Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen - je raadt het al - zonder brood. Smullen maar!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 21g koolhydraten
koolhydraatarme hamburger salade 21g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gr hamburger
  • 50 gr romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,5 avocado
  • 30 gr cherrytomaten
  • 15 gr geraspte kaas

Dressing

  • 15 gr mayonaise light of yoghurt
  • 1 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • 1 tl uienpoeder naar smaak
  • 1 tl knoflookpoeder naar smaak
  • 1 tl paprikapoeder naar smaak

Instructies

  • Voor de dressing meng je in een kom de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden
  • Bak de hamburger samen met de uienringen. Snijd in stukken na het bakken.
  • Maak de salade op een bord met alle ingrediënten
  • Zout en peper naar smaak toevoegen

Gratis Download: Keto Dagmenu

Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen. 

Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 631 Calories from Fat 459
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 879mg38%
Potassium 1100mg31%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 10g42%
Suiker 6g7%
Eiwit 25g50%
Vitamine A 1323IU60%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 199mg20%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Ook zo dol op hamburgers? Dan komt dat goed uit. Vandaag maken wij namelijk koolhydraatarme hamburger salade!

Koolhydraatarm hamburger salade

Dacht je dat je nooit meer een heerlijk broodje hamburger mocht eten nu je hebt besloten koolhydraatarm te eten? Maak je geen zorgen, ook in deze levensstijl mag je best af en toe genieten van dit stukje vlees. Dit keer zonder brood, maar wel met hamburgers!

Hoewel hamburger van zichzelf vrij rijk is aan koolhydraten, kan die geen kwaad. Door het gerecht aan te vullen met koolhydraatarme ingrediënten blijf je onder de dagelijkse standaard. Zonder dat je dit heerlijke stukje vlees moet laten staan! Hoe gek ben jij op deze koolhydraatarme hamburger salade?Koolhydraatarme hamburger salade | Gezond | Makkelijk Afvallen

Koolhydraatarm en bbq? Ja zeker!

Veel mensen denken dat in een koolhydraatarm dieet geen bbq-gerechten passen. En weet je wat het mooie is, dat kan dus wel! Vlees kan mager en koolhydraatarm zijn, mits je maar het juiste kiest. Geniet dus van een heerlijke barbecue zonder dat je je zorgen hoeft te maken voor te veel carbs!

Meer lekkere BBQ salade recepten, probeer deze eens:

 

 

 

koolhydraatarme hamburger salade
4.13 van 173 stemmen
Print

Koolhydraatarme hamburger salade met avocado

Ben je gek op een broodje hamburger? Dan is het tijd voor een koolhydraatarme versie! Precies hetzelfde, maar dan alleen – je raadt het al – zonder brood. Smullen maar!

Gang Diner
Keuken Amerikaans, Westers
Keyword eiwitrijk, hamburger, koolhydraatarm, maaltijdsalade, snelgerecht, vleesgerecht
dieet glutenvrij, koolhydraatarm
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 631 kcal

Ingrediënten

  • 100 gr hamburger
  • 50 gr romaine sla gesneden
  • 1 augurk
  • 0,5 rode ui in ringen gesneden
  • 0,5 avocado
  • 30 gr cherrytomaten
  • 15 gr geraspte kaas

Dressing

  • 15 gr mayonaise light of yoghurt
  • 1 tl mosterd
  • 1 tl sap van augurk
  • 1 tl ketchup
  • 1 tl uienpoeder naar smaak
  • 1 tl knoflookpoeder naar smaak
  • 1 tl paprikapoeder naar smaak

Instructies

  1. Voor de dressing meng je in een kom de mayonaise, mosterd, augurken sap, ketchup en kruiden

  2. Bak de hamburger samen met de uienringen. Snijd in stukken na het bakken.

  3. Maak de salade op een bord met alle ingrediënten

  4. Zout en peper naar smaak toevoegen

Voedingswaarden
Koolhydraatarme hamburger salade met avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 631 Calories from Fat 459
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 15g75%
Sodium 879mg38%
Potassium 1100mg31%
Koolhydraten 21g8%
Vezels 10g42%
Suiker 6g7%
Eiwit 25g50%
Vitamine A 1323IU60%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 23mg31%
Calcium 199mg20%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Joys

    Lijkt me heerlijk.
    Het aantal khd in de hamburger valt meestal wel mee en als je het zelf maakt is het zelfs nog minder. Wat ik jammer vind is dat je geen ketchup aanbeveelt zonder suiker want daar zitten veel minder khd in. In gewone zit meer dan 23 gr khd per 100gr waarvan 22gr toegevoegde suikers!
    In de 0% is het iets meer dan 5gr khd per 100gr. waarvan iets meer dan 4gr suikers maar dit is uit de groenten zelf.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info