Koolhydraatarme recepten

Kies hier uit meer dan 700 koolhydraatarme recepten, geschikt voor elke kok en keuken. De gezonde maaltijden van Ma zijn op basis van natuurlijke ingrediënten. Lekker eten, afvallen en gezond leven. Laat je inspireren en eet smakelijk!

Waar ben je naar opzoek?
Toon filters
  • Link
    Romaine Sla bladeren met geitenkaas dressing en geroosterde pompoenpitten en hazelnoten 1g Voeg toe aan verzameling
    Romaine Sla Recept met Verassende Geitenkaas Dressing

    Superfood romaine sla met een frisse dressing.

    2
  • Link
    Gezonde carrot cake worteltaart met roomkaas topping 16g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde Carrot Cake | Koolhydraatarm Recept

    Heerlijke zoete worteltaart met zachte roomkaas topping.

    1
  • Link
    Scones recept van Mary Berry met kersenjam en crème fraîche 16g Voeg toe aan verzameling
    Scones Recept | Koolhydraatarme Mary Berry Scones

    Dit scones recept met kersenjam en crème fraîche is dé perfecte toevoeging aan een high tea of brunch.

    3
  • Link
    Keto flammkuchen met crème fraîche, uien en spekjes 4g Voeg toe aan verzameling
    Flammkuchen | Knapperige Keto Pizza met Spekjes & 3 toppings

    Keto Flammkuchen: een eeuwenoud recept in een nieuwe koolhydraatarm jasje voor de perfect lunch.

    0
  • Link
    Miso ramen recept met courgette noodles 11g Voeg toe aan verzameling
    Miso Ramen | Recept met Koolhydraatarme Noodles

    Maak van dit miso ramen basisrecept met koolhydraatarme noodles je eigen feestje met verschillende toppings.

    1
  • Link
    Luchtige Franse kaas soufflé met Parmezaanse kaas net uit de oven 8g Voeg toe aan verzameling
    Koolhydraatarme Kaas Soufflé | Luchtig Basisrecept

    Een zelfgemaakte kaas soufflé is bijzonder luchtig en smaakvol. En gezonder dan uit de frituur! Een verrassend hoofdgerecht.

    1
  • Link
    Snijbonen ovenschotel met spek, tomatensaus en mozzarella 15g Voeg toe aan verzameling
    Snijbonen Recept | Ovenschotel met Spek

    Deze gezonde Italiaanse ovenschotel met een klassieke combinatie van snijbonen en spekjes staat binnen 30 minuten op tafel staat.

    2
  • Link
    Makkelijk recept om zelf boterkoek te maken met amandelmeel 8g Voeg toe aan verzameling
    Boterkoek Maken | Makkelijk recept met amandelmeel

    Deze gezonde boterkoek is koolhydraatarm, maar heeft net zo veel smaak en verukkelijke zachtheid als Koopmans boterkoek van vroeger. In minder dan 45 minuten klaar!

    6
  • Link
    Tomatensaus Italiaanse basisrecept met gedroogde oregano voor de pizza 10g Voeg toe aan verzameling
    Tomatensaus | Basisrecept met 5 ingrediënten

    Deze fluweelzachte tomatensaus met oregano en knoflook is veelzijdig in te zetten voor koolhydraatarme pizza’s en pasta’s. Krachtige smaken en suikervrij!

    2
  • Link
    Zeekraal salade met gerookte zalm en avocado 4g Voeg toe aan verzameling
    Knapperige Zeekraal Salade met Gerookte Zalm

    Een vullende maaltijdsalade met gezonde zeekraal, gerookte zalm en knapperige groenten. Verrassend smaken in een kleurrijke maaltijd.

    3
  • Link
    zoete aardappel friet 22g Voeg toe aan verzameling
    Krokante zoete aardappel frietjes uit de oven

      Gezonde en koolhydraatarme patat maken een uitdaging? In dit…

    4
  • Link
    Franse crepe met romige hangop en zoute frambozen als dessert 27g Voeg toe aan verzameling
    Crêpes Basisrecept | Koolhydraatarm recept met Zomerfruit

    Verwen jezelf met deze heerlijke zoete Franse crêpes. Heel gemakkelijk zelf te maken en koolhydraatarm, met kokosmeel in plaats van bloem en een zomerse fruit topping.

    2
  • Link
    Hangop van magere yoghurt met vanille en stukjes appel 12g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde Hangop Zelf Maken | Met Appel en Vanille

    Hangop is een oer-Hollandse uitvinding en is hét perfecte romige dessert of tussendoortje. Heerlijk met frisse appel en een vleugje vanille.

    1
  • Link
    Pizza met een boedem van bloemkool met walnoten, venkel en geitenkaas 11g Voeg toe aan verzameling
    Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

    Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

    2
  • Link
    Gezonde bietendip, witte bonendip, olijven en kipspiesjes op een picknickkleed 17g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde Picknickhapjes | 10 simpele recept ideeën

    Gezond en verantwoord picknicken, het kan echt. Dit is een recept voor makkelijke kipspiesjes, witte bonendip en bietendip en 7 ideeën voor een heus koolhydraatarm picknickfeest!

    1
  • Link
    shakshuka met eieren in tomatensaus 19g Voeg toe aan verzameling
    Maak van Shakshuka eenvoudig een koolhydraatarm recept

    Shakshuka maar dan anders: bekijk hier ons shakshuka recept met de lekkerste Italiaanse tomatensaus!

    4
  • Link
    Monchoutaart , mini-desserts in een glas met kersen en noten in de taartbodem 16g Voeg toe aan verzameling
    Monchou in Glas | Monchoutaart Toetje met Kersen

    Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.

    3
  • Link
    Gezonde Koolhydraatarme Gazpacho met avocado, knoflook en olijfolie 17g Voeg toe aan verzameling
    Makkelijke Spaanse Gazpacho met Komkommer en Avocado

    Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. Zó makkelijk, zó zomers, en zó gezond.

    2
  • Link
    Sugar Snap salade met komkommer en gerookte makreel en een Oosterse dressing 24g Voeg toe aan verzameling
    Sugar Snaps | Salade Recept met Oosterse Kokos Dressing

    Heerlijk zoete sugar snaps met een pittige dressing van kokos. Dit koolhydraatarme hoofdgerecht is perfect te combineren met vis zoals zalm of makreel.

    2
  • Link
    Koolhydraatarme Ceasar Salade met dressing met yoghurt en ansjovis 6g Voeg toe aan verzameling
    Gezonde Caesar Salade Maken met Klassieke Dressing

    Deze gezonde versie van de klassieke Caesar dressing bevat yoghurt en daardoor veel minder olie en vetten. Makkelijk, gezond, maar toch nog bomvol smaak.

    1
  • Link
    biefstuk carpaccio 4g Voeg toe aan verzameling
    Zo maak je de lekkerste Italiaanse carpaccio zelf

    Een lekkere biefstuk carpaccio kun je ook zelf maken met de pro tips uit dit recept!

    3
  • Link
    Gezonde eiersalade zonder mayo met kerrie poeder en spitskool 4g Voeg toe aan verzameling
    Pittige Eiersalade Maken, zonder Mayo

    Dit is niet zomaar een eiersalade. Deze gezonde versie is licht pittig door de kerrie en lekker gevuld met spitskool. Een Paastopper!

    2
  • Link
    Gezond snijbiet roerbakken met knoflook en peper en kabeljauw. 12g Voeg toe aan verzameling
    Snijbiet Recept met Kabeljauw, roerbakken zoals Jamie Oliver

    Net zoals Jamie Oliver graag doet, gebruiken wij maar 5 ingrediënten om deze oer-Hollandse en supergezonde snijbieten op smaak te brengen. Heerlijk naast een visje zoals kabeljauw.

    2
  • Link
    Kom koolhydraatarme tomatensoep kan je in 20 minuten zelf maken. 8g Voeg toe aan verzameling
    Eenvoudig tomatensoep recept om zelf te maken.

    Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!

    4
  • Link
    Hete kip in een broodje van sla wrap met gebakken uitjes en komkommer 12g Voeg toe aan verzameling
    Broodje Hete Kip in sla met ingelegde komkommer

    In deze koolhydraatarme versie van de populaire Surinaamse Hete Kip gebruiken we wraps van sla en lekkere knapperige gebakken uitjes.

    2
  • Link
    Baba ganoush aubergine en knoflook dip met knapperige groente 4g Voeg toe aan verzameling
    Makkelijke Baba Ganoush: Libanese dip met aubergines en knoflook

    Op naar de zomer! Deze dip van aubergines, knoflook en citroen is koolhydraatarm en zit bomvol smaak.

    0
  • Link
    Huevos rancheros is een mexicaanse eieren ontbijt met avocado. 19g Voeg toe aan verzameling
    Huevos Rancheros, kruidig Mexicaans eieren ontbijt

    Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.

    2
  • Link
    Knapperige rolletjes van filodeeg met feta, spinazie en sesamzaad 12g Voeg toe aan verzameling
    Hartige rolletjes van Filodeeg met feta en spinazie

    Dit vegetarische tussendoortje is een heerlijke mix van feta, spinazie en Turkse kruiden in knapperig filodeeg.

    2
  • Link
    Taartpunt Red Velvet Cake met roomkaas frosting volgens koolhydraatarm recept. 15g Voeg toe aan verzameling
    Koolhydraatarme Red Velvet Cake met Chocolade en Bietjes

    Deze koolhydraatarme cake met roomkaas frosting heeft zich laten inspireren door de beroemde Red Velvet Cake, maar is een stuk gezonder en bevat geen geraffineerde suikers.

    2
  • Link
    Oosters wokgerecht met paksoi, kip, en shiitake paddenstoelen 8g Voeg toe aan verzameling
    Koolhydraatarm wokken: Oosterse paksoi met kip

    Koolhydraatarm wokken: dit makkelijk wokgerecht met paksoi, kip en shittake paddenstoelen zit boordevol smaak en staat binnen 10 minuten op tafel.

    2
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info