Home Recepten Bijgerecht Zomerse salade met peer en paranoten

Zomerse salade met peer en paranoten

Een heerlijke zomerse salade met een gezond hoofdingrediënt: paranoten. Je krijgt er energie van, je bent snel verzadigd én het is goed voor je schildklier.
  • Bijgerecht
  • 1 persoon
  • 27g koolhydraten
Zomerse salade 27g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 krop sla
  • handje paranoten
  • 1/2 peer in kleine blokjes
  • 1 bosui
  • 50 gram feta
  • 1/4 komkommer
  • 2 el balsamicoazijn

Instructies

  • Snijd de sla en was goed.
  • Snijd de ui in ringen, de feta in blokjes en de komkommer in plakjes.
  • Doe de sla, uienringen, feta, komkommer, paranoten en peer in een schaal. Besprenkel met de balsamicoazijn.
  • Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Zomerse salade met peer en paranoten
Hoeveelheid per portie
Calories 440 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Koolhydraten 27g10%
Eiwit 13g26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Salade met peer en paranoten gezond?

De zomer staat voor de deur! En daarmee ook de tijd van buiten eten met zomerse gerechten. Daar past deze salade perfect tussen. Snel klaar, ontzettend lekker én gezond.

Paranoten bevatten veel eiwitten en gezonde vetten die onmisbaar zijn in een koolhydraatarm dieet. Door deze voedingsstoffen zit je sneller vol en ga je minder snacken. Daarnaast bevat het, de antioxidant, selenium, wat de werking van de schildklier stimuleert.

Nog wat van deze heerlijke recepten uitproberen, ik kan je deze aanraden:

 

Zomerse salade
5 van 1 stem
Print

Zomerse salade met peer en paranoten

Een heerlijke zomerse salade met een gezond hoofdingrediënt: paranoten. Je krijgt er energie van, je bent snel verzadigd én het is goed voor je schildklier.
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 440 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1/2 krop sla
  • handje paranoten
  • 1/2 peer in kleine blokjes
  • 1 bosui
  • 50 gram feta
  • 1/4 komkommer
  • 2 el balsamicoazijn

Instructies

  1. Snijd de sla en was goed.
  2. Snijd de ui in ringen, de feta in blokjes en de komkommer in plakjes.
  3. Doe de sla, uienringen, feta, komkommer, paranoten en peer in een schaal. Besprenkel met de balsamicoazijn.
  4. Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Zomerse salade met peer en paranoten
Hoeveelheid per portie
Calories 440 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Koolhydraten 27g10%
Eiwit 13g26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
salade met spekjes 19g Voeg toe aan verzameling
Rijkgevulde salade met spekjes, geitenkaas en zoete aardappel

Deze super vullende maaltijdsalade bevat verschillende soorten salade met spekjes, geitenkaasbolletjes, zoete aardappel en nog veel meer lekkers!

68
Link
Oosterse oven aubergine met feta en tomaten 23g Voeg toe aan verzameling
Aubergine uit de oven gevuld met Feta: net zo lekker als Ottolenghi

Deze Midden-Oosterse gevulde aubergine met feta uit de oven is een smakelijke knaller. Met deze kruidenmix kun je het zelf in Ottolenghi stijl maken.

127
Link
Sugar Snap salade met komkommer en gerookte makreel en een Oosterse dressing 24g Voeg toe aan verzameling
Sugar Snaps | Salade Recept met Oosterse Kokos Dressing

Heerlijk zoete sugar snaps met een pittige dressing van kokos. Dit koolhydraatarme hoofdgerecht is perfect te combineren met vis zoals zalm of makreel.

175
Link
Biefstuk salade met avocado koolhydraatarm recept 14g Voeg toe aan verzameling
Biefstuk Salade | KETO

  Zin een lekker sappig stukje vlees? Maak deze gezonde…

4
Link
Griekse quinoa salade met feta 39g Voeg toe aan verzameling
Quinoa Salade met Feta

  Say cheese! Overheerlijke echte Griekse feta met echte Griekse…

16
Link
selderijsalade 15g Voeg toe aan verzameling
Selderijsalade met rozijnen en Parmezaanse kaas

Deze selderijsalade met rozijnen en Parmezaanse kaas is een Mediterraanse lunch knaller. De combinatie van frisse groente, zoet gedroogd fruit en zilte Parmezaan maken een ware sensatie van je middaguur.

146
Link
kha huzarensalade 26g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme huzarensalade

Wil jij een lekkere huzarensalade maken? Deze koolhydraatarme huzarensalade is gemaakt zonder aardappelen!

266
Link
aardbeien salade 12g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien salade met, avocado, spinazie en feta

Zoete aardbeien gecombineerd op verrassende wijze in een frisse salade met spinazie, avocado en feta. Smullen!

176
Link
zoete aardappel toast 26g Voeg toe aan verzameling
Snel lunch recept: zoete aardappel toast

Zoete aardappel klaarmaken kost altijd zoveel tijd… toch? Dat hoeft niet!

26
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN