4

Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 14g koolhydraten

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 1 glas melk
  • snufje kaneel

Instructies

  • Doe de melk samen met de theezakjes in een pannetje en zet op het vuur. Laat de theezakjes trekken maar laat de melk niet koken.
  • Schenk de melk in een glas of mok. Is de melk nog niet sterk genoeg? Laat de theezakjes er dan nog in en proef af en toe of de smaak goed genoeg is.
  • Serveer met een snufje kaneel.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Chai tea latte
Amount Per Serving
Calorieën 117 Calorieën uit vet 36
% Daily Value*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 83mg4%
Potassium 327mg9%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 2.5mg3%
Calcium 300mg30%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Deze heerlijke Indiase chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben! Je kent het misschien wel van bijvoorbeeld de Starbucks. Een warme en kruidige melk. Zelf vind ik het een heerlijk drankje, zowel koud als warm. Helaas is er vaak veel suiker aan toegevoegd, bijvoorbeeld in de vorm van een siroop. Dit maakt het direct een stuk minder gezond.

Chai tea latte gezond?

Maak daarom gewoon je eigen chai-tea latte! Gebruik hiervoor zakjes ‘chai tea’ thee van bijvoorbeeld Nestlé of Pickwick. Die zijn gewoon in de supermarkt te koop.

Wil je het helemaal zelf maken? Koop dan losse theezakjes (theefilters) en vul ze per zakje met een theelepel kardemom, gemberpoeder, kaneel, wat peperkorrels en een kruidnagel.

In eerst instantie is chai ontstaan in India, Nepal, Tibet en Pakistan, het woord Chai is een algemene woord dat thee in die regio’s betekent. De Chai Tea werd veelal gebruikt bij de natuurgeneeskunde ayurveda, die de basis vormen onder het hindoeïsme.

Wat zit er in dit drankje?

Dt drankje bevat de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 102
  • Koolhydraten: 12 g
  • Eiwitten: 8 g
  • Vetten: 2 g

 

 

chai tea latte
5 van 4 stemmen
Print

Chai tea latte

Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt hebben. Warme, kruidige melk waar je geen genoeg van kunt krijgen. Drink smakelijk een geniet ervan!
Gang Drankjes
Keuken Aziatisch
Keyword chai tea latte, koolhydraatarm
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 117 kcal

Ingrediënten

  • 2 zakjes chai tea
  • 1 glas melk
  • snufje kaneel

Instructies

  1. Doe de melk samen met de theezakjes in een pannetje en zet op het vuur. Laat de theezakjes trekken maar laat de melk niet koken.

  2. Schenk de melk in een glas of mok. Is de melk nog niet sterk genoeg? Laat de theezakjes er dan nog in en proef af en toe of de smaak goed genoeg is.

  3. Serveer met een snufje kaneel.

Nutrition Facts
Chai tea latte
Amount Per Serving
Calorieën 117 Calorieën uit vet 36
% Daily Value*
Vet 4g6%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 83mg4%
Potassium 327mg9%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 3g13%
Suiker 10g11%
Eiwit 7g14%
Vitamine A 300IU14%
Vitamine C 2.5mg3%
Calcium 300mg30%
IJzer 2.2mg14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info