Deze roerbakei met broccoli en zalm is echt superlekker. Het vult heel goed en je zult hierna een lange tijd geen honger hebben. Eet smakelijk en vergeet dit heerlijke recept niet te delen met je vrienden. Iedereen moet deze echt proeven!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Zojuist een van mijn beste lunch recepten ooit gemaakt (al zeg ik het zelf). Elke dag maak ik een ander lunch gerecht. Omdat ik bijna alleen maar koolhydraatarme gerechten maak, bestaan ze vaak uit eieren met groenten. Deze keer een roerbakei met broccoli en zalm. Hij is echt superlekker. En het vult je heel goed, je zult hierna een lange tijd geen honger hebben.
Roerbakei met broccoli en zalm gezond?
Dit roerbakei lunchgerecht is super gezond. Je zult jezelf misschien afvragen of er door de zalm en kaas niet teveel vet in zit. Dat begrijp ik. Maar wist je dat als je wil afvallen, je juist veel vetten en eiwitten moet eten. Hierdoor blijf je lang verzadigd. Een gematigd koolhydraatarm dieet bestaat uit zo’n 20% koolhydraten, 30% vetten en 50% eiwitten. Dit activeert je vetverbranding.
Wat zit er in dit roerbakei?
Voedingswaarden per portie:
Calorieën: 528
Koolhydraten: 10 gr
Eiwitten: 43 gr
Vetten: 24 gr
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Deze roerbakei met broccoli en zalm is echt superlekker. Het vult heel goed en je zult hierna een lange tijd geen honger hebben. Eet smakelijk en vergeet dit heerlijke recept niet te delen met je vrienden. Iedereen moet deze echt proeven!
Gang
Lunch, Ontbijt
Keuken
Westers
Keyword
goede vetten, koolhydraatarm, roerbakei, vette vis, zalm
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Petra bedacht haar eigen Courgetti Carbonara, een koolhydraatarm ‘pasta recept’. Heerlijk romig, dus echt comfort food, maar wel koolhydraatarm. Hier zie je hoe je het maakt.
Heerlijke frisse salade met gezonde bieten en feta voor bij de lunch
57
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
23g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.