Koolhydraatarme recepten

Zuid-Amerikaans zalm ceviche is een heerlijk licht gerecht met een verassende smaak.

Hét ultieme comfort food: een krokant stukje kip gevuld met de smeuïgste peterselie boter.

Je mist de macaroni niet in deze keto versie van de Amerikaanse Mac ‘n Cheese, met een romige kaassaus en bloemkool.

Maak van alledaagse broccoli een feestje met een romige Hollandaise saus.

Een Franse klassieker: artisjok met een Franse vinaigrette.

Broccolirijst maken is een veelzijdig en koolhydraatarm bijgerecht.

Begin de dag goed met deze overnight chia pudding met maar 3 stappen.

Makkelijke Turkse gehaktballetjes in een smeuïge tomatensaus.

Rijk en romige keto lasagne met lasagne ‘bladeren’ van spitskool en lekker veel spinazie.

Een luxueus diner met kipfilet met maar 5 ingrediënten en binnen 15 minuten op tafel.

Eenvoudige koolhydraatarme soep boordevol voedingstoffen.

Super snelle doordeweekse broccoli schotel uit de oven.

Superfood romaine sla met een frisse dressing.

Heerlijke zoete worteltaart met zachte roomkaas topping.

Dit scones recept met kersenjam en crème fraîche is dé perfecte toevoeging aan een high tea of brunch.

Keto Flammkuchen: een eeuwenoud recept in een nieuwe koolhydraatarm jasje voor de perfect lunch.

Maak van dit miso ramen basisrecept met koolhydraatarme noodles je eigen feestje met verschillende toppings.

Een zelfgemaakte kaas soufflé is bijzonder luchtig en smaakvol. En gezonder dan uit de frituur! Een verrassend hoofdgerecht.

Deze gezonde Italiaanse ovenschotel met een klassieke combinatie van snijbonen en spekjes staat binnen 30 minuten op tafel staat.

Deze gezonde boterkoek is koolhydraatarm, maar heeft net zo veel smaak en verukkelijke zachtheid als Koopmans boterkoek van vroeger. In minder dan 45 minuten klaar!

Deze fluweelzachte tomatensaus met oregano en knoflook is veelzijdig in te zetten voor koolhydraatarme pizza’s en pasta’s. Krachtige smaken en suikervrij!

Een vullende maaltijdsalade met gezonde zeekraal, gerookte zalm en knapperige groenten. Verrassend smaken in een kleurrijke maaltijd.

  Gezonde en koolhydraatarme patat maken een uitdaging? In dit…

Verwen jezelf met deze heerlijke zoete Franse crêpes. Heel gemakkelijk zelf te maken en koolhydraatarm, met kokosmeel in plaats van bloem en een zomerse fruit topping.

Hangop is een oer-Hollandse uitvinding en is hét perfecte romige dessert of tussendoortje. Heerlijk met frisse appel en een vleugje vanille.

Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

Gezond en verantwoord picknicken, het kan echt. Dit is een recept voor makkelijke kipspiesjes, witte bonendip en bietendip en 7 ideeën voor een heus koolhydraatarm picknickfeest!

Shakshuka maar dan anders: bekijk hier ons shakshuka recept met de lekkerste Italiaanse tomatensaus!

Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.

Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. Zó makkelijk, zó zomers, en zó gezond.