Heb jij trek in een lekker broodje? Maak deze oopsie broodjes! Heerlijk luchtig én koolhydraatarm. Lekker met een beetje roomboter en jam, of een plakje jonge kaas.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Recept voor koolhydraatarme broodjes
Ben jij die Griekse yoghurt, omeletten of pannenkoekjes in de ochtend zat en wil je weer eens lekker broodje? Als je koolhydraatarm eet kun je ‘normaal’ brood beter laten staan. Dit bevat namelijk veel koolhydraten die je bloedsuikerspiegel laten schommelen.
Gelukkig zijn er genoeg andere alternatieven voor een gezond ontbijt! Bekijk eens ons recept voor koolhydraatarm brood of maak deze oopsie broodjes. Wat is jouw favoriet?
Zelf oopsie broodjes maken
Oopsies zijn luchtige broodjes gemaakt van ei en roomkaas. Je hoeft geen knapperig broodje te verwachten, want deze broodjes zijn namelijk ontzettend luchtig. Ze worden daarom ook wel wolk-broodjes genoemd. Lekker met een klein beetje roomboter of lekker plakje kaas.
Wil jij koolhydraatarm eten maar weet je niet waar je moet beginnen? Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn! Om jou te helpen schreven wij voor jou het Koolhydraatarm dieet uit. Hierin staan weekmenu’s met recepten voor ontbijt, lunch en diner die jij kunt volgen zonder hierbij na te denken. We doen er zelfs de boodschappenlijstjes al voor je bij!
Heb jij trek in een lekker broodje? Maak deze oopsie broodjes! Heerlijk luchtig én koolhydraatarm. Lekker met een beetje roomboter en jam, of een plakje jonge kaas.
Gang
Brood, Lunch
Keuken
Hollands
Keyword
brood zonder koolhydraten, koolhydraatarm, ovengerecht
Doe de eidooier, het zout, de chiazaad en roomkaas in een kom en mix goed door elkaar.
Doe de helft van het eiwit bij het eidooiermengsel en meng luchtig door elkaar.
De luchtbelletjes mogen niet verdwijnen.
Doe nu heel langzaam (niet in één keer) het geheel bij de andere helft van de eiwit en spatel luchtig om. Luchtbelletjes moeten zichtbaar blijven!
Bekleed een bakplaat met bakpapier en bak het broodje 25 minuten in de oven.
Notities
Nutrition Facts
Koolhydraatarme oopsie broodjes
Amount Per Serving
Calorieën 102Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 221mg10%
Potassium 48mg1%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 335IU15%
Calcium 25mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Joke
Dan is je schaal niet vetvrij en er hoeft maar klein stukje eigeel in te zitten lukt het ook niet
Suc6
Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Perziken en bitterkoekjes zijn een gouden combinatie!
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
8g
Add to Collection
3g
Add to Collection
6g
Add to Collection
Add to Collection
1g
Add to Collection
3g
Add to Collection
31g
Add to Collection
15g
Add to Collection
14g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Dan is je schaal niet vetvrij en er hoeft maar klein stukje eigeel in te zitten lukt het ook niet
Suc6
Krijg het eiwit niet stijf hoe kom dat?
bij mij ook niet hoor dus weet niet wat ik verkeerd doe