Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Courgettesoep met zalm en tijm
- Lunch
-
4 koppen
- 9.5g koolhydraten

Courgettesoep met knapperige Percorino zalm. Voorgerecht of luxe Italiaanse lunch?
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200°C.
- Maak de knoflook en ui schoon.
- Snijd ui en courgette in blokjes en pers de knoflook fijn.
- Fruit de ui in een soeppan met 2 el olijfolie.
- Voeg de courgette en verse tijm toe en bak 5 minuten mee.
- Voeg de bouillon en room toe en laat de soep 15 minuten op laag vuur pruttelen.
- Kwast de zalm in met olijfolie en breng op smaak met peper en Pecorino.
- Leg op een, met bakpapier beklede, bakplaat en bak in 8 minuten goudbruin.
- Pureer de soep met een staafmixer en serveer in diepe borden.
- Leg de zalm in het midden van de soep en besprenkel met citroensap.
- Voeg naar smaak citroen zeste en peper toe.
Courgettesoep met zalm, tijm en Pecorino. Een bijzonder lekkere Italiaanse twist. En om in Italiaanse sferen te blijven.. Heb jij al eens courgette spaghetti gemaakt? Past perfect binnen een koolhydraatarm dieet. Én is nog lekker ook 😉
Bonustip: lees helemaal onderaan ook even hoe blijvend afvallen werkt.
Courgettesoep maken; de snelste manier
Eén van de eerste dingen die ik leerde in de keuken was courgettesoep maken. Logisch. De basis is namelijk een fluitje van een cent. Zo maak je het op de allersnelste manier:
- Je fruit ui en knoflook
- Voegt courgette toe
- Kookt dat met bouillon in 15 minuten gaar
- Even mixen met de staafmixer en klaar is Kees.
Je hebt nu een basis waarmee je eindeloos kan experimenteren. Zo kwamen wij bijvoorbeeld bij courgettesoep met zalm en alle recepten hieronder.
Courgettesoep recept als fat burner
Fat burner? Jawel, deze soepjes zorgen er stuk voor stuk voor dat je onnodige koolhydraten skipt en afvallen boost! Daarom voor jou deze heerlijke (goed uitgepakte;) ) experimenten op een rijtje:
- pittige courgettesoep, to spice things up!
- soep met broccoli: een koolhydraatarme vitaminebom
- romige soep. Groen monstertje met avocado.
Vandaag staat courgettesoep met zalm in de spotlights. Niet voor niets. Iets met gezond, geen honger en afvallen. Yes, please! Lees snel verder.
Courgettesoep met zalm bonus
Kan het nog beter dan? Afvallen is leuk, maar niet alles. Ik wil ook dat je gezond bent en blijft. Daarom heb ik het Koolhydraatarm 50 dagen Programma ontwikkeld. Elk recept heeft zo zijn voordelen voor jouw gezondheid 🙂
De bonus voordelen van courgettesoep met zalm:
- Zalm barst van de gezonde omega -3– vetzuren
- het is goed voor je cholesterolgehalte
- de gezonde vetten zorgen voor een lekker ‘vol’ gevoel
- verkleint de kans op hart- en vaatziekten (bron).
Nog 1 ding. Je hebt nu deze post bijna helemaal gelezen. Goed bezig! Je zit op de goede weg 🙂 Wat is jouw volgende stap? Blijvend afvallen met watertandend lekker én gezond gebalanceerd eten? Ontdek hier hoe je dat doet.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Top recept. Beetje Chili vlokken erbij en helemaal lekker.