Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen - je raadt het al - zonder brood. Smullen maar!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 20g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1 hamburger
  • 50 gram romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,25 avocado
  • 30 gram cherrytomaten
  • 15 gram geraspte kaas

Dressing

  • 15 gram mayonaise light of yoghurt
  • 0,5 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • uienpoeder naar smaak
  • knoflookpoeder naar smaak
  • paprikapoeder naar smaak

Instructies

  • Meng in een grote kom de gesneden sla, augurken, avocado, cherrytomaten en geraspte kaas. Zet de kom even in de koelkast en verwarm vervolgens de elektrische grill of barbecue.
  • Bak de hamburger samen met de uienringen gaar op de barbecue of elektrische grill. Pak tijdens het bakken een kom en meng hierin alvast de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden om de dressing te maken.
  • Snijd de hamburger na het bakken in stukjes en laat even afkoelen.
  • Pak dan de kom met de salade en voeg de hamburger, uienringen en dressing toe. Eet smakelijk!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Amount Per Serving
Calorieën 675 Calorieën uit vet 495
% Daily Value*
Vet 55g79%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 932mg41%
Potassium 1152mg33%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 9g38%
Suiker 7g8%
Eiwit 29g58%
Vitamine A 4868IU221%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 167mg17%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Ook zo dol op hamburgers? Dan komt dat goed uit. Vandaag maken wij namelijk koolhydraatarme hamburger salade!

Koolhydraatarm hamburger salade

Dacht je dat je nooit meer een heerlijk broodje hamburger mocht eten nu je hebt besloten koolhydraatarm te eten? Maak je geen zorgen, ook in deze levensstijl mag je best af en toe genieten van dit stukje vlees. Dit keer zonder brood, maar wel met hamburgers!

Hoewel hamburger van zichzelf vrij rijk is aan koolhydraten, kan die geen kwaad. Door het gerecht aan te vullen met koolhydraatarme ingrediënten blijf je onder de dagelijkse standaard. Zonder dat je dit heerlijke stukje vlees moet laten staan! Hoe gek ben jij op deze koolhydraatarme hamburger salade?Koolhydraatarme hamburger salade | Gezond | Makkelijk Afvallen

Koolhydraatarm en bbq? Ja zeker!

Veel mensen denken dat in een koolhydraatarm dieet geen bbq-gerechten passen. En weet je wat het mooie is, dat kan dus wel! Vlees kan mager en koolhydraatarm zijn, mits je maar het juiste kiest. Geniet dus van een heerlijke barbecue zonder dat je je zorgen hoeft te maken voor te veel carbs!

Meer lekkere BBQ salade recepten, probeer deze eens:

 

 

 

koolhydraatarme hamburger salade
0 van 0 stemmen
Print

Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen – je raadt het al – zonder brood. Smullen maar!

Gang Diner
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword eiwitrijk, hamburger, koolhydraatarm, maaltijdsalade, snelgerecht, vleesgerecht
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 675 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1 hamburger
  • 50 gram romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,25 avocado
  • 30 gram cherrytomaten
  • 15 gram geraspte kaas

Dressing

  • 15 gram mayonaise light of yoghurt
  • 0,5 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • uienpoeder naar smaak
  • knoflookpoeder naar smaak
  • paprikapoeder naar smaak

Instructies

  1. Meng in een grote kom de gesneden sla, augurken, avocado, cherrytomaten en geraspte kaas. Zet de kom even in de koelkast en verwarm vervolgens de elektrische grill of barbecue.

  2. Bak de hamburger samen met de uienringen gaar op de barbecue of elektrische grill. Pak tijdens het bakken een kom en meng hierin alvast de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden om de dressing te maken.

  3. Snijd de hamburger na het bakken in stukjes en laat even afkoelen.

  4. Pak dan de kom met de salade en voeg de hamburger, uienringen en dressing toe. Eet smakelijk!

Nutrition Facts
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Amount Per Serving
Calorieën 675 Calorieën uit vet 495
% Daily Value*
Vet 55g79%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 932mg41%
Potassium 1152mg33%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 9g38%
Suiker 7g8%
Eiwit 29g58%
Vitamine A 4868IU221%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 167mg17%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Test

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1