Home Recepten Ontbijt Koolhydraatarme wentelteefjes | Mijn nr.1 ontbijt

Koolhydraatarme wentelteefjes | Mijn nr.1 ontbijt

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!
  • Ontbijt
  • 1 portie
  • 3g koolhydraten
Koolhydraatarme wentelteefjes met fruit 3g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 g roomkaas
  • 1 el lijnzaad
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 2 g stevia
  • 1/2 tl kaneel
  • 10 g roomboter
  • 20 g frambozen
  • 20 g blauwe bessen

Instructies

  • Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.
  • Giet het mengsel in een diep bord.
  • Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).
  • Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.
  • Garneer met het fruit.
  • Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme wentelteefjes
Hoeveelheid per portie
Calories 343 Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Koolhydraten 3g1%
Eiwit 14g28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Wentelteefjes maken zonder melk is voor mensen met lactose-intolerantie een enorm feest! Bij deze heerlijke koolhydraatarme wentelteefjes vervang je de roomkaas heel simpel door vegan roomkaas. Smakelijk!

Wentelteefjes maken zonder brood

Koolhydraatarme wentelteefjes. Nu hoor ik je denken: koolhydraatarm en wentelteefjes? Dat kan toch helemaal niet?

Dat dacht ik eerst ook, tot ik dit recept ontdekte. Met eieren, roomkaas, lijnzaad en een beetje bakpoeder kun je een luchtig beslag maken dat super geschikt is om de structuur van wentelteefjes na te bootsen. En voilá.. koolhydraatarme wentelteefjes.

Daar is geen brood voor nodig!

Ma’s TIP: In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma mag je gewoon brood eten! Hoe dat zit? Hier vind je meer informatie.

Koolhydraatarm wentelteefjes recept

Eentje waar je geen pan én geen brood voor nodig hebt. Mijn absolute nr. 1 ontbijt 🙂 Om deze redenen:

  1. watertandend lekker
  2. super snel klaar
  3. koolhydraatarm, perfect als je wilt afvallen

Genieten zonder schuldgevoel. Heerlijk! Dat wil je toch iedere dag? Ontdek hieronder hoe je dat doet.

Verantwoord genieten

Wij van MA vinden dat jij jezelf af en toe best eens mag verwennen. Soms mag je zondigen, maar je kunt ook heel goed genieten op een verantwoorde manier! En het liefst doe je dat niet alleen met wentelteefjes. Maar gewoon iedere dag, toch? Ja, ook jij kan lekker eten en afvallen tegelijkertijd. Bekijk hier eens het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma. Geniet en val gegarandeerd af!

 

Koolhydraatarme wentelteefjes met fruit
4.1 van 122 stemmen
Print

Koolhydraatarme wentelteefjes

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!

Gang Ontbijt
Keuken Hollands
Keyword wentelteefjes
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 portie
Caloriën 343 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 g roomkaas
  • 1 el lijnzaad
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 2 g stevia
  • 1/2 tl kaneel
  • 10 g roomboter
  • 20 g frambozen
  • 20 g blauwe bessen

Instructies

  1. Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.

  2. Giet het mengsel in een diep bord.

  3. Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).

  4. Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.

  5. Garneer met het fruit.

  6. Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme wentelteefjes
Hoeveelheid per portie
Calories 343 Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Koolhydraten 3g1%
Eiwit 14g28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • annemoon

    Heb vandaag de pannenkoeken als lunch gegeten en ze smaakte heerlijk.
    Met wat andere kruiden erin is het ook lekker met avocado en champignons

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
mosterdsoep met spek 11g Voeg toe aan verzameling
Mosterdsoep met spekblokjes

Maak jij vandaag deze romige mosterdsoep met spekblokjes? Een snelle en gezonde lunch of voorgerecht.

80
Link
ricotta kruidendip 6g Voeg toe aan verzameling
Zelf maken: kruidendip van ricotta

Een heerlijke ricotta kruidendip als tussendoortje!

54
Link
ei in een potje Voeg toe aan verzameling
Ei in een potje

Gekookt ei? Gebakken ei? Nee, ei in een potje! Makkelijk en staat binnen no-time op tafel.

20
Link
smoothie rood fruit 6g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk

Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten

213
Link
Bloemkool nasi 34g Voeg toe aan verzameling
Bloemkool nasi

Nasi eten zonder rijst? Jazeker, het kan!

5
Link
koekjes van courgette en ricotta 3g Voeg toe aan verzameling
Koekjes van courgette en ricotta

Hartige koekjes van courgette en ricotta. Heerlijk voor tussendoor!

40
Link
gezonde walnootkoekjes met havermout 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde koekjes met walnoten

Deze walnootkoekjes zijn ideaal om te maken en heerlijk om van te snoepen

196
Link
gembersmoothie met wortel 3g Voeg toe aan verzameling
Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

134
Link
kokospannenkoeken 22g Voeg toe aan verzameling
Feestelijke kokospannenkoeken

Wat zijn deze kokospannenkoeken toch heerlijk!

105
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info