Home Recepten Ontbijt Pittige ananas-smoothie

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!
  • Lunch
  • 2 personen
  • 12g koolhydraten
Ananas smoothie met gember 12g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 250 ml water
  • 10 gram gember 1 el

Instructies

  • Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  • Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.
  • Doe ananas, gember en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Pittige ananas-smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 49 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 4mg0%
Potassium 200mg6%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 6g7%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 32IU1%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 5mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Ananas helpt bij het afvallen!

Ananas is lekker zoet en zit ook nog eens boordevol goeds. Er zit veel vitamine c in dat helpt het immuunsysteem te versterken. Bovendien zit hij veel vezels, die goed zijn voor je darmen.

Maar dat is niet het enige. De vezels in ananas zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarnaast helpt ananas bij vet verbranden en zorgt het ervoor dat de maagwand versterkt wordt. Door hem te combineren met superfoods als gember en lijnzaad maak jij helemaal een power-drank voor het afvallen!

Bekijk ook eens onze blog met tips voor een gezond ontbijt

Ananas smoothie met gember? Is dat wel lekker?

Omdat ananas ontzettend zoet is, hebben we dit recept een pittige touch gegeven door er gember aan toe te voegen. Ook als gember niet jouw favoriete smaak is, zul je zien dat het scherpe van de gember en het zoete van de ananas erg goed bij elkaar passen! Probeer het eens en laat ons in de comments weten wat jij vindt.

Nog meer lekkere gember recepten:

Houd je van gember? Het is super gezond en daarom verwerken wij het zo vaak in onze recepten. Hieronder vind je een lijstje met de absolute gember toppers!

Probeer ook eens:

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten maken? Bestel hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma en krijg ze direct in je mailbox.

 

Ananas smoothie met gember
3.93 van 157 stemmen
Print

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 49 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 250 ml water
  • 10 gram gember 1 el

Instructies

  1. Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  2. Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.

  3. Doe ananas, gember en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Voedingswaarden
Pittige ananas-smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 49 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 4mg0%
Potassium 200mg6%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 6g7%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 32IU1%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 5mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
ricotta kruidendip 6g Voeg toe aan verzameling
Zelf maken: kruidendip van ricotta

Een heerlijke ricotta kruidendip als tussendoortje!

52
Link
koolhydraatarme bloemkoolpuree 14g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme bloemkoolpuree

Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!

65
Link
gezonde leverworst met roggebrood 22g Voeg toe aan verzameling
Snelle lunch: roggebrood met leverworst

Roggebrood met leverworst is een gezonde lunch.

148
Link
Amandekpasta zonder olie 3g Voeg toe aan verzameling
Amandelpasta

Koolhydraatarme amandelpasta, wat wil je nog meer?

82
Link
kokos bonbons maken 2g Voeg toe aan verzameling
Bonbons maken van kokos en pure chocolade

Vandaag mag je jezelf lekker verwennen. Kokos bonbons maken is ontzettend makkelijk en leuk!

237
Link
Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado 9g Voeg toe aan verzameling
Groene thee smoothie

Begin de dag goed met deze heerlijke groene thee smoothie!

47
Link
koekjes van courgette en ricotta 3g Voeg toe aan verzameling
Koekjes van courgette en ricotta

Hartige koekjes van courgette en ricotta. Heerlijk voor tussendoor!

37
Link
courgette met walnoot salade 23g Voeg toe aan verzameling
Courgette-walnootsalade

  Je kunt ontzettend veel kanten op met courgette. Maak…

36
Link
zalm-wortelstoofpotje 7g Voeg toe aan verzameling
Zalm-wortelstoofpotje met koolhydraatarme rijst

Dit heerlijke zalm-wortelstoofpotje is binnen no-time klaar

71
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info