1

Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen - je raadt het al - zonder brood. Smullen maar!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 21g koolhydraten

Ingrediënten

  • 100 gr hamburger
  • 50 gr romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,5 avocado
  • 30 gr cherrytomaten
  • 15 gr geraspte kaas

Dressing

  • 15 gr mayonaise light of yoghurt
  • 1 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • 1 tl uienpoeder naar smaak
  • 1 tl knoflookpoeder naar smaak
  • 1 tl paprikapoeder naar smaak

Instructies

  • Voor de dressing meng je in een kom de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden
  • Bak de hamburger samen met de uienringen. Snijd in stukken na het bakken.
  • Maak de salade op een bord met alle ingrediënten
  • Zout en peper naar smaak toevoegen

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Amount Per Serving
Calorieën 631 Calorieën uit vet 459
% Daily Value*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 879mg38%
Potassium 1100mg31%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 10g42%
Suiker 6g7%
Eiwit 25g50%
Vitamine A 1323IU60%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 199mg20%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Ook zo dol op hamburgers? Dan komt dat goed uit. Vandaag maken wij namelijk koolhydraatarme hamburger salade!

Koolhydraatarm hamburger salade

Dacht je dat je nooit meer een heerlijk broodje hamburger mocht eten nu je hebt besloten koolhydraatarm te eten? Maak je geen zorgen, ook in deze levensstijl mag je best af en toe genieten van dit stukje vlees. Dit keer zonder brood, maar wel met hamburgers!

Hoewel hamburger van zichzelf vrij rijk is aan koolhydraten, kan die geen kwaad. Door het gerecht aan te vullen met koolhydraatarme ingrediënten blijf je onder de dagelijkse standaard. Zonder dat je dit heerlijke stukje vlees moet laten staan! Hoe gek ben jij op deze koolhydraatarme hamburger salade?Koolhydraatarme hamburger salade | Gezond | Makkelijk Afvallen

Koolhydraatarm en bbq? Ja zeker!

Veel mensen denken dat in een koolhydraatarm dieet geen bbq-gerechten passen. En weet je wat het mooie is, dat kan dus wel! Vlees kan mager en koolhydraatarm zijn, mits je maar het juiste kiest. Geniet dus van een heerlijke barbecue zonder dat je je zorgen hoeft te maken voor te veel carbs!

Meer lekkere BBQ salade recepten, probeer deze eens:

 

 

 

koolhydraatarme hamburger salade
5 van 1 stem
Print

Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen – je raadt het al – zonder brood. Smullen maar!

Gang Diner
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword eiwitrijk, hamburger, koolhydraatarm, maaltijdsalade, snelgerecht, vleesgerecht
dieet glutenvrij, koolhydraatarm
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 631 kcal

Ingrediënten

  • 100 gr hamburger
  • 50 gr romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,5 avocado
  • 30 gr cherrytomaten
  • 15 gr geraspte kaas

Dressing

  • 15 gr mayonaise light of yoghurt
  • 1 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • 1 tl uienpoeder naar smaak
  • 1 tl knoflookpoeder naar smaak
  • 1 tl paprikapoeder naar smaak

Instructies

  1. Voor de dressing meng je in een kom de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden

  2. Bak de hamburger samen met de uienringen. Snijd in stukken na het bakken.

  3. Maak de salade op een bord met alle ingrediënten

  4. Zout en peper naar smaak toevoegen

Nutrition Facts
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Amount Per Serving
Calorieën 631 Calorieën uit vet 459
% Daily Value*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 879mg38%
Potassium 1100mg31%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 10g42%
Suiker 6g7%
Eiwit 25g50%
Vitamine A 1323IU60%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 199mg20%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info