Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 1g koolhydraten

Regenachtige herfstdagen zijn geen straf met dit warme kruidige comfort drankje.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 250 ml melk cashew, amandel, soja
  • snufje kaneel

Instructies

  • Verwarm de melk samen met de theezakjes in een pannetje op middelhoog vuur.
  • Laat de theezakjes 4 minuten trekken, maar laat de melk niet koken.
  • Proef of de smaak sterk genoeg is.
  • Zo niet, warm nog even door tot de melk de gewenste smaak heeft. Zo ja, schenk de melk in een glas of mok.
  • Bestrooi met een snufje kaneel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Chai tea latte
Hoeveelheid per portie
Calories 37 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Sodium 343mg15%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 1g4%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 317mg32%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Zelf chai tea latte maken is niet moeilijk. Let op: het is essentieel om goed te letten op welke melk je kiest. Zo zitten er in koemelk of haverdrink meer koolhydraten, dan in amandel-, cashew- of sojadrink. Wel zo handig om rekening mee te houden tijdens je koolhydraatarme dieet.

Chai tea latte gezond?

In eerst instantie is chai ontstaan in India, Nepal, Tibet en Pakistan. Het woord Chai betekent thee. De Chai Tea werd veelal gebruikt bij de natuurgeneeskunde ayurveda, die de basis vormen onder het hindoeïsme. Van origine is het dus bedoeld als gezond drankje.

De westerse cultuur heeft hier een ongezonde draai aan gegeven. Je kent het misschien wel van bijvoorbeeld Starbucks. Een warme en kruidige melk waar helaas vaak veel suiker of siroop aan is toegevoegd. Dit maakt het direct een stuk minder gezond en zeker niet koolhydraatarm!

Gelukkig kan je zo’n chai tea latte prima zelf maken met bijvoorbeeld Pickwick of Clipper thee. Wil je helemaal next level gaan en ook de theezakjes zelf maken? Dat kan, lees hieronder hoe.

Wat zit er in dit drankje?

Kardemom, gemberpoeder, kaneel, wat peperkorrels en een kruidnagel. Dat zijn de heerlijke specerijen en kruiden om de chai tea latte mix zelf te maken. Vul een theezakje met een theelepel van deze mix en geniet!

Deze heerlijke Indiase chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben! Ik drink het het liefst als heerlijk verwarmend comfort drankje op een druilerige herfstochtend.

Het geeft me meteen een opkikker om de dag met een goede mood te starten. Natuurlijk sla ik ook mijn ontbijt niet over. Echt een genietmomentje is dat!

Toch las ik in veel lieve reacties van jullie dat er veel mensen zijn die niet ontbijten of hier moeite mee hebben. Met deze gezonde ontbijt tips wil ik je een handje helpen! Of je nu wel of niet ontbijt 😉 Smakelijk!

 

 

chai tea latte
3.98 van 145 stemmen
Print

Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
Gang Drankjes
Keuken Aziatisch
Keyword chai tea latte, koolhydraatarm
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 1 minuut
Bereidingstijd 4 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 37 kcal

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 250 ml melk cashew, amandel, soja
  • snufje kaneel

Instructies

  1. Verwarm de melk samen met de theezakjes in een pannetje op middelhoog vuur.

  2. Laat de theezakjes 4 minuten trekken, maar laat de melk niet koken.

  3. Proef of de smaak sterk genoeg is.

  4. Zo niet, warm nog even door tot de melk de gewenste smaak heeft. Zo ja, schenk de melk in een glas of mok.

  5. Bestrooi met een snufje kaneel.

Voedingswaarden
Chai tea latte
Hoeveelheid per portie
Calories 37 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Sodium 343mg15%
Koolhydraten 1g0%
Vezels 1g4%
Suiker 1g1%
Eiwit 1g2%
Calcium 317mg32%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info