* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Deze heerlijke Indiase chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben! Je kent het misschien wel van bijvoorbeeld de Starbucks. Een warme en kruidige melk. Zelf vind ik het een heerlijk drankje, zowel koud als warm. Helaas is er vaak veel suiker aan toegevoegd, bijvoorbeeld in de vorm van een siroop. Dit maakt het direct een stuk minder gezond.
Chai tea latte gezond?
Maak daarom gewoon je eigen chai-tea latte! Gebruik hiervoor zakjes ‘chai tea’ thee van bijvoorbeeld Nestlé of Pickwick. Die zijn gewoon in de supermarkt te koop.
Wil je het helemaal zelf maken? Koop dan losse theezakjes (theefilters) en vul ze per zakje met een theelepel kardemom, gemberpoeder, kaneel, wat peperkorrels en een kruidnagel.
In eerst instantie is chai ontstaan in India, Nepal, Tibet en Pakistan, het woord Chai is een algemene woord dat thee in die regio’s betekent. De Chai Tea werd veelal gebruikt bij de natuurgeneeskunde ayurveda, die de basis vormen onder het hindoeïsme.
Wat zit er in dit drankje?
Dt drankje bevat de volgende voedingswaarden per portie:
Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
Gang
Drankjes
Keuken
Aziatisch
Keyword
chai tea latte, koolhydraatarm
dieet
glutenvrij, vegetarisch
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd5minuten
Totale tijd5minuten
Porties1persoon
Caloriën117kcal
Ingrediënten
2zakjes chai tea
1glasmelk
snufjekaneel
Instructies
Doe de melk samen met de theezakjes in een pannetje en zet op het vuur. Laat de theezakjes trekken maar laat de melk niet koken.
Schenk de melk in een glas of mok. Is de melk nog niet sterk genoeg? Laat de theezakjes er dan nog in en proef af en toe of de smaak goed genoeg is.
Serveer met een snufje kaneel.
Nutrition Facts
Chai tea latte
Amount Per Serving
Calorieën 117Calorieën uit vet 36
% Daily Value*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 83mg4%
Potassium 327mg9%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 2.5mg3%
Calcium 300mg30%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Petra bedacht haar eigen Courgetti Carbonara, een koolhydraatarm ‘pasta recept’. Heerlijk romig, dus echt comfort food, maar wel koolhydraatarm. Hier zie je hoe je het maakt.
Italiaanse bruschetta maken volgens origineel recept
Ken jij het Italiaanse recept voor bruschetta al? Zo niet, dan wordt dit hoog tijd!
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
11g
Add to Collection
41g
Add to Collection
18g
Add to Collection
17g
Add to Collection
4g
Add to Collection
12g
Add to Collection
3g
Add to Collection
5g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Hmmm lekker:-)