3

Blauwe Kaassaus | Blaas 5 gerechten nieuw leven in

Gebruik deze frisse saus als koolhydraatarme dipper, dressing of decoratie.
  • Diner
  • 4 porties
  • 2g koolhydraten

Ingrediënten

  • 125 gram blauwe kaas Danablu bijvoorbeeld
  • 150 ml Griekse yoghurt
  • 100 ml mayonaise
  • 2 eetlepels citroensap of wittewijn azijn
  • 2 eetlepels peterselie of peterselie fijngehakt

Instructies

  • Plaats de kaas in een kom en maak met een vork goed los
  • Voeg de mayonaise, yoghurt en citroensap toe en roer goed door
  • Laat minimaal 10 minuten rusten in de koelkast
  • Breng op smaak met peper en zout en peterselie of bieslook. Roer goed door,
    Serveertip: Gebruik een beetje van de peterselie om het bakje te garneren.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Keto Blauwe Kaas Dressing
Amount Per Serving
Calorieën 303 Calorieën uit vet 252
% Daily Value*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 608mg26%
Potassium 133mg4%
Koolhydraten 2g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 255IU12%
Calcium 206mg21%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Gebakken ei, salade, hamburger of m’n vuistje, sommige dingen zijn nou eenmaal beter met kaas. Daarom hier 5 gerechten die je nóg lekkerder kan maken met deze simpele blauwe kaassaus.

Of is het blauwe kaas dressing?

Dat is met leuk van dit eenvoudige recept. Je het gebruiken als dipper, dressing of decoratie. Ik kreeg het idee tijdens een shared diner met vrienden. We hadden een tafel vol hapjes en vulden een bord met frietjes van rauwe wortel, paprika, komkommer en selderij. Dippen maar!

Super gezellig om zo te eten en ook nog eens lekker, gezond en koolhydraatarm.

5 recepten voor deze saus

Als vervanging van mayonaise

Bij de malse kip met groente friet of hamburger salade.

Kaassaus als dipper

Buddha Bowl, lekker peuzelen met je vingers, net als deze wortel frietjes uit de oven

Blauwe kaas als smaakvolle dressing

Simpel, vullend en snel klaar. Een betere werklunch ga je niet snel vinden.

Deze verrassende is een complimentje voor je zondagochtend, maar met de blauwekaas dressing wordt het een fris en smaakvol lunchgerecht.

Leestip: De meest originele gerechten verzamelde wij in onze gezonde Keto Recepten Weekmenu. Een gratis overzicht met de 14 meest watertandende gerechten uit onze keto keuken.

Natuurlijk zijn wij erg nieuwsgierig welk gerecht jij nieuw leven inblaast met deze blauwe kaassaus. Laat je het achter in de comments?

 

Blauwe kaas dressing is een heerlijke dip of saus
3.67 van 3 stemmen
Print

Keto Blauwe Kaas Dressing

Gebruik deze frisse saus als koolhydraatarme dipper, dressing of decoratie.

Gang Bijgerecht
Keuken Frans
Keyword dipper, dressing, saus
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 4 porties
Caloriën 303 kcal

Ingrediënten

  • 125 gram blauwe kaas Danablu bijvoorbeeld
  • 150 ml Griekse yoghurt
  • 100 ml mayonaise
  • 2 eetlepels citroensap of wittewijn azijn
  • 2 eetlepels peterselie of peterselie fijngehakt

Instructies

  1. Plaats de kaas in een kom en maak met een vork goed los

  2. Voeg de mayonaise, yoghurt en citroensap toe en roer goed door

  3. Laat minimaal 10 minuten rusten in de koelkast

  4. Breng op smaak met peper en zout en peterselie of bieslook. Roer goed door,

    Serveertip: Gebruik een beetje van de peterselie om het bakje te garneren.

Nutrition Facts
Keto Blauwe Kaas Dressing
Amount Per Serving
Calorieën 303 Calorieën uit vet 252
% Daily Value*
Vet 28g40%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 608mg26%
Potassium 133mg4%
Koolhydraten 2g1%
Suiker 2g2%
Eiwit 11g22%
Vitamine A 255IU12%
Calcium 206mg21%
IJzer 0.1mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info