Een heerlijke zomerse salade met een gezond hoofdingrediënt: paranoten. Je krijgt er energie van, je bent snel verzadigd én het is goed voor je schildklier.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Salade met peer en paranoten gezond?
De zomer staat voor de deur! En daarmee ook de tijd van buiten eten met zomerse gerechten. Daar past deze salade perfect tussen. Snel klaar, ontzettend lekker én gezond.
Paranoten bevatten veel eiwitten en gezonde vetten die onmisbaar zijn in een koolhydraatarm dieet. Door deze voedingsstoffen zit je sneller vol en ga je minder snacken. Daarnaast bevat het, de antioxidant, selenium, wat de werking van de schildklier stimuleert.
Nog wat van deze heerlijke recepten uitproberen, ik kan je deze aanraden:
Een heerlijke zomerse salade met een gezond hoofdingrediënt: paranoten. Je krijgt er energie van, je bent snel verzadigd én het is goed voor je schildklier.
tijd
<10 minuten
Voorbereidingstijd5minuten
Totale tijd5minuten
Porties1persoon
Caloriën440kcal
AuteurNiels Bosman
Ingrediënten
1/2kropsla
handjeparanoten
1/2peerin kleine blokjes
1bosui
50gramfeta
1/4komkommer
2elbalsamicoazijn
Instructies
Snijd de sla en was goed.
Snijd de ui in ringen, de feta in blokjes en de komkommer in plakjes.
Doe de sla, uienringen, feta, komkommer, paranoten en peer in een schaal. Besprenkel met de balsamicoazijn.
Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Zomerse salade met peer en paranoten
Hoeveelheid per portie
Calories 440Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Koolhydraten 27g10%
Eiwit 13g26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
27g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
26g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
26g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
zijn dat niet erg veel khd
Voor een streng KHA dieet wel inderdaad.