45g
Voeg toe aan verzameling
Zelf koolhydraatarme wraps met kip maken is superleuk! Zit je een keer krap qua tijd? Dan kun je natuurlijk ook gewoon low carb wraps online kopen. Even beleggen met de ingrediënten uit dit overheerlijke recept en klaar ben je.
Normaal gesproken worden wraps niet vaak gebruikt in een koolhydraatarm dieet. Wraps zijn niet perse heel slecht, maar bevatten veel koolhydraten. De “witte” variant bevatten veel snelle koolhydraten. Snelle koolhydraten mijden wij liever omdat dit soort koolhydraten niet goed voor ons zijn. Je kan beter volkoren producten kiezen. Deze producten bevatten langzame koolhydraten. Of je maakt ze gewoon lekker zelf! Zonder poespas en zooi. Want eerlijk is eerlijk, wraps zijn ontzettend makkelijk en lekker als lunch, avondeten of hapje.
Bij dit recept voor koolhydraatarme wraps met kip gebruiken we water, smeltmeel, eieren en kruiden. Super easy en een leuk om te maken! De voedingswaarden in de tabel zijn gebaseerd op 2 wraps.
TIP: maak direct een grote hoeveelheid. Als je dan toch bezig bent ;). Wil je ze dezelfde dag of week nog eten? Bewaar ze dan tot 3 dagen in de koelkast of vries ze in. In de vriezer zijn ze tot 2 weken houdbaar. Leg tussen elke wrap een velletje bakpapier, zodat ze niet aan elkaar blijven plakken en je ze makkelijk per stuk uit de vriezer kan halen.
Laat je in de comments weten hoe het heeft gesmaakt? Bekijk voor meer makkelijke en lekkere maaltijd ook meteen even het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma. Zo val je per week tot wel 2 kilo af. Succes!
8g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!
9g
Voeg toe aan verzameling
Wij zijn fan van aubergine! Deze gegrilde aubergineplakken zijn…
12g
Voeg toe aan verzameling
Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen
8g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm wokken: dit makkelijk wokgerecht met paksoi, kip en shittake paddenstoelen zit boordevol smaak en staat binnen 10 minuten op tafel.
9g
Voeg toe aan verzameling
Een tosti zonder brood! Maak nu een tosti met aubergine, net zo lekker!
13.3g
Voeg toe aan verzameling
Lekkere frisse komkommersoep voor tijdens de warme zomerdagen
30g
Voeg toe aan verzameling
Een gezonde koolhydraatarme stampot met bloemkool, zoete aardappel en wortel
31g
Voeg toe aan verzameling
Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!
13g
Voeg toe aan verzameling
Vandaag deze heerlijke gezonde pannenkoeken met boekweitmeel. Een gezonde start van je dag of een verzadigde lunch.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Bij mij bakt hij niet als wrap, zijn gewoon losse stukken als ik wil draaien
Hoi Gina, de wraps moeten inderdaad voorzichtig gedraaid worden. Je zou kunnen proberen om er wat meer ei aan toe te voegen voor de binding.
ik gebruik een pannenkoekpan die loopt mooi uit over de bodem en je krijgt dunne wraps of pannenkoeken
Leuke tip!
Goedemorgen . Wat voor een ontbijt heb je als je snel moet zijn . Maar ook dat eenvoudig kan zijn . Zie soms dat het zo veel werk is . Met 5 of 10 ingrediënten. Gewoon lekker eenvoudig maar ook geen . (Lastig ♀️) groetjes Lenie
Griekse yoghurt (150gr) met fruit en granola bijvoorbeeld. Of roerei met spek.
Hoi
Als ik hier een glutenvrije variant van wil maken, welke meelsoort kan ik dan het best gebruiken voor deze wraps?
Hoi Evelyn, Ik weet dat Aldi een goed glutenvrij assortiment heeft met daarin ook meel. Misschien dat je daar eens naar kunt kijken.