3

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!
  • Lunch
  • 2 personen
  • 6g koolhydraten

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 100 ml water
  • 10 gram gember 1 el
  • 10 gram lijnzaad 1 el

Instructies

  • Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  • Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.
  • Doe ananas, gember, lijnzaad en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Pittige ananas-smoothie
Amount Per Serving
Calorieën 24 Calorieën uit vet 1
% Daily Value*
Vet 0.1g0%
Verzadigd vet 0.004g0%
Sodium 2mg0%
Potassium 58mg2%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 5g6%
Eiwit 0.3g1%
Vitamine A 50IU2%
Vitamine C 24.8mg33%
Calcium 10mg1%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Ananas helpt bij het afvallen!

Ananas is lekker zoet en zit ook nog eens boordevol goeds. Er zit veel vitamine c in dat helpt het immuunsysteem te versterken. Bovendien zit hij veel vezels, die goed zijn voor je darmen.

Maar dat is niet het enige. De vezels in ananas zorgen voor een verzadigd gevoel. Daarnaast helpt ananas bij vet verbranden en zorgt het ervoor dat de maagwand versterkt wordt. Door hem te combineren met superfoods als gember en lijnzaad maak jij helemaal een power-drank voor het afvallen!

Ananas smoothie met gember? Is dat wel lekker?

Omdat ananas ontzettend zoet is, hebben we dit recept een pittige touch gegeven door er gember aan toe te voegen. Ook als gember niet jouw favoriete smaak is, zul je zien dat het scherpe van de gember en het zoete van de ananas erg goed bij elkaar passen! Probeer het eens en laat ons in de comments weten wat jij vindt.

Nog meer lekkere gember recepten:

Houd je van gember? Het is super gezond en daarom verwerken wij het zo vaak in onze recepten. Hieronder vind je een lijstje met de absolute gember toppers!

Probeer ook eens:

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten maken? Bestel hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma en krijg ze direct in je mailbox.

 

ananas smoothie
4 van 3 stemmen
Print

Pittige ananas-smoothie

Geniet van de heerlijke zoete smaak met pittige touch terwijl je het afvallen boost!

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde smoothie, koolhydraatarm, snelgerecht
dieet lactosevrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 4 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 24 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 24 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram ananas
  • 100 ml water
  • 10 gram gember 1 el
  • 10 gram lijnzaad 1 el

Instructies

  1. Haal de schil van de ananas en snijd in grove blokken.
  2. Haal ook de schil van de gember en snijd in kleine stukjes.
  3. Doe ananas, gember, lijnzaad en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Nutrition Facts
Pittige ananas-smoothie
Amount Per Serving
Calorieën 24 Calorieën uit vet 1
% Daily Value*
Vet 0.1g0%
Verzadigd vet 0.004g0%
Sodium 2mg0%
Potassium 58mg2%
Koolhydraten 6g2%
Vezels 1g4%
Suiker 5g6%
Eiwit 0.3g1%
Vitamine A 50IU2%
Vitamine C 24.8mg33%
Calcium 10mg1%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info