Van tomatensap krijg je nieuwe energie, en gaan je haar en huid stralen. Varieer met verse kruiden en drink iedere dag een glas om snel af te vallen! Je kunt het sap op voorraad maken en een aantal dagen bewaren in de koelkast.
Zet een pan water op, hierin ga je de tomaten koken.
Was de tomaten.
Draai met een klein mesje het harde stukje van het hart uit de tomaten, de rest van het hart kun je gewoon gebruiken!
Snijd de tomaten in vier stukken.
Als het water kookt kun je de tomaten toevoegen. Doe dit met een lepel, zodat je je handen niet brandt aan het kokende water.
Laat de tomaten 10 minuten koken op een laag vuurtje, tot ze goed zacht zijn.
Snijd ondertussen de peterselie, basilicum en bosui fijn (probeer eens te variëren met de hoeveelheid kruiden, misschien vind je wat meer of minder lekkerder!)
Giet het water af en doe de tomaten in een blender, keukenmachine of kom om ze te pureren. Als je niet van vruchtvlees houdt, kun je de tomaten ook zeven zodat je alleen hun sap overhoudt.
Voeg de gesneden peterselie, basilicum en ui toe en mix je sap tot de gewenste dikte.TIP: Als je van een beetje pit houdt, kun je bij het mixen een fijn gesneden rode peper toevoegen.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Tomaten zijn gezond en koolhydraatarm
De tomaat is een van de meest gegeten vruchten in Nederland, en dat is niet voor niets. Tomaten zijn namelijk super gezond! Ze bevatten belangrijke vitaminen en mineralen, zijn koolhydraatarm en helpen je met afvallen. Maar dat is nog niet alles. Wist jij al dat tomaten:
Je huid en haar laten stralen en zelfs roos tegengaan. Je kunt je haar ook wassen met tomatensap!
Tomatensap zorgt voor nieuwe energie. Er zijn zelfs mensen die beweren dat een glas sap een groter effect op hen heeft dan een sportdrankje! Gezonder is het zeker.
Snel afvallen met zelfgemaakt tomatensap
In de supermarkt koop je dit sapje zonder poespas en… met suiker! Veel merken voegen suikers toe om het sap langer houdbaar te maken. Zo gaat een gezond glaasje sap jou natuurlijk niet helpen bij het afvallen, en dat is zonde.
Door zelf tomatensap te maken kun je variëren met lekkere smaken. Wij kozen voor peterselie, basilicum en een bosui, maar je kunt ook denken aan een combinatie met rode ui, selderij en citroen. Leef je uit!
Van tomatensap krijg je nieuwe energie, en gaan je haar en huid stralen. Varieer met verse kruiden en drink iedere dag een glas om snel af te vallen! Je kunt het sap op voorraad maken en een aantal dagen bewaren in de koelkast.
Zet een pan water op, hierin ga je de tomaten koken.
Was de tomaten.
Draai met een klein mesje het harde stukje van het hart uit de tomaten, de rest van het hart kun je gewoon gebruiken!
Snijd de tomaten in vier stukken.
Als het water kookt kun je de tomaten toevoegen. Doe dit met een lepel, zodat je je handen niet brandt aan het kokende water.
Laat de tomaten 10 minuten koken op een laag vuurtje, tot ze goed zacht zijn.
Snijd ondertussen de peterselie, basilicum en bosui fijn (probeer eens te variëren met de hoeveelheid kruiden, misschien vind je wat meer of minder lekkerder!)
Giet het water af en doe de tomaten in een blender, keukenmachine of kom om ze te pureren. Als je niet van vruchtvlees houdt, kun je de tomaten ook zeven zodat je alleen hun sap overhoudt.
Voeg de gesneden peterselie, basilicum en ui toe en mix je sap tot de gewenste dikte.
TIP: Als je van een beetje pit houdt, kun je bij het mixen een fijn gesneden rode peper toevoegen.
Voedingswaarden
Tomatensap met verse kruiden
Hoeveelheid per portie
Calories 23
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 7mg0%
Potassium 296mg8%
Koolhydraten 5g2%
Vezels 1g4%
Suiker 3g3%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 1180IU54%
Vitamine C 19.1mg25%
Calcium 13mg1%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Boek wordt direct gratis verzonden
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Yvonne
Tomaten smaak valt weg door verse kruiden, basilicum,peterselie en bosui
Hoe maak je een luchtige omelet met Oosterse groenten?
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
5g
Voeg toe aan verzameling
29g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Tomaten smaak valt weg door verse kruiden, basilicum,peterselie en bosui