Spinazie kokosmelk smoothie

Zin in een gezonde en frisse smoothie? Smoothie spinazie-gember-kokosmelk! Heerlijk om de dag mee te starten.
  • Smoothies
  • 1 smoothie
  • 34g koolhydraten
spinazie kokosmelk smoothie 34g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 cm gember 2 cm
  • 1 peer
  • 2 handjes spinazie vers
  • 200 ml kokosmelk
  • 2 takjes munt

Instructies

  • Snijd de schil van de gember.
  • Snijd de peer in stukjes.
  • Mix alle ingrediënten in een blender tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie spinazie-gember-kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 451 Calories from Fat 306
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 34g49%
Verzadigd vet 36g180%
Sodium 51mg2%
Potassium 814mg23%
Koolhydraten 34g13%
Vezels 6g25%
Suiker 18g20%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 2943IU134%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 85mg9%
IJzer 8mg50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Spinazie kokosmelk smoothie voor een frisse start van de dag!

Spinazie kokosmelk smoothie gezond?

Heb je ooit weleens gember gebruikt in je smoothie? Het klinkt misschien gek omdat het een vrij uitgesproken smaak is. Toch kun je het best een keer proberen. Zoals wij hebben gedaan in deze groene smoothie!

Gember staat namelijk bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Zo helpt het je lichaam ontgiften, bevordert het de bloedcirculatie en helpt het bij een opgeblazen buik. Neem de smaak dus voor lief en voeg gewoon eens een stukje gember toe aan je blender. (Je proeft er trouwens amper iets van; de banaan en kokosmelk verdoezelen de smaak!).

 

 

spinazie kokosmelk smoothie
4.67 van 6 stemmen
Print

Smoothie spinazie-gember-kokosmelk

Zin in een gezonde en frisse smoothie? Smoothie spinazie-gember-kokosmelk! Heerlijk om de dag mee te starten.
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 451 kcal

Ingrediënten

  • 2 cm gember 2 cm
  • 1 peer
  • 2 handjes spinazie vers
  • 200 ml kokosmelk
  • 2 takjes munt

Instructies

  1. Snijd de schil van de gember.
  2. Snijd de peer in stukjes.

  3. Mix alle ingrediënten in een blender tot een egale massa.

Voedingswaarden
Smoothie spinazie-gember-kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 451 Calories from Fat 306
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 34g49%
Verzadigd vet 36g180%
Sodium 51mg2%
Potassium 814mg23%
Koolhydraten 34g13%
Vezels 6g25%
Suiker 18g20%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 2943IU134%
Vitamine C 19mg25%
Calcium 85mg9%
IJzer 8mg50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info