Home Recepten Lunch Pittige ananas-smoothie

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!
  • Lunch
  • 2 personen
  • 12g koolhydraten
Ananas smoothie met gember 12g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 250 ml water
  • 10 gram gember 1 el

Instructies

  • Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  • Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.
  • Doe ananas, gember en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Pittige ananas-smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 49 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 4mg0%
Potassium 200mg6%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 6g7%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 32IU1%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 5mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Ananas helpt bij het afvallen!

Ananas is lekker zoet en zit ook nog eens boordevol goeds. Er zit veel vitamine c in dat helpt het immuunsysteem te versterken. Bovendien zit hij veel vezels, die goed zijn voor je darmen.

Maar dat is niet het enige. De vezels in ananas zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarnaast helpt ananas bij vet verbranden en zorgt het ervoor dat de maagwand versterkt wordt. Door hem te combineren met superfoods als gember en lijnzaad maak jij helemaal een power-drank voor het afvallen!

Bekijk ook eens onze blog met tips voor een gezond ontbijt

Ananas smoothie met gember? Is dat wel lekker?

Omdat ananas ontzettend zoet is, hebben we dit recept een pittige touch gegeven door er gember aan toe te voegen. Ook als gember niet jouw favoriete smaak is, zul je zien dat het scherpe van de gember en het zoete van de ananas erg goed bij elkaar passen! Probeer het eens en laat ons in de comments weten wat jij vindt.

Nog meer lekkere gember recepten:

Houd je van gember? Het is super gezond en daarom verwerken wij het zo vaak in onze recepten. Hieronder vind je een lijstje met de absolute gember toppers!

Probeer ook eens:

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten maken? Bestel hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma en krijg ze direct in je mailbox.

 

Ananas smoothie met gember
3.94 van 166 stemmen
Print

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 49 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 250 ml water
  • 10 gram gember 1 el

Instructies

  1. Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  2. Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.

  3. Doe ananas, gember en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Voedingswaarden
Pittige ananas-smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 49 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 4mg0%
Potassium 200mg6%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 6g7%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 32IU1%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 5mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
courgette frietjes 9g Voeg toe aan verzameling
Courgette frietjes

Gezonde frietjes? Courgette frietjes!

99
Link
Groene salade met erwten en munt bij detox dieet 9g Voeg toe aan verzameling
Groene salade met erwten en munt

Geniet van deze groene salade!

4
Link
koolhydraatarm recept voor monchoutaart met walnoten en amandelspijs 9g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme monchoutaart

Heb je iets te vieren? Vandaag maken we koolhydraatarme monchoutaart!

82
Link
frisse power smoothie met kiwi 33g Voeg toe aan verzameling
Frisse power smoothie met kiwi

Een kiwi smoothie in combi met venkel en sla?

119
Link
courgette pasta tomaat paprika parmezaan op een bord 23g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme courgette pasta

Koolhydraatarme courgette pasta, een goede vervanger voor pasta.

139
Link
oopsie broodjes 1.6g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme oopsie broodjes

Heb jij zin in een lekker broodje? Maak deze koolhydraatarme oopsie broodjes!

188
Link
koolhydraatarm pompoenbrood 8g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm pompoenbrood

Vandaag een recept voor koolhydraatarm pompoenbrood want het pompoenseizoen is al een tijdje aan de gang!

237
Link
buddha bowl 28g Voeg toe aan verzameling
Buddha Bowl maken (salade)

Een heerlijk recept voor een salade, maar dan anders: Buddha Bowl!

211
Link
Omelet met hüttenkäse 3g Voeg toe aan verzameling
Omelet met hüttenkäse

Zin in een goed vullende lunch? Ga voor deze omelet met hüttenkäse!

69
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info