8

Smoothie met appel en kaneel

Appel, honing en kaneel brengen deze detox smoothie op smaak. Dit drankje is ideaal voor tussendoor en binnen een paar minuten klaar.
  • Smoothies
  • 1 glas
  • 27g koolhydraten

Ingrediënten

Instructies

  • Snij de appel in kleine stukjes
  • Vul de appel samen met het water en de lijnzaad in een blender en mix alles tot een egale massa.
  • Giet de mix in een groot glas. Voeg de chiazaad toe en laat nog 5 minuten wellen. Af en toe roeren.
  • Breng op smaak met honing en kaneel.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Smoothie met appel en kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 110 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 10mg0%
Potassium 195mg6%
Koolhydraten 27g10%
Vezels 6g25%
Suiker 20g22%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 100IU5%
Vitamine C 8.4mg11%
Calcium 11mg1%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Klaar voor een ontgiftend drankje tussendoor? Gun jezelf een flinke schoonmaakbeurt met deze smoothie met appel en kaneel. Dankzij chiazaad, lijnzaad en appel zit hij boordevol met vezels die erbij helpen om je darmen te reinigen en om af te vallen. Bovendien krijg je gezonde omega-3-vetten binnen en de chiazaad verzorgd je met veel calcium, ijzer en B-vitamines.

Gebruik biologische appels!

De meest gezonde keuze maak je met biologische appels omdat gewone appels worden bespoten met gifstoffen. Hoe goed je een appel ook wast, deze blijven op de schil zitten of dringen erdoor heen. In de schil en vlak daaronder zitten juist de meest gezonde stoffen in appels. Zonde dus om te schillen en weg te gooien!

 

 

smoothie appel kaneel
4.38 van 8 stemmen
Print

Smoothie met appel en kaneel

Appel, honing en kaneel brengen deze detox smoothie op smaak. Dit drankje is ideaal voor tussendoor en binnen een paar minuten klaar.
Gang Ontbijt, Smoothies
Keuken Hollands
Keyword frisse smoothie, koolhydraatarm
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 8 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 glas
Caloriën 110 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Snij de appel in kleine stukjes
  2. Vul de appel samen met het water en de lijnzaad in een blender en mix alles tot een egale massa.
  3. Giet de mix in een groot glas. Voeg de chiazaad toe en laat nog 5 minuten wellen. Af en toe roeren.
  4. Breng op smaak met honing en kaneel.
Nutrition Facts
Smoothie met appel en kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 110 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 10mg0%
Potassium 195mg6%
Koolhydraten 27g10%
Vezels 6g25%
Suiker 20g22%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 100IU5%
Vitamine C 8.4mg11%
Calcium 11mg1%
IJzer 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info