Milkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie!

Snel afvallen met smoothies

Je ziet ze vaak: sapjes en shakes waarvan je enorm veel kunt afvallen! Dat klinkt allemaal wel heel mooi, te mooi bijna… Ik kan je vertellen dat dit inderdaad te mooi is om helemaal waar te zijn.

Yes, je kunt zeker afvallen door een tijdje alleen van shakes te leven MAAR  (en dit is een grote maar) de detox sapjes en drankjes die je hiervoor in de winkel kunt kopen zijn hartstikke ongezond!

Ze geven jou een verzadigd gevoel, dat zeker. Dat komt omdat ze boordevol ongezonde eiwitten en koolhydraten zitten! Deze kan je lichaam helemaal niet in één keer verwerken waardoor ze zich opstapelen rondom je spieren. Lees dit artikel van de consumentenbond maar eens.

MA’s Tip: Lees hier hoe ik 7,8 kilo afviel door een week op smoothies te leven.

Hoe zorg ik ervoor dat mijn smoothie past in een kha dieet?

Maar hoe zorg jij er dan voor dat jouw smoothie wel gezond is, en ook nog eens past binnen een koolhydraatarm dieet?

Zuivel is koolhydraatarm en past binnen kha dieet. Je kunt in jouw smoothie dus gerust zuivelproducten zoals melk of (Griekse) yoghurt verwerken. Je smoothie gaat er lekker van smaken, een beetje zoals een echte milkshake zelfs!

Toch raad ik je aan niet teveel zuivelproducten te eten, omdat deze ook voor darmproblemen zoals een opgeblazen gevoel of slechte stoelgang kunnen zorgen.

MA’s Tip: Wil jij verantwoord afvallen of je lichaam ontgiften met een detox kuur? Maak je sapjes zelf van verse producten! Uitgemeten recepten en een 7-Dagen Smoothie Detox plan vind je hier.

Koolhydraatarme amandelmelk smoothie

Maar hoe maak je dan een lekkere en verantwoorde smoothie die net zo lekker smaakt als een echte milkshake? De oplossing heet plantaardige melk, en wel amandelmelk! Deze heeft veel meer smaak dan sojamelk en is minstens net zo lekker als koeienmelk. Probeer deze lekkere koolhydraatarme milkshake maar eens!