Heb jij trek in een lekker broodje? Maak deze oopsie broodjes! Heerlijk luchtig én koolhydraatarm. Lekker met een beetje roomboter en jam, of een plakje jonge kaas.
Doe de eidooier, het zout, de chiazaad en roomkaas in een kom en mix goed door elkaar.
Doe de helft van het eiwit bij het eidooiermengsel en meng luchtig door elkaar.
De luchtbelletjes mogen niet verdwijnen.
Doe nu heel langzaam (niet in één keer) het geheel bij de andere helft van de eiwit en spatel luchtig om. Luchtbelletjes moeten zichtbaar blijven!
Bekleed een bakplaat met bakpapier en bak het broodje 25 minuten in de oven.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Koolhydraatarme oopsie broodjes
Amount Per Serving
Calorieën 102Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 221mg10%
Potassium 48mg1%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 335IU15%
Calcium 25mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Recept voor koolhydraatarme broodjes
Ben jij die Griekse yoghurt, omeletten of pannenkoekjes in de ochtend zat en wil je weer eens lekker broodje? Als je koolhydraatarm eet kun je ‘normaal’ brood beter laten staan. Dit bevat namelijk veel koolhydraten die je bloedsuikerspiegel laten schommelen.
Gelukkig zijn er genoeg andere alternatieven voor een gezond ontbijt! Bekijk eens ons recept voor koolhydraatarm brood of maak deze oopsie broodjes. Wat is jouw favoriet?
Zelf oopsie broodjes maken
Oopsies zijn luchtige broodjes gemaakt van ei en roomkaas. Je hoeft geen knapperig broodje te verwachten, want deze broodjes zijn namelijk ontzettend luchtig. Ze worden daarom ook wel wolk-broodjes genoemd. Lekker met een klein beetje roomboter of lekker plakje kaas.
Wil jij koolhydraatarm eten maar weet je niet waar je moet beginnen? Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn! Om jou te helpen schreven wij voor jou het Koolhydraatarm dieet uit. Hierin staan weekmenu’s met recepten voor ontbijt, lunch en diner die jij kunt volgen zonder hierbij na te denken. We doen er zelfs de boodschappenlijstjes al voor je bij!
Heb jij trek in een lekker broodje? Maak deze oopsie broodjes! Heerlijk luchtig én koolhydraatarm. Lekker met een beetje roomboter en jam, of een plakje jonge kaas.
Gang
Brood, Lunch
Keuken
Hollands
Keyword
brood zonder koolhydraten, koolhydraatarm, ovengerecht
Doe de eidooier, het zout, de chiazaad en roomkaas in een kom en mix goed door elkaar.
Doe de helft van het eiwit bij het eidooiermengsel en meng luchtig door elkaar.
De luchtbelletjes mogen niet verdwijnen.
Doe nu heel langzaam (niet in één keer) het geheel bij de andere helft van de eiwit en spatel luchtig om. Luchtbelletjes moeten zichtbaar blijven!
Bekleed een bakplaat met bakpapier en bak het broodje 25 minuten in de oven.
Notities
Nutrition Facts
Koolhydraatarme oopsie broodjes
Amount Per Serving
Calorieën 102Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 221mg10%
Potassium 48mg1%
Koolhydraten 1g0%
Suiker 1g1%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 335IU15%
Calcium 25mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Vandaag gaan we voor een Italiaans omelet: frittata met broccoli!
1
Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?
Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00
16g
Add to Collection
3g
Add to Collection
30g
Add to Collection
31g
Add to Collection
11g
Add to Collection
11g
Add to Collection
107g
Add to Collection
3g
Add to Collection
9g
Add to Collection
1200+
52
566+
1368+
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Krijg het eiwit niet stijf hoe kom dat?
bij mij ook niet hoor dus weet niet wat ik verkeerd doe