënten

  • 50 gram banaan is ongeveer een halve banaan
  • 10 gram frambozen bevroren
  • 125 ml magere melk

Instructies

  • Doe de bevroren vruchten samen met de banaan en melk in de blender en mixen maar!
  • Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Recept voor milkshake met frambozen
Amount Per Serving
Calorieën 92 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 53mg2%
Potassium 374mg11%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 13g14%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 6.9mg9%
Calcium 153mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Zelf milkshake met frambozen maken

Over het algemeen bevatten milkshakes bakken met suiker omdat ze gemaakt worden van roomijs en ander zuivelproducten. Niet zo goed voor de lijn maar natuurlijk wel lekker. Om de smaak te evenaren gebruiken we voor dit recept geen ijs maar bevroren frambozen. Gezond en niet eens minder lekker!

Wil jij meer zomerse recepten om de warme dagen door te komen? In dit artikel lees je onze 6 favorieten zomerse gerechten met fruit. Laat ons weten wat jouw favoriet is!

Eindeloos variëren!

In principe kun je met een healthy milkshake eindeloos variëren. Het is eigenlijk hetzelfde een frozen smoothie met de voordelen van een smoothie en de smaak van een milkshake. Waarom zijn smoothies zo goed voor je gezondheid?

  • rijk aan vitaminen
  • je komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit
  • vol met vezels
  • makkelijk te bereiden
  • zorgt dat vochtbalans op orde is

Je kunt dus met een gerust hart van deze gezonde milkshake met frambozen genieten. Een fris drankje tijdens de warme zomerdagen, geniet ervan!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten. 

 

gezonde milkshake met frambozen
0 van 0 stemmen
Print

Recept voor milkshake met frambozen

Trek in een milkshake maar geen zin om calorieën op te offeren? Ga voor een frambozen smoothie! Gemaakt van bevroren fruit met de voordelen van een smoothie, net zo lekker en ook nog eens gezonder!

Gang Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword frozen smoothie, gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm en vegetarisch, smoothie met framboos
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 92 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram banaan is ongeveer een halve banaan
  • 10 gram frambozen bevroren
  • 125 ml magere melk

Instructies

  1. Doe de bevroren vruchten samen met de banaan en melk in de blender en mixen maar!

  2. Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.

Nutrition Facts
Recept voor milkshake met frambozen
Amount Per Serving
Calorieën 92 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 53mg2%
Potassium 374mg11%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 2g8%
Suiker 13g14%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 6.9mg9%
Calcium 153mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1