Rauwe chocolade dessert; voor de zoetekauw

Ben je net zo'n zoetekauw zoals ik? Maak je geen zorgen, ook tijdens het afvallen kun je chocoladedessertjes eten. Mits je de juiste ingrediënten gebruikt - dus geen pure suiker toevoegt, maar wel rauwe chocolade gebruikt. Makkelijk, snel en onweerstaanbaar lekker!
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 18.7g koolhydraten
Rauwe chocolade dessert maken 18.7g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Pel de banaan en snijd in stukjes.
  • Ontpit de avocado, lepel het vruchtvlees eruit en snijd in stukjes.
  • Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde mousse.
  • Schep nog even om voordat je het serveert (in mooie glaasjes) en garneer eventueel met wat blauwe bessen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert
Hoeveelheid per portie
Calories 291 Calories from Fat 180
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 20g29%
Verzadigd vet 3.8g19%
Sodium 32mg1%
Potassium 931mg27%
Koolhydraten 18.7g7%
Vezels 9g38%
Suiker 9g10%
Eiwit 5.1g10%
Vitamine A 186IU8%
Vitamine C 15mg20%
Calcium 59mg6%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Rauwe chocolade dessert als goddelijk nagerecht. Leuk en feestelijk om te serveren als afsluiting van je koolhydraatarme kerstdiner. Dat is nog eens gezond snoepen! Ben je op zoek naar meer inspiratie om snoepen en snaaien tegen te gaan? Download de gratis gids hierboven.

Is rauwe chocolade gezond?

Chocolade doet de meeste mensen denken aan ongezond, suikerrijk en dikmakend. Daar heb je een punt, maar als we het over rauwe chocolade hebben, spreken we toch echt over een andere tak van sport. Rauwe cacaopoeder valt niet voor niets onder de categorie superfoods!

En wel om deze redenen:

  • beschermd tegen hart- en vaatziekten door het hoge gehalte antioxidanten
  • bevat magnesium, dat zorgt voor ontspannen spieren en de hersenfunctie stimuleert
  • een bron van ijzer, wat goed is voor het transporten van zuurstof door je lichaam.

Naast gezond is cacao een mood booster. Heb je het even zwaar? Maak een rauwe chocolade dessertje of pak een blokje pure chocolade en laat dat goede gevoel maar komen (bron).

Rauwe cacao als antioxidant

Wat is dat eigenlijk, een antioxidant? Het beschermd tegen de zogenoemde vrije radicalen. Dit proces werkt bevorderend voor het tegengaan van het verouderingsproces. Daarnaast zorgt rauwe cacao ervoor dat:

  • de bloeddruk gereguleerd wordt
  • je hormoonhuishouden gereguleerd wordt
  • je hart er sterker van wordt
  • goed voor de cholesterol

Wat voor goeds je wel niet kan doen voor jouw lijf, door het eten van zo’n smakelijk rauwe chocolade dessert.

Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Af en toe zondigen kan gewoon. Als je daarna weer direct de draad oppakt met het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma is er niets aan de hand. Klik hier.

 

 

 

Rauwe chocolade dessert maken
4.17 van 61 stemmen
Print

Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert

Ben je net zo'n zoetekauw zoals ik? Maak je geen zorgen, ook tijdens het afvallen kun je chocoladedessertjes eten. Mits je de juiste ingrediënten gebruikt - dus geen pure suiker toevoegt, maar wel rauwe chocolade gebruikt. Makkelijk, snel en onweerstaanbaar lekker!

Gang Dessert
Keuken Amerikaans
Keyword rauwe chocolade
dieet glutenvrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 291 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Pel de banaan en snijd in stukjes.

  2. Ontpit de avocado, lepel het vruchtvlees eruit en snijd in stukjes.

  3. Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde mousse.

  4. Schep nog even om voordat je het serveert (in mooie glaasjes) en garneer eventueel met wat blauwe bessen.

Voedingswaarden
Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert
Hoeveelheid per portie
Calories 291 Calories from Fat 180
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 20g29%
Verzadigd vet 3.8g19%
Sodium 32mg1%
Potassium 931mg27%
Koolhydraten 18.7g7%
Vezels 9g38%
Suiker 9g10%
Eiwit 5.1g10%
Vitamine A 186IU8%
Vitamine C 15mg20%
Calcium 59mg6%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer

Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info