Home Recepten Dessert Smoothie met kokosmelk en aardbeien
2
Deel dit recept

Smoothie met kokosmelk en aardbeien

Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan een gezonde! Lekker als ontbijt of zoet tussendoortje. Enjoy!
  • Dessert
  • 1 smoothie
  • 13g koolhydraten
smoothie met kokosmelk 13g Add to Collection

Ingrediënten

  • 200 ml kokosmelk
  • 5 aardbeien
  • 1/2 limoen sap
  • 1 vanillestokje

Instructies

  • Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  • Pers de limoen uit.
  • Snijd het vanillestokje open en verwijder de merg. Gebruik hier maar ¼ deel van en bewaar het overige merg voor een ander gerecht.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Smoothie aardbei-kokosmelk
Amount Per Serving
Calorieën 426 Calorieën uit vet 378
% Daily Value*
Vet 42g60%
Koolhydraten 13g5%
Eiwit 4g8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Het lijkt wel een milkshake, deze smoothie met kokosmelk en aardbei!

Smoothie met kokosmelk en aardbei gezond?

Het is altijd tijd voor smoothies! Als ontbijt, lunch, tussendoor of toetje – smoothies kunnen eigenlijk altijd. Maak deze aardbei-kokossmoothie als je zin heb in iets zoets en romigs. Zie je jezelf al zitten in de tuin, een zonnebril op je hoofd en deze gezonde milkshake in je hand? Nou, ik wel hoor! Het mag dan wel april zijn, de zomer is er sneller dan je denkt!

Ben jij ook zo gek op smoothies? Probeer dan eens dit feestelijke ontbijt met smoothie cheesecake framboos, deze crazy yellow fruit smoothie of dit stevige ontbijt met mango en nectarine als smoothie. Wat is jouw favoriet? Laat het ons weten, wij zijn erg benieuwd!

Wat zit er in deze fruitsmoothie?

In deze fruitsmoothie zitten aardbeien. Aardbeien zijn dé ultieme zomervruchten: heerlijk zoet, fris en ontzettend lekker. Daarbij zijn ze niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond. Ze bevatten veel vitamines, antioxidanten en voedingsvezels.

Deze fruitsmoothie met aardbeien is dus ideaal voor in de zomer. De smoothie bevat de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 452
  • Koolhydraten: 15 g
  • Eiwitten: 5 g
  • Vetten: 44 g

 

smoothie met kokosmelk
5 van 2 stemmen
Print

Smoothie aardbei-kokosmelk

Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan een gezonde! Lekker als ontbijt of zoet tussendoortje. Enjoy!
Gang Dessert, Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Hollands
Keyword aardbeien, fruit smoothie, gezonde smoothie, kokosmelk, koolhydraatarm, zomerfruit
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 426 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 200 ml kokosmelk
  • 5 aardbeien
  • 1/2 limoen sap
  • 1 vanillestokje

Instructies

  1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  2. Pers de limoen uit.
  3. Snijd het vanillestokje open en verwijder de merg. Gebruik hier maar ¼ deel van en bewaar het overige merg voor een ander gerecht.
  4. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Smoothie aardbei-kokosmelk
Amount Per Serving
Calorieën 426 Calorieën uit vet 378
% Daily Value*
Vet 42g60%
Koolhydraten 13g5%
Eiwit 4g8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
falafel maken 34g Add to Collection
Hoe maak je falafel?

  Wil je een lekker recept zonder vlees? Maak dan…

5
Link
Pastinaak stamppot zonder aardappelen 28g Add to Collection
Pastinaak stamppot zonder aardappel: 100% koolhydraatarm!

Pastinaak stamppot is lekker romig. Je maakt hem koolhydraatarm zonder aardappel.

2
Link
hazelnootpasta zonder suiker 5g Add to Collection
Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker

Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella

2
Link
citroen cupcakes 1g Add to Collection
Citroen cupcakes

Iets te vieren? Deze citroen cupcakes zijn niet te weerstaan!

5
Link
Koolhydraatarme mango pudding met Griekse yoghurt 17g Add to Collection
Koolhydraatarme mango pudding met Griekse yoghurt

Zoet, koolhydraatarm en oh zo lekker: deze mango pudding met Griekse yoghurt.

1
Link
rosti 5g Add to Collection
Rösti van koolraap

Vandaag maken we knapperige rösti van koolraap! Heerlijk als snack of als bijgerecht.

4
Link
gezonde ijskoffie 1g Add to Collection
Hoe maak je ijskoffie?

  Maak deze ijskoffie als je jezelf even lekker wilt…

7
Link
kokos bonbons maken 2g Add to Collection
Bonbons maken van kokos en pure chocolade

Vandaag mag je jezelf lekker verwennen. Kokos bonbons maken is ontzettend makkelijk en leuk!

3
Link
gezonde goulash maken 9g Add to Collection
Hoe maak je gezonde goulash?

Wil jij gezonde goulash maken? We hebben een lekker recept voor je!

5
kha kookboek

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 50.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info