Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert

Ben je net zo'n zoetekauw zoals ik? Maak je geen zorgen, ook tijdens het afvallen kun je chocoladedessertjes eten. Mits je de juiste ingrediënten gebruikt - dus geen pure suiker toevoegt en rauwe chocolade gebruikt. Makkelijk, snel en onweerstaanbaar lekker!
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 14g koolhydraten
Rauwe chocolade dessert maken 14g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 1/2 avocado
  • 15 g rauwe cacaopoeder
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 el agavesiroop
  • 15 ml amandelmelk
  • 1/2 tl vanille-aroma
  • 1/2 el Amaretto

Instructies

  • Pel de banaan en snijd in stukjes.
  • Ontpit de avocado, lepel het vruchtvlees eruit en snijd in stukjes.
  • Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde mousse.
  • Schep nog even om voordat je het serveert (in mooie glaasjes) en garneer eventueel met wat blauwe bessen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert
Hoeveelheid per portie
Calories 255 Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 32mg1%
Potassium 931mg27%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 14g58%
Suiker 9g10%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 186IU8%
Vitamine C 15mg20%
Calcium 59mg6%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Lekker rauwe chocolade verwerkt in een goddelijk dessert. Leuk en feestelijk om te serveren als afsluiting van je koolhydraatarme kerstdiner.

Is rauwe chocolade gezond?

Chocolade doet de meeste mensen denken aan ongezond, suikerrijk en dikmakend. Daar heb je een punt, maar als we het over rauwe chocolade hebben, spreken we toch echt over een andere tak van sport. Rauwe cacaopoeder is valt niet voor niets onder de categorie superfoods!

Rauwe cacao als antioxidant

Rauwe cacao is namelijk een antioxidant die goed is voor de bescherming tegen de zogenoemde vrije radicalen. Dit proces werkt bevorderend voor het tegengaan van het verouderingsproces. Daarnaast zorgt rauwe cacao ervoor dat:

  • de bloeddruk gereguleerd wordt
  • je hormoonhuishouden gereguleerd wordt
  • je hart er sterker van wordt
  • goed voor de cholesterol

Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Af en toe zondigen kan gewoon. Als je daarna weer direct de draad oppakt met het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma is er niets aan de hand. Klik hier

 

 

Rauwe chocolade dessert maken
4.23 van 53 stemmen
Print

Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert

Ben je net zo'n zoetekauw zoals ik? Maak je geen zorgen, ook tijdens het afvallen kun je chocoladedessertjes eten. Mits je de juiste ingrediënten gebruikt - dus geen pure suiker toevoegt en rauwe chocolade gebruikt. Makkelijk, snel en onweerstaanbaar lekker!

Gang Dessert
Keuken Amerikaans
Keyword rauwe chocolade
dieet glutenvrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 255 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 1/2 avocado
  • 15 g rauwe cacaopoeder
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 el agavesiroop
  • 15 ml amandelmelk
  • 1/2 tl vanille-aroma
  • 1/2 el Amaretto

Instructies

  1. Pel de banaan en snijd in stukjes.

  2. Ontpit de avocado, lepel het vruchtvlees eruit en snijd in stukjes.

  3. Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde mousse.

  4. Schep nog even om voordat je het serveert (in mooie glaasjes) en garneer eventueel met wat blauwe bessen.

Voedingswaarden
Voor de zoetekauw: rauwe chocolade dessert
Hoeveelheid per portie
Calories 255 Calories from Fat 153
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 32mg1%
Potassium 931mg27%
Koolhydraten 14g5%
Vezels 14g58%
Suiker 9g10%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 186IU8%
Vitamine C 15mg20%
Calcium 59mg6%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info