Zomerse aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 417Calories from Fat 322
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 35.8g51%
Verzadigd vet 18.4g92%
Koolhydraten 14.4g6%
Vezels 5.9g25%
Eiwit 5.5g11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk als je daar geen zomerkriebels van krijgt! Budget tip: als je aardbeien dan toch in de blender gooit, koop diepvries aardbeien! Die zijn een stuk goedkoper en smaken vergeleken met verse net zo heerlijk in je smoothie. Het fijne aan bevroren aardbeien gebruiken is dat je verfrissende ontbijt dan ook meteen wat dikker wordt. Win-win!
Aardbeien smoothie gezond?
Natuurlijk! Het is niets meer dan fruit met plantaardige melk en zelfs de gezonde vetzuren van de avocado die voor het romige effect zorgt. Dát in combinatie met de superfood rauwe cacao en de smeuïge avocado, maken dit tot een geweldige aardbeien smoothie!
Aardbeien blijven een grote favoriet. Zeker binnen een koolhydraatarm dieet. Daarover hieronder meer. Waarom aardbeien zo gezond zijn?
Deze mooie rode vruchten zitten bomvol vitamine C
Boosten daardoor je immuunsysteem en dus je gezondheid
Daarbij krijg je dankzij deze aardbeien smoothie ook nog wat foliumzuur binnen.
Wist jij dat aardbeien je zelfs helpen afvallen? Je snapt wel waarom als je de voedingswaarde hieronder bekijkt.
Voedingswaarde per 100 gram aardbeien
29 kcal
0 gram vet
5 gram koolhydraten
1 gram eiwit
1 gram vezels
Lekker laag in kcal en dus ook in vet en koolhydraten. Wel draagt het bij aan je ideale dagelijkse vezelinname van 40 gram en is simpelweg een heerlijk frisse snack of ingrediënt voor in je aardbeien smoothie (bron).
Op zoek naar meer inspo om slank door de zomer te komen? Ontdek dan hier meteen het 50 dagen programma en onthoud .. jij kan dit! Heel veel succes en laat ons ook even weten of jij ook zo van deze smoothie hebt genoten 🙂
Halveer de avocado, ontbijt en snijd de helft van het vruchtvlees in blokjes.
Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
Gebruik je bevroren aardbeien, dan hoef je geen ijsblokjes te gebruiken. Zo behoudt de smoothie meer smaak.
Mix alle ingrediënten in een blender tot een egale smoothie.
Schenk in een glas en geniet.
Voedingswaarden
Zomerse aardbeien smoothie met rauwe cacao en kokosmelk
Hoeveelheid per portie
Calories 417Calories from Fat 322
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 35.8g51%
Verzadigd vet 18.4g92%
Koolhydraten 14.4g6%
Vezels 5.9g25%
Eiwit 5.5g11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
Ontgift je lijf in 1 week tijd!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Gebakken rijst met alles erop en eraan: gebakken chorizo,…
41
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
14.4g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
35g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
11.2g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
33g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.