Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 14g koolhydraten
chai tea latte 14g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 1 glas melk
  • snufje kaneel

Instructies

  • Doe de melk samen met de theezakjes in een pannetje en zet op het vuur. Laat de theezakjes trekken maar laat de melk niet koken.
  • Schenk de melk in een glas of mok. Is de melk nog niet sterk genoeg? Laat de theezakjes er dan nog in en proef af en toe of de smaak goed genoeg is.
  • Serveer met een snufje kaneel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Chai tea latte
Hoeveelheid per portie
Calories 117 Calories from Fat 36
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 83mg4%
Potassium 327mg9%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 2.5mg3%
Calcium 300mg30%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Deze heerlijke Indiase chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben! Je kent het misschien wel van bijvoorbeeld Starbucks. Een warme en kruidige melk. Zelf vind ik het een heerlijk drankje, zowel koud als warm. Helaas is er vaak veel suiker aan toegevoegd, bijvoorbeeld in de vorm van een siroop. Dit maakt het direct een stuk minder gezond en zeker niet koolhydraatarm!

Chai tea latte gezond?

Maak daarom gewoon je eigen chai-tea latte! Gebruik hiervoor zakjes ‘chai tea’ thee van bijvoorbeeld Pickwick of Clipper. Die zijn gewoon in de supermarkt te koop.

Wil je het helemaal zelf maken? Koop dan losse theezakjes (theefilters) en vul ze per zakje met een theelepel kardemom, gemberpoeder, kaneel, wat peperkorrels en een kruidnagel.

In eerst instantie is chai ontstaan in India, Nepal, Tibet en Pakistan, het woord Chai is een algemene woord dat thee in die regio’s betekent. De Chai Tea werd veelal gebruikt bij de natuurgeneeskunde ayurveda, die de basis vormen onder het hindoeïsme.

Wat zit er in dit drankje?

Dit drankje bevat de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 102
  • Koolhydraten: 12 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 2 g

Ik drink chai het liefst in de ochtend. Het geeft mij meteen een opkikker op de dag lekker te starten. Natuurlijk sla ik ook mijn ontbijt niet over. Hier kan ik dus echt van genieten! Toch las ik veel lieve reacties dat er veel mensen zijn die niet ontbijten of hier moeite mee hebben. Met deze gezonde ontbijt tips wil ik je een handje helpen! Of je nu wel of niet ontbijt ;).

 

 

chai tea latte
3.98 van 145 stemmen
Print

Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
Gang Drankjes
Keuken Aziatisch
Keyword chai tea latte, koolhydraatarm
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 117 kcal

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 1 glas melk
  • snufje kaneel

Instructies

  1. Doe de melk samen met de theezakjes in een pannetje en zet op het vuur. Laat de theezakjes trekken maar laat de melk niet koken.

  2. Schenk de melk in een glas of mok. Is de melk nog niet sterk genoeg? Laat de theezakjes er dan nog in en proef af en toe of de smaak goed genoeg is.

  3. Serveer met een snufje kaneel.

Voedingswaarden
Chai tea latte
Hoeveelheid per portie
Calories 117 Calories from Fat 36
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 83mg4%
Potassium 327mg9%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 2.5mg3%
Calcium 300mg30%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek het nieuwe programma
boek hardcover rechthoekig

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Niels boek Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info