Koolhydraatarme wentelteefjes | Mijn nr.1 ontbijt

Name: Koolhydraatarme wentelteefjes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 eieren; 60 g roomkaas; 1 el lijnzaad; 1/2 tl bakpoeder; 2 g stevia; 1/2 tl kaneel; 10 g roomboter; 20 g frambozen; 20 g blauwe bessen

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!

Ontbijt
1 portie
10 min
3g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

2 eieren
60 g roomkaas
1 el lijnzaad
1/2 tl bakpoeder
2 g stevia
1/2 tl kaneel
10 g roomboter
20 g frambozen
20 g blauwe bessen

Instructies

Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.
Giet het mengsel in een diep bord.
Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).
Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.
Garneer met het fruit.
Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Koolhydraatarme wentelteefjes

Hoeveelheid per portie

Calories 343 Calories from Fat 270

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 30g43%

Koolhydraten 3g1%

Eiwit 14g28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Wentelteefjes maken zonder melk is voor mensen met lactose-intolerantie een enorm feest! Bij deze heerlijke koolhydraatarme wentelteefjes vervang je de roomkaas heel simpel door vegan roomkaas. Smakelijk!

Wentelteefjes maken zonder brood

Koolhydraatarme wentelteefjes. Nu hoor ik je denken: koolhydraatarm en wentelteefjes? Dat kan toch helemaal niet?

Dat dacht ik eerst ook, tot ik dit recept ontdekte. Met eieren, roomkaas, lijnzaad en een beetje bakpoeder kun je een luchtig beslag maken dat super geschikt is om de structuur van wentelteefjes na te bootsen. En voilá.. koolhydraatarme wentelteefjes.

Daar is geen brood voor nodig!

Ma’s TIP: In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma mag je gewoon brood eten! Hoe dat zit? Hier vind je meer informatie.

Koolhydraatarm wentelteefjes recept

Eentje waar je geen pan én geen brood voor nodig hebt. Mijn absolute nr. 1 ontbijt 🙂 Om deze redenen:

watertandend lekker
super snel klaar
koolhydraatarm, perfect als je wilt afvallen

Genieten zonder schuldgevoel. Heerlijk! Dat wil je toch iedere dag? Ontdek hieronder hoe je dat doet.

Verantwoord genieten

Wij van MA vinden dat jij jezelf af en toe best eens mag verwennen. Soms mag je zondigen, maar je kunt ook heel goed genieten op een verantwoorde manier! En het liefst doe je dat niet alleen met wentelteefjes. Maar gewoon iedere dag, toch? Ja, ook jij kan lekker eten en afvallen tegelijkertijd. Bekijk hier eens het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma. Geniet en val gegarandeerd af!

4.04 van 129 stemmen

Koolhydraatarme wentelteefjes

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!

Gang Ontbijt

Keuken Hollands

Keyword wentelteefjes

tijd <10 minuten

Voorbereidingstijd 5 minuten

Bereidingstijd 5 minuten

Totale tijd 10 minuten

Porties 1 portie

Caloriën 343 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

2 eieren
60 g roomkaas
1 el lijnzaad
1/2 tl bakpoeder
2 g stevia
1/2 tl kaneel
10 g roomboter
20 g frambozen
20 g blauwe bessen

Instructies

Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.
Giet het mengsel in een diep bord.
Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).
Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.
Garneer met het fruit.
Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.

Voedingswaarden

Koolhydraatarme wentelteefjes

Hoeveelheid per portie

Calories 343 Calories from Fat 270

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 30g43%

Koolhydraten 3g1%

Eiwit 14g28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

annemoon
Heb vandaag de pannenkoeken als lunch gegeten en ze smaakte heerlijk.
Met wat andere kruiden erin is het ook lekker met avocado en champignons

Beantwoorden

4.04 from 129 votes (128 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Tonijn tartaar met wasabi

Dit recept is heerlijk om te maken als voorgerecht bij een diner: tonijn tartaar met wasabi!

226 10 min

Link

Aardbeien kokos smoothie

Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan…

160 22 min

Link

Kip-kerrie

Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!

100 15 min

Link

Ontbijt gratin met spruitjes en kaas

Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.

87 50 min

Link

Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

237 15 min

Link

Smoothie avocado met bosbessen

Deze bosbessen-avocado smoothie geeft je ’s ochtends een heerlijke boost! Zo wil je elke dag beginnen!

151 12 min

Link

Keto Salade met garnalen

Maak als lunch deze frisse en lekkere salade met garnalen!

224 15 min

Link

Recept voor koolhydraatarme bowl met kip

Buddha bowl wordt traditioneel met vis gemaakt, maar wist jij dat hij ook heel lekker is met gerookte kip?

188 10 min

Link

Quesadilla recept kip

Een tosti op z’n Mexicaans! Quesadilla’s zijn super easy…

96 10 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.