Koolhydraatarme recepten
Kies hier uit meer dan 700 koolhydraatarme recepten, geschikt voor elke kok en keuken. De gezonde maaltijden van Ma zijn op basis van natuurlijke ingrediënten. Lekker eten, afvallen en gezond leven. Laat je inspireren en eet smakelijk!
- LinkHavermout koek met peer
Een gezonde havermout koek met peer! Dat lust iedereen toch?
236 - LinkRauwe chocolade dessert; voor de zoetekauw
Ben je net zo'n zoetekauw zoals ik? Maak…
61 - LinkPindakaas cheesecake met pure chocolade
Vandaag maken we deze cheesecake met pindakaas en pure chocolade.
139 - LinkZoete aardappelsalade
Een heerlijk fris en rauwe zoete aardappelsalade met een Aziatische twist
123 - LinkKoolhydraatarme wraps met kip
Heb jij ook zo’n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!
129 - LinkGezonde wraps met kip en groente [gegrild]
Katerontbijt of powerlunch?
107 - LinkOh Ma Gado Gado | maar €1,32 p.p.
Mijn god, wat een heerlijk Indonesisch recept. Knapperige groenten…
13 - LinkNoedels met kip en creamy pindasaus
Overheerlijke noedels, malse kip, romige saus, groene groente. Allemaal…
54 - LinkZuurkool stamppot met rookworst | budget herfst recept
Koolhydraatarme stamppot met verse rookworst en een zoet appeltje….
24 - LinkHartige taart | €1,91 afvallen op budget
Smeuïge brie, krokante walnoten en zoete aardappel. Allemaal in…
98 - LinkKip Siam met Cashewnoten Zonder Pakje
Zelf Kip Siam maken met de smaak van Knorr, maar dan zonder pakje.
270 - LinkNaanbrood met knoflookolie
Dit naanbrood is lekker om te eten als bijgerecht,…
273 - LinkKoolhydraatarm courgettebrood
Koolhydraatarm courgettebrood voor de broodliefhebbers!
206 - LinkPompoenpitten broodje: koolhydraatarm én voedzaam
Brood is altijd makkelijk en snel.
264 - LinkOosters vispannetje met venkel en kabeljauw
Vandaag maken wij een heerlijk Oosters vispannetje.
92 - LinkKoolhydraatarme worstenbroodjes maken
Ambachtelijke worstenbroodjes vers uit je eigen oven. Heerlijk als…
13 - LinkKoolhydraatarme Italiaanse bollen
Haal Italië in huis met deze heerlijk geurende Italiaanse…
28 - LinkKoolhydraatarme Roomboter Croissantjes
Overheerlijke warme croissantjes perfect voor zondagmorgen. Met gesmolten roomboter,…
2 - LinkBroccolibrood met speltmeel
Ditmaal een kruidig broccolibrood met speltmeel.
175 - LinkSnelle lunch: roggebrood met leverworst
Roggebrood met leverworst is een gezonde lunch.
154 - LinkKeto Brood | Flatbread Recept met Kokosmeel
Deze keto broodjes bevatten slechts 2 gr. koolhydraat per stuk en staan binnen tien minuten op tafel.
168 - LinkBrioche Brood
Is brioche brood of gebak? of een beetje van alles…
31 - LinkKoolhydraatarm bananenbrood met amandelen en kokos
Een plakje van dit bananenbrood is heerlijk als ontbijt of als tussendoortje
290 - LinkKoolhydraatarm pompoenbrood
Vandaag een recept voor koolhydraatarm pompoenbrood want het pompoenseizoen is al een tijdje aan de gang!
238 - LinkKoolhydraatarm brood bakken
Heerlijke koolhydraatarm brood bakken voor tijdens een koolhydraatarm dieet
474 - LinkKrentenbrood gezond
Wil jij koolhydraatarm krentenbrood maken? Het krentenbrood uit dit…
216 - LinkKoolhydraatarme oopsie broodjes
Heb jij zin in een lekker broodje? Maak deze koolhydraatarme oopsie broodjes!
189 - LinkGezond broodbeleg: wortelspread met gember
Het gezondste broodbeleg maak je voortaan zelf. Wortelspread…
116 - LinkKoolhydraatarm lijnzaadbrood
Een bijzonder broodje maken we vandaag: lijnzaadbrood!
210 - LinkOvenschotel met kip en spinazie
Een lekkere ovenschotel is nooit verkeerd. En deze ovenschotel met kip en spinazie al helemaal niet! Smullen geblazen.
717
Koken met koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarme recepten zijn dé uitkomst voor iedereen die gezond wil leven, lekker wil eten en afvallen terwijl je blijft genieten van gevarieerd eten. Dat is nogal een belofte, maar wij hebben op deze manier in 7 jaar al meer dan 100.000 mensen succesvol geholpen met gewichtsverlies.
Daarom hebben we inmiddels al meer dan 700 lekkere, snelle en makkelijke koolhydraatarme recepten kunnen verzamelen.
Voordelen van koolhydraatarm koken
Misschien twijfel je nog of koolhydraatarm koken iets voor jou is. Laat me je overtuigen. Naast dat low carb recepten minstens zo lekker zijn als recepten met (te) veel koolhydraten zijn ze veel gevarieerder, je moet immers de bulk ingrediënten vervangen. En juist dit heeft grote voordelen voor je gezondheid. (bron)
Dit zijn de voordelen van koken met koolhydraatarme recepten:
- Geen after-dinner-dip, neiging tot snacken of hongergevoel.
- Effectiever bij afvallen dan vet- gereduceerde recepten.
- Geen piek in je bloedsuikerspiegel
- Effectief tegen metaboolsyndroom
- Bevordert goede cholesterol verhouding
Wanneer is een recept koolhydraatarm?
Een recept is koolhydraatarm wanneer een gerecht minder dan 25 gram koolhydraten per maaltijd of portie bevat. De meeste kha recepten bevatten ca. 15 gram koolhydraten. Voor tussendoortjes is dat ca. 5 gram.
Belangrijker dan het aantal koolhydraten in een recept, zijn het soort koolhydraten. Wie low carb wil koken schrapt alle ingrediënten met snelle koolhydraten. Dat zijn witte pasta, witte rijst en witbrood. Geraffineerde suikers worden ook vermeden.
Producten op basis van zetmeel, aardappels dus, worden niet gebruikt in onze gerechten. Wat eet je dan wel?
Makkelijke koolhydraatarme recepten
Brood en aardappels zijn de basis van de Hollandse keuken. Toch is het makkelijk om deze te vervangen. Welke ingrediënten passen in een makkelijk koolhydraatarm recept?
- Groene groente, onbeperkt
- Andere groente, met mate
- Peulvruchten, beperkt
- Vlees, vis, eieren en zuivel
- – Noten en zaden
- – Volkoren producten, met mate
Zoals je ziet kan je van bijna elke maaltijd wel makkelijke koolhydraatarme recepten bedenken. Het is een kwestie van low carb alternatieven bedenken. En dat hebben wij voor jou gedaan.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)