Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Ovenschotel met kip: niet voor niets een heel populair recept. Wist je dat er maar 16 gram koolhydraten in één portie zitten? Yes! Dat betekent, overdag meer koolhydraten eten. Zo doe je dat bij MA. Smaakt naar meer, toch? Ontdek hier ook het 50 Dagen Koolhydraatarm Programma.
Een ovenschotel is een makkelijke manier om veel groenten te verwerken in je gezonde maaltijd. Voor deze ovenschotel zijn spinazie en champignons gebruikt, maar voeg gerust wat extra paprika, tomaat of bijvoorbeeld courgette toe als jij dat lekker vindt.
Ovenschotels met kip bevatten de nodige eiwitten, vitamines, ijzer en zink. Dit zijn voedingswaarden die wij goed kunnen gebruiken op een dag. Je vind recepten zoals deze daarom altijd terug in de beste diëten. Zorg er wel voor dat je de kip eerst goed bakt voordat je de groenten erbij doet. Zo weet je zeker dat alle stukken gaar zijn.
Heb jij het al gezien? Onze weekmenu’s staan er vol mee. Makkelijke en overheerlijke recepten zoals deze ovenschotel met kip.
Met recepten voor ovenschotels kun je eindeloos variëren. Je kunt een vegetarische maken of eentje met vis. De oven doet immers al het werk! Handig, snel en heel lekker natuurlijk. Naast dit ovenschotel recept met kip zijn er nog een hele boel andere lekker recepten. Een top 3tje:
Varieer en laat ons weten welke jij het lekkerst vindt!
Een lekkere ovenschotel is nooit verkeerd. En deze ovenschotel met kip al helemaal niet! Smullen geblazen.
Verwarm de heteluchtoven voor op 200 graden Celsius.
Snijd de kipfilet in stukjes en bestrooi met paprikapoeder, zout en peper.
Maak de knoflook schoon en pers fijn.
Fruit de knoflook in een koekenpan met olijfolie.
Voeg de kipstukjes, champignons en paprika toe en bak rondom gaar.
Bak ook de spinazie mee tot deze helemaal geslonken is.
Giet eventueel overtollig vocht af.
Bak de ovenschotel ongeveer 10 minuten in de oven, totdat de kaas gesmolten is.
Een snel en makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijke roerbak gerecht met kip en groente
Gezond bijgerecht als aardappelvervanger uit de oven. Gebakken bloemkool…
Vegetarische koolhydraatarme courgette lasagne met veel groente
Heb jij al eens springrolls gemaakt? Deze springrolls met…
Keto frittata met champignons, spinazie en gesmolten kaas. Lekker…
de lekkerste gegrilde kip pesto wraps voor als hoofdgerecht of lunch
Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.
Tagliatelle met kip: koolhydraatarm en eiwitrijk
Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
2 Kilo in 10 Dagen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Beste, vermeld je in jou boek ook hoeveel Kalorien er in een ovenschotel zit?