* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Is satésaus gezond?
Je eigen satésaus maken is een stuk gezonder dan als je een standaard potje koopt in de supermarkt. In de pindasaus uit de supermarkt zitten vaak onnodige toevoegingen. Hetzelfde geldt voor teriyaki saus. Denk maar aan suikers, smaakversterkers en conserveermiddelen. Je kunt daarom beter je eigen saus maken!
En dat is helemaal niet zo moeilijk als je misschien denkt. Met een goede keukenmachine heb je binnen een kwartier al een pindasaus op tafel staan. Volledig home made én natuurlijk. Wat wil je nog meer?
Pindasaus maken
Wist je dat pinda’s helemaal geen noten zijn? Ze behoren namelijk tot de peulvruchten. Pinda’s bevatten veel vitaminen (B2, B11, E), antioxidanten én onverzadigde vetten die goed zijn voor je hart- en bloedvaten.
Bij peulvruchten geven we wel altijd aan dat je er niet té veel van moet nemen. Ze bevatten namelijk wel wat koolhydraten, al is dit de langzame variant. Je kunt dus lekker van je sausje nemen, maar blijf het eten als saus: gooi het niet over al je gerechten, maar eet het lekker af en toe.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Linda
Ik weet niet hoe je erbij komt dat er 43 kcal zitten in een portie, maar 2 eetlepels pindakaas komt toch echt neer op zo’n 200 kcal. Dus denk alsjeblieft niet dat dit recept calorieën bespaart, ook al is het gezonder dan kant en klare pindasaus.
Deze gezonde rucola salade met tomaatjes is heerlijk als lunch- of maaltijdsalade.
103
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
6g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Ik weet niet hoe je erbij komt dat er 43 kcal zitten in een portie, maar 2 eetlepels pindakaas komt toch echt neer op zo’n 200 kcal. Dus denk alsjeblieft niet dat dit recept calorieën bespaart, ook al is het gezonder dan kant en klare pindasaus.
Je hebt het over een keukenmachine… Is er ook een recept met verse noten?
Hier vind je een aantal recepten met noten: https://makkelijkafvallen.nl/?s=noten
Hoeveel uien moeten er in?
1 uitje!