SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Met deze koude dagen eten wij bijna elke dag soep. Een mooie seizoengroente is natuurlijk pompoen. Vandaag maak ik een pompoensoep met geitenkaas. Pompoen met geitenkaas is namelijk een heerlijke combinatie!
Pompoen is rijk aan de vitamines:
Vooral vitamine A is in pompoen veel aanwezig.
Vitamine A, is een belangrijke stof die in ons lichaam die nodig is voor het onderhouden van de huid. Ook onze ogen en longen hebben baat bij deze belangrijke voedingsstof.
Er zijn veel verschillende varianten op de pompoensoep. Je kunt aan het recept nog winterpeen, komijn of chilipeper toevoegen. Ook kun je er een Oosterse soep van maken door 1 eetlepel currypasta te fruiten met de ui en knoflook. En de groentebouillon te vervangen door 1 blikje kokosmelk. Garneer de soep vervolgens met verse koriander.
Houd jij van romige soepen? Voeg dan een scheutje crĆØme fraĆ®che of een lepel kruidenkaas toe. Als je de soep op een gezondere manier romiger wilt maken kun je ook een avocado erdoorheen pureren. Let op: de kleur van de soep verandert hier wel door.
Voedingswaarde per portie:
Ben jij benieuwd naar andere koolhydraatarme soepen? Onze snelle broccolisoep is een echte aanrader.Ā DezeĀ broccolisoep zonder koolhydraten staat binnen no-timeĀ op tafel en is heerlijk om te eten!
Snijd de pompoen doormidden en verwijder de pitten.
Was de pompoen en snijd deze in plakken en dan in kleine blokjes. Je hoeft de pompoen niet te schillen.
Verwarm het water in een waterkoker en snij de rode peper in kleine ringetjes. Verwarm een pan met de olijfolie en pers hierin de knoflook uit. Fruit de knoflook met de peper, de kruiden en de blokjes pompoen.
Voeg het hete water toe met de bouillonblokje en breng de soep aan de kook. Laat de soep ongeveer 10 min zachtjes koken.
Zet het vuur uit en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de soep met de zachte geitenkaas en eventueel geroosterd koolhydraatarm brood van MA.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!
Zin in een makkelijk gezond gerecht? Gevulde pompoen!
Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. ZĆ³ makkelijk, zĆ³ zomers, en zĆ³ gezond.
Een Ć©chte pompoencake, gewoon omdat het kan! Heerlijk met…
koolhydraatarme winterse erwtensoep met rookworst
Venkel, ook wel venkelbol, is een groente met een anijsachtige smaak.
Deze gevulde paprika’s zijn heerlijk en makkelijk om te maken
Deze super vullende maaltijdsalade bevat verschillende soorten salade met spekjes, geitenkaasbolletjes, zoete aardappel en nog veel meer lekkers!
Vind je het moeilijk om 250 gram groente binnen…
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Eet jij nog steeds teveel koolhydraten?
Download GRATIS Afslank Recepten ->
Ontdek wat je moet eten om gezond af te vallen.
Vul je naam in en krijg een gratis
weekmenu uit het NIEUWE
Blijvend Slank Programma
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Koolhydraatarm 7 Dagen Probeerplan
(Het is 100% gratis en privƩ)
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privƩ)
Rate dit recept
welke voedingswaarde moet we aanhouden? er staan nl. 2 verschillende voedingswaarden
de voedingswaarde onderaan het recept aanhouden
Hallo,
Als ik gewoon gesneden pompoenblokjes koop, hoeveel gram heb ik dan nodig voor in de soep?
Groetjes Heidy
Ik denk zo rond de 700 gram.
Hoi Ma,
Ik heb die 50 dagen gevolgd dat is zo,n drie weken gestopt nu. Nog geen koekje of snoepje gegeten ik hou mijnzelf aan de eetgewoonte van die dagrecepten maar val niet meer af blijf ongeveer op het behaalde gewicht. Het schommelt wel iets de enen keer 500 tot 700 gr meer dan weer minder. Ik wil graag nog meer afvallen, is het raadzaam om nogmaals 50 dagen de dagmenu,s te gaan volgen?
Groetjes Tea