SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Pittige ananas-smoothie
Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!
- Lunch
-
2 personen
- 12g koolhydraten
12g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 100 gram ananas
- 250 ml water
- 10 gram gember 1 el
Instructies
- Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
- Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.
- Doe ananas, gember en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Pittige ananas-smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 49
Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 4mg0%
Potassium 200mg6%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 1g4%
Suiker 6g7%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 32IU1%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 5mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Ananas helpt bij het afvallen!
Ananas is lekker zoet en zit ook nog eens boordevol goeds. Er zit veel vitamine c in dat helpt het immuunsysteem te versterken. Bovendien zit hij veel vezels, die goed zijn voor je darmen.
Maar dat is niet het enige. De vezels in ananas zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarnaast helpt ananas bij vet verbranden en zorgt het ervoor dat de maagwand versterkt wordt. Door hem te combineren met superfoods als gember en lijnzaad maak jij helemaal een power-drank voor het afvallen!
Bekijk ook eens onze blog met tips voor een gezond ontbijt
Ananas smoothie met gember? Is dat wel lekker?
Omdat ananas ontzettend zoet is, hebben we dit recept een pittige touch gegeven door er gember aan toe te voegen. Ook als gember niet jouw favoriete smaak is, zul je zien dat het scherpe van de gember en het zoete van de ananas erg goed bij elkaar passen! Probeer het eens en laat ons in de comments weten wat jij vindt.
Nog meer lekkere gember recepten:
Houd je van gember? Het is super gezond en daarom verwerken wij het zo vaak in onze recepten. Hieronder vind je een lijstje met de absolute gember toppers!
Probeer ook eens:
- Wortelspread met gember
- Wortelsoep met gember
- Kipgerecht met gember
- Dessert van gember en meloen
- Verse gemberthee
Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten maken? Bestel hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma en krijg ze direct in je mailbox.
In 1 week je lichaam ontgiften!
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Pompoenpitten broodje: koolhydraatarm én voedzaam
Brood is altijd makkelijk en snel.
260
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Popcorn maken als snack bij het afvallen? Ja!
Popcorn snacken en afvallen, het kan! Kies voor popcorn maken met gezonde ingrediënten.
182
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme cupcakes van worteltaart
Een cupcake is de Engelse benaming voor een klein gebakje, vaak in een papiertje of bakje gebakken. Vandaag maken we kleine worteltaartjes met een romige topping.
271
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Omelet kaas met rucola en nootmuskaat
Een omelet kaas is altijd een goed idee. Heerlijk met rucola en nootmuskaat!
4
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde versie van McDonalds’ Shamrock Shake [vegan]
Al 50 jaar een hype in de US, nu bij jou in de keuken. Maak je eigen munt shake. Maar dan gezond!
87
Link
9g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
Afvallen met deze salade van granaatappel en kip
Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!
3
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt
Kokosyoghurt is super geschikt om te verwerken in een koolhydraatarm dessert! Combineer het met vers fruit en chiazaad.
58
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Cupcakes van peer: recept voor de zoete trek
Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!
54
Link
30g
Voeg toe aan verzameling
30g
Voeg toe aan verzameling
Romige wortelsoep met gember
Ben je ook een grootverbruiker van wortels? Wij ook!…
70
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heerlijk fris en met een bite