Home Recepten Ontbijt Koolhydraatarme wentelteefjes | Mijn nr.1 ontbijt

Koolhydraatarme wentelteefjes | Mijn nr.1 ontbijt

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!
  • Ontbijt
  • 1 portie
  • 3g koolhydraten
Koolhydraatarme wentelteefjes met fruit 3g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 g roomkaas
  • 1 el lijnzaad
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 2 g stevia
  • 1/2 tl kaneel
  • 10 g roomboter
  • 20 g frambozen
  • 20 g blauwe bessen

Instructies

  • Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.
  • Giet het mengsel in een diep bord.
  • Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).
  • Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.
  • Garneer met het fruit.
  • Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme wentelteefjes
Hoeveelheid per portie
Calories 343 Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Koolhydraten 3g1%
Eiwit 14g28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Wentelteefjes maken zonder melk is voor mensen met lactose-intolerantie een enorm feest! Bij deze heerlijke koolhydraatarme wentelteefjes vervang je de roomkaas heel simpel door vegan roomkaas. Smakelijk!

Wentelteefjes maken zonder brood

Koolhydraatarme wentelteefjes. Nu hoor ik je denken: koolhydraatarm en wentelteefjes? Dat kan toch helemaal niet?

Dat dacht ik eerst ook, tot ik dit recept ontdekte. Met eieren, roomkaas, lijnzaad en een beetje bakpoeder kun je een luchtig beslag maken dat super geschikt is om de structuur van wentelteefjes na te bootsen. En voilá.. koolhydraatarme wentelteefjes.

Daar is geen brood voor nodig!

Ma’s TIP: In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma mag je gewoon brood eten! Hoe dat zit? Hier vind je meer informatie.

Koolhydraatarm wentelteefjes recept

Eentje waar je geen pan én geen brood voor nodig hebt. Mijn absolute nr. 1 ontbijt 🙂 Om deze redenen:

  1. watertandend lekker
  2. super snel klaar
  3. koolhydraatarm, perfect als je wilt afvallen

Genieten zonder schuldgevoel. Heerlijk! Dat wil je toch iedere dag? Ontdek hieronder hoe je dat doet.

Verantwoord genieten

Wij van MA vinden dat jij jezelf af en toe best eens mag verwennen. Soms mag je zondigen, maar je kunt ook heel goed genieten op een verantwoorde manier! En het liefst doe je dat niet alleen met wentelteefjes. Maar gewoon iedere dag, toch? Ja, ook jij kan lekker eten en afvallen tegelijkertijd. Bekijk hier eens het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma. Geniet en val gegarandeerd af!

 

Koolhydraatarme wentelteefjes met fruit
4.06 van 125 stemmen
Print

Koolhydraatarme wentelteefjes

Dit koolhydraatarme ontbijt staat bij ons thuis met stip op nummer één!

Gang Ontbijt
Keuken Hollands
Keyword wentelteefjes
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 portie
Caloriën 343 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 60 g roomkaas
  • 1 el lijnzaad
  • 1/2 tl bakpoeder
  • 2 g stevia
  • 1/2 tl kaneel
  • 10 g roomboter
  • 20 g frambozen
  • 20 g blauwe bessen

Instructies

  1. Mix de eieren, roomkaas, lijnzaad, bakpoeder, stevia en kaneel.

  2. Giet het mengsel in een diep bord.

  3. Plaats het bord 2-3 minuten in de magnetron (900 Watt).

  4. Bak het 'broodje' aan beide kanten goudbruin in een koekenpan met roomboter.

  5. Garneer met het fruit.

  6. Tip: ook lekker met wat ongezoete (soja)yoghurt.

Voedingswaarden
Koolhydraatarme wentelteefjes
Hoeveelheid per portie
Calories 343 Calories from Fat 270
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 30g43%
Koolhydraten 3g1%
Eiwit 14g28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • annemoon

    Heb vandaag de pannenkoeken als lunch gegeten en ze smaakte heerlijk.
    Met wat andere kruiden erin is het ook lekker met avocado en champignons

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
pompoenbrood 6g Voeg toe aan verzameling
Pompoenpitten broodje: koolhydraatarm én voedzaam

Brood is altijd makkelijk en snel.

261
Link
sweet coco dessert 11g Voeg toe aan verzameling
Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt

Kokosyoghurt is super geschikt om te verwerken in een koolhydraatarm dessert! Combineer het met vers fruit en chiazaad.

58
Link
wentelteefjes maken 6g Voeg toe aan verzameling
Liefhebbers opgelet! Recept voor smeuïge wentelteefjes

  Gek op wentelteefjes? Wees niet getreurd! Ook in je…

90
Link
borrelnootjes van kikkererwten 22g Voeg toe aan verzameling
Gezonde borrelhapjes: kikkererwten bakken

Heb jij ook zo’n moeite met het verzinnen van verantwoorde snacks? Probeer eens dit recept voor borrelnootjes van kikkererwten!

141
Link
plukbrood maken met kaas en koolhydraatarm brood 153g Voeg toe aan verzameling
Plukbrood met kaas

Plukbrood met kaas. Vandaag smeren we niet, maar plukken we ons brood!

235
Link
kokos bonbons maken 2g Voeg toe aan verzameling
Bonbons maken van kokos en pure chocolade

Vandaag mag je jezelf lekker verwennen. Kokos bonbons maken is ontzettend makkelijk en leuk!

240
Link
bleekselderij met blauwe kaas uit de oven 17g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij uit de oven met blauwe kaas

  Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse…

120
Link
bietensalade met geitenkaas 15g Voeg toe aan verzameling
Bietensalade met geitenkaas

Heerlijke frisse salade met gezonde bieten en feta voor bij de lunch

57
Link
rucola salade met tomaatjes en tonijn 6g Voeg toe aan verzameling
Gezond rucola sla recept met tomaat en tonijn

Deze gezonde rucola salade met tomaatjes is heerlijk als lunch- of maaltijdsalade.

102
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info