Spinazie kokosmelk smoothie

Zin in een gezonde en frisse smoothie? Smoothie spinazie-gember-kokosmelk! Heerlijk om de dag mee te starten.
  • Smoothies
  • 1 smoothie
  • 23g koolhydraten
spinazie kokosmelk smoothie 23g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 handje spinazie vers
  • 1/2 banaan
  • 1 stukje gember 2 cm
  • 1 glas kokosmelk
  • 1/2 tl kaneel

Instructies

  • Snijd de schil van de gember.
  • Doe de spinazie, banaan, gember, kokosmelk en kaneel in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie spinazie-gember-kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 135 Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 5g7%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 41mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 4g17%
Suiker 14g16%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 4723IU215%
Vitamine B12 3mg107%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 167mg17%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Spinazie kokosmelk smoothie voor een frisse start van de dag!

Spinazie kokosmelk smoothie gezond?

Heb je ooit weleens gember gebruikt in je smoothie? Het klinkt misschien gek omdat het een vrij uitgesproken smaak is. Toch kun je het best een keer proberen. Zoals wij hebben gedaan in deze groene smoothie!

Gember staat namelijk bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Zo helpt het je lichaam ontgiften, bevordert het de bloedcirculatie en helpt het bij een opgeblazen buik. Neem de smaak dus voor lief en voeg gewoon eens een stukje gember toe aan je blender. (Je proeft er trouwens amper iets van; de banaan en kokosmelk verdoezelen de smaak!).

 

 

spinazie kokosmelk smoothie
5 van 2 stemmen
Print

Smoothie spinazie-gember-kokosmelk

Zin in een gezonde en frisse smoothie? Smoothie spinazie-gember-kokosmelk! Heerlijk om de dag mee te starten.
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 135 kcal

Ingrediënten

  • 1 handje spinazie vers
  • 1/2 banaan
  • 1 stukje gember 2 cm
  • 1 glas kokosmelk
  • 1/2 tl kaneel

Instructies

  1. Snijd de schil van de gember.
  2. Doe de spinazie, banaan, gember, kokosmelk en kaneel in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Smoothie spinazie-gember-kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 135 Calories from Fat 45
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 5g7%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 41mg2%
Potassium 483mg14%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 4g17%
Suiker 14g16%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 4723IU215%
Vitamine B12 3mg107%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 167mg17%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info