Home Recepten Keto Avocadosoep

Avocadosoep

Heb jij al eens avocadosoep gemaakt? Maak een extra grote portie, zodat je niet alleen vandaag maar ook morgen kunt smullen!
  • Diner
  • 2 personen
  • 18g koolhydraten
avocado soep 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Snijd de knoflook en ui fijn.
  • Doe de olijfolie in een grote pan en fruit de knoflook en ui.
  • Snijd de courgette fijn en voeg toe aan de groenten. Bak kort mee.
  • Schenk de bouillon erbij en laat 10 minuten zachtjes koken.
  • Snijd de avocado in blokjes en voeg toe aan de soep.
  • Mix de soep fijn met een staafmixer.
  • Serveer met een scheutje room.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Avocadosoep
Hoeveelheid per portie
Calories 211 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 713mg31%
Potassium 696mg20%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 8g33%
Suiker 6g7%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 615IU28%
Vitamine C 22.9mg31%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Heb jij al eens avocadosoep gemaakt? Toen ik de eerste keer avocadosoep maakte, wist ik niet wat ik kon verwachten. Maar ik garandeer je, deze soep is echt heel lekker!

Avocadosoep maken

Yes, vandaag maken we avocadosoep. En dat is ontzettend lekker! Deze soep zit vol van smaak, is erg snel klaar en is lekker romig. De soep is zowel koud als warm lekker. Je kunt dus best een grote portie maken en de rest invriezen of voor de volgende dag bewaren. Maar waarschijnlijk vind je deze soep zó lekker dat er niet eens een restje over is 😉

Deze soep gezond?

Deze soep is zéker gezond! De gezonde vrucht avocado zorgt onder andere voor:

  • Goede vetten
  • Foliumzuur
  • Vitamine C
  • Kalium

Wil je avocado eens proberen in een smoothie? Ga dan naar dit recept. Voor een heerlijke tosti met avocado voor bijvoorbeeld een lunch hebben we dit recept.

 

avocado soep
4.02 van 90 stemmen
Print

Avocadosoep

Heb jij al eens avocadosoep gemaakt? Maak een extra grote portie, zodat je niet alleen vandaag maar ook morgen kunt smullen!
Gang Diner
Keuken Hollands
Keyword groene soep, koolhydraatarm, romige soep, snelgerecht
dieet glutenvrij, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 211 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

Instructies

  1. Snijd de knoflook en ui fijn.
  2. Doe de olijfolie in een grote pan en fruit de knoflook en ui.
  3. Snijd de courgette fijn en voeg toe aan de groenten. Bak kort mee.
  4. Schenk de bouillon erbij en laat 10 minuten zachtjes koken.
  5. Snijd de avocado in blokjes en voeg toe aan de soep.
  6. Mix de soep fijn met een staafmixer.
  7. Serveer met een scheutje room.

Notities

Voedingswaarden
Avocadosoep
Hoeveelheid per portie
Calories 211 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 713mg31%
Potassium 696mg20%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 8g33%
Suiker 6g7%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 615IU28%
Vitamine C 22.9mg31%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
klip-kerrie 16g Voeg toe aan verzameling
Kip-kerrie

Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!

89
Link
plukbrood maken met kaas en koolhydraatarm brood 153g Voeg toe aan verzameling
Plukbrood met kaas

Plukbrood met kaas. Vandaag smeren we niet, maar plukken we ons brood!

2
Link
sweet coco dessert 11g Voeg toe aan verzameling
Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt

Kokosyoghurt is super geschikt om te verwerken in een koolhydraatarm dessert! Combineer het met vers fruit en chiazaad.

58
Link
koolhydraatarme hamburger salade 21g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

 

175
Link
Salade mee naar werk 12g Voeg toe aan verzameling
Salade meenemen naar werk?

Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk

51
Link
roerei met spek en knoflook 2g Voeg toe aan verzameling
Recept voor simpel roerei met spek

Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.

20
Link
rosti van koolraap 5g Voeg toe aan verzameling
Rösti van koolraap

Vandaag maken we knapperige rösti van koolraap! Heerlijk als snack of als bijgerecht.

190
Link
Taartpunt Red Velvet Cake met roomkaas frosting volgens koolhydraatarm recept. 15g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Red Velvet Cake met Chocolade en Bietjes

Deze koolhydraatarme cake met roomkaas frosting heeft zich laten inspireren door de beroemde Red Velvet Cake, maar is een stuk gezonder en bevat geen geraffineerde suikers.

200
Link
rauwe cacao smoothie 19g Voeg toe aan verzameling
Rauwe cacao smoothie

Goed begin van de dag met de rauwe cacao smoothie met ontzettend veel voedingstoffen

180
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info