4

Koolhydraatarm lijnzaadbrood

Wil jij een keer een ander broodje proberen? Deze lijnzaadbroodjes zijn snel klaar én koolhydraatarm. Lekker met een beetje boter en jam, of een plakje 30+ kaas.
  • Brood
  • 2 broodjes
  • 1g koolhydraten

Ingrediënten

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Meng alle ingrediënten bij elkaar in een kom.
  • Neem een bakplaat en beleg met bakpapier.
  • Vorm hier 2 grote of 3 kleine platte broodjes op.
  • Bak de broodjes 10 minuten in de oven.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Bak voortaan je eigen koolhydraatarme lijnzaadbrood
Amount Per Serving
Calorieën 168 Calorieën uit vet 117
% Daily Value*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 215mg9%
Potassium 53mg2%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 0.2g0%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 250IU11%
Calcium 130mg13%
IJzer 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarm lijnzaadbrood

Lijnzaad is een goed ingrediënt om te verwerken in je recepten. Het bevat weinig koolhydraten en bestaat grotendeels uit vezels.

Daarnaast bevat lijnzaad veel alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur. Dit is goed voor je hart- en bloedvaten, bloedsomloop én geeft je een vol gevoel. Ook bevat het veel vezels (goed voor je darmen), antioxidanten en vitamine B.

Recept lijnzaadbroodjes

Wist je dat we naast dit recept voor lijnzaadbroodjes, ook veel andere gezonde en koolhydraatarme broodrecepten hebben?

 

 

lijnzaadbrood
5 van 4 stemmen
Print

Bak voortaan je eigen koolhydraatarme lijnzaadbrood

Wil jij een keer een ander broodje proberen? Deze lijnzaadbroodjes zijn snel klaar én koolhydraatarm. Lekker met een beetje boter en jam, of een plakje 30+ kaas.
Gang Brood, Ontbijt
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 broodjes
Caloriën 168 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 40 gram lijnzaad gemalen
  • 1 ei
  • 1 tl olijfolie
  • 20 gram parmezaanse kaas
  • 1 el pompoenpitten

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Meng alle ingrediënten bij elkaar in een kom.
  3. Neem een bakplaat en beleg met bakpapier.
  4. Vorm hier 2 grote of 3 kleine platte broodjes op.
  5. Bak de broodjes 10 minuten in de oven.

Notities

Nutrition Facts
Bak voortaan je eigen koolhydraatarme lijnzaadbrood
Amount Per Serving
Calorieën 168 Calorieën uit vet 117
% Daily Value*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 215mg9%
Potassium 53mg2%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 0.2g0%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 250IU11%
Calcium 130mg13%
IJzer 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info