Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse salade, met crunchy nootjes. Wat wil je nog weer? Blauwe kaas natuurlijk!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maken we bleekselderij uit de oven met blauwe kaas!
Bleekselderij uit de oven
Bleekselderij is super gezond en rauw uit het vuistje één van mijn favoriete snacks. Je kunt het bijna altijd in mijn koelkast vinden. Bleekselderij helpt je om je scherp te blijven en helpt bij de aanmaak van gezonde cellen. Daarnaast houdt het ook onze hormoon huishouding tot stand. Ideaal dus!
Bleekselderij is de afgelopen tijd steeds populairder geworden. En qua gezondheidsvoordelen is het bijna de ‘nieuwe’ boerenkool. Bleekselderij is makkelijk te combineren. Zo vind ik het lekker in salades of pers ik het als bleekselderij sap. Niet iedereen is zo enthousiast over bleekselderij, maar misschien kan dit recept je helpen.
Wist je dat bleekselderij uit de oven ook het erg gezond is? Speciaal voor de bleekselderij liefhebbers vandaag een recept met blauwe kaas en bleekselderij uit de oven.
Bij veel gerechten met groenten kun je eindeloos variëren als je restjes over hebt. Groenten bevatten koolhydraten maar vaak zo weinig dat jegeen zorgen hoeft te maken of ze wel in een koolhydraatarm dieet passen. Probeer zelf creatief zijn met wat je in huis hebt en gebruik mijn salade recepten als basis voor jouw eigen kookkunsten.
MA’s Tip: Als je meer wilt weten over bleekselderij, lees dan hier de feiten over de voedingswaarden van selderij, inclusief een verzameling recepten.
Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse salade, met crunchy nootjes. Wat wil je nog weer? Blauwe kaas natuurlijk!
Was de bleekselderij, verwijder de onderkant en snij in plakjes van ongeveer 1cm.
Leg de selderij op een een bakplaat bedekt met bakpapier en bak het in 45 minuten goudbruin en zacht.
Snijd ondertussen de champignons en ui en fruit in de pan tot ze zacht en geslonken zijn.
Rooster de noten in een pan, laat ze even afkoelen en snijd ze in stukjes.
Mix de spinazie, champignons, ui en hazelnoten in een kom.
Haal de bleekselderij uit de oven en verdeel over een bord. De salade er overheen serveren, als laatste de gorgonzola er overheen verdelen.
Nutrition Facts
Bleekselderij uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 439Calorieën uit vet 315
% Daily Value*
Vet 35g50%
Verzadigd vet 11g55%
Sodium 868mg38%
Potassium 1204mg34%
Koolhydraten 17g7%
Vezels 7g29%
Suiker 7g8%
Eiwit 20g40%
Vitamine A 5745IU261%
Vitamine C 23.8mg32%
Calcium 408mg41%
IJzer 3.3mg21%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Waarom zou je er in vredesnaam voor kiezen om de bleekselderij 45!! Minuten in de oven te doen terwijl je de rest klaarmaakt in de koekenpan…….gewoon lekker mee fruiten.
Zoet, koolhydraatarm en oh zo lekker: deze mango pudding met Griekse yoghurt.
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
32g
Add to Collection
5g
Add to Collection
1g
Add to Collection
19g
Add to Collection
6g
Add to Collection
3g
Add to Collection
5g
Add to Collection
11g
Add to Collection
17g
Add to Collection
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Waarom zou je er in vredesnaam voor kiezen om de bleekselderij 45!! Minuten in de oven te doen terwijl je de rest klaarmaakt in de koekenpan…….gewoon lekker mee fruiten.