Je wilt afvallen en staat op met de gedachten:…
- 11 aug 2022
- 0
Volg je braaf je sportschema in de sportschool en houd je je aan al je gezonde dieet-voornemens, maar val je toch niet af? Dat is heel vervelend. Mogelijk heeft je schildklier hier iets mee te maken. Met deze post helpen we je verder.
De schildklier speelt een kernrol in de stofwisseling en kan door genetisch bepaalde aandoeningen, voeding of door omgevingsfactoren vertraagd gaan werken. Een een trage schildklier en afvallen gaan niet goed samen.
Vraag jij je af wat deze klier nou precies doet en hoe het ervoor kan zorgen dat deze weer beter gaat functioneren? Over 7 minuutjes weet je er alles over!
Je schildklier is een vlindervormig orgaan in je keel, iets onder de adamsappel. Het is verantwoordelijk voor groei en het aanmaken van hormonen die de stofwisseling reguleren. Ofwel: de schildklier zorgt ervoor dat je eten wordt omgezet in energie! Werkt dit niet? Dan kun je je voorstellen dat je dit merkt op de weegschaal of omdat je je futloos, koud of geïrriteerd voelt (daarover later meer).
Ook de hersenen maken hormonen aan, zoals het TSH; het thyroid (schildklier) stimulerend hormoon. Dit stofje zet je schildklier aan het werk. Je hersenen en je keelvlindertje hebben dus een nauwe samenwerking met elkaar.
Door het lezen van deze post zal je begrijpen hoe je deze samenwerking kunt beïnvloeden. Daarmee zorg je voor een optimale stofwisseling en een succesvol resultaat bij afvallen.
Zoals we eerder al zeiden, de schildklier produceert hormonen. Dit zijn de twee belangrijkste:
Het is essentieel dat de T3 -en T4-niveaus niet te hoog of te laag zijn. Dit kan je eenvoudig thuis testen. Bestel hier jouw Schildklier Profiel test. Binnen 6 dagen weet je of jouw hormoonbalans er voor zorgt dat je niet afvalt.
Hoe houd je de schildklierenhormonen in balans? Deze balans wordt in je hoofd geregeld. Twee klieren in de hersenen, de hypothalamus en de hypofyse, communiceren met elkaar om het evenwicht tussen T3 en T4 te behouden. Je kunt het zien als een gesprek. Hoe ziet zo’n gesprek eruit?
De hypothalamus geeft een seintje aan de hypofyse: ´Hey, hypofyse, vertel de schildklier eens om meer of minder T3 en T4 te produceren´. Het uiteindelijke niveau van de T3 en T4 hormonen in het lichaam bepaalt dan of er meer of minder hormonen gemaakt moeten worden.
Is er bijvoorbeeld genoeg T3 aangemaakt? Dan zal de hypofyse aan de schildklier melden te stoppen met T3 produceren, etc. Dit noem je een terugkoppelingsmechanisme. In dit geval kun je het hormoon TSH zien als de boodschapper.
Je kunt dit terugkoppelingsmechanisme vergelijken met een thermostaat van je verwarming: is het in je huis kouder dan de ingestelde temperatuur, dan gaat de verwarming aan. Maar is het warmer? Dan gaat de kachel uit.
Als je ´schildklier thermostaat´ stuk is, dan verbruikt je lichaam dus sneller of langzamer energie dan het zou moeten. Het gevolg is dat je snel afvalt of juist aankomt. Daarnaast treden er allerlei andere lichamelijke en mentale klachten op.
Een trage schildklier betekent dus dat je schildklier te weinig hormonen aanmaakt. Dat heet hypothyroïde. Dit is wat er gebeur:
Het tegenovergestelde kan ook gebeuren; je schildklier maakt te veel hormonen aan (hyperthyreoïde). Hierdoor werkt het orgaan ´versneld´ (je valt te snel af).
Tip: heb jij als doel gesteld om af te vallen? Lees dan in deze post over het volhouden van goede voornemens. Hierin doorloop je de 5 stappen naar succes.
Als je thermostaat op standje langzaam staat, dan kun je dat merken doordat, ondanks verwoede pogingen, het pijltje op je weegschaal blijft steken. Omdat de schildklierhormonen invloed hebben op bijna alle organen en processen in je lichaam, loopt de lijst met symptomen en klachten nogal uiteen. Dit zijn de meest voorkomende klachten en symptomen bij een vertraagde schildklier:
Belangrijk: deze symptomen kunnen ook een heel andere oorzaak hebben. Trek dus niet te snel een conclusie en ga, als je jezelf in deze lijst van symptomen herkent, eerst naar de dokter voor een bloedonderzoek.
Het kan een opluchting zijn om je schildklier de schuld te geven van gewichttoename. Maar soms is het ook super frustrerend. Het zet je voor je gevoel buiten spel. Maar is dat wel zo? Voordat we het gaan hebben over wat je zelf kunt doen om je schildklier weer aan het werk te krijgen, duiken we eerst in de oorzaken van deze aandoening.
Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van een trage schildklier:
Heeft de dokter vastgesteld dat je een traag werkende schildklier hebt? Dan wil je zo snel mogelijk weten hoe je je schildklier weer aan het werk krijgt, toch? De oplossing is vanzelfsprekend afhankelijk van de oorzaak.
Maar gelukkig hoef je niet altijd naar de apotheek voor een pot met pillen om de schildklier weer aan het werk te zetten. Je kunt ook zelf in actie komen:
Vind hieronder recepten die rijk zijn aan jodium, smullen maar:
Kies vooral voor gezonde recepten met natuurlijke ingrediënten. Let hierbij op dat je maaltijden voldoende jodium, zink, selenium, magnesium en gezonde vetten en eiwitten bevat.
Concluderend kunnen we dus wel zeggen dat afvallen met een trage schildklier erg moeilijk is. Maar het goede nieuws is dat je heel veel zelf kan doen om je schildklier weer aan het werk te krijgen! Ga wel eerst naar de dokter om te bevestigen of het inderdaad je schildklier is dat het afvallen moeilijk maakt.
Je kunt beginnen bij het ontgiften van je lichaam.
Dit doe je door middel van een detox. Op die manier verdwijnen de gifstoffen die opgeslagen zitten in je vetcellen. Dat maakt afvallen veel makkelijker.
De meest laagdrempelige manier is een detox van een aantal dagen, zoals het 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Begin direct en geef afvallen weer een boost.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Weten wat je moet eten om af te vallen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Super. Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Detox Dagmenu...
(Het is 100% gratis en privé)
32 reacties
Dit vinden andere gebruikers van dit artikelIk gebruik al jaren thyrax voor een trage schildklier. Wij hebben de 50 dagen koolhydraatarm programma gevolgd, toen ben ik zo 4 kg afgevallen, helaas blijf ik nu op het zelfde gewicht. Ik moet nog 15kg afvallen. Wij gaan proberen om toch weer de 50 dagen koolhydraatarm programma weer te volgen, het blijkt wel te helpen maar dan moet je het wel goed volgen, wij zijn de laatste tijd weer anders gaan eten en zo af en toe een heerlijke koolhydraatarm ovenschotel gegeten. Wij moeten het gewoon volhouden dan lukt het wel. Bedankt Niels voor alle tips die wij zo af en toe per email krijgen.
Super goed dat jullie het weer gaan oppakken!
Welke Kelp kan ik het beste nemen. Heb een traag werkende schildklier. Mijn huisarts geeft aan dat ik dit kan nemen mits ik regelmatig mijn bloed laat controleren
Je kunt bijvoorbeeld bij Holland & Barret kelp tabletjes kopen
Met kelp moet je heel erg oppassen want dat werkte bij mij averechts.