Home Recepten Bijgerecht Radijs salade met komkommer en paprika

Radijs salade met komkommer en paprika

Maak deze zomerse salade en je geeft je lichaam een echte boost! Snel klaar en heerlijk fris. Een echte aanrader!
  • Bijgerecht
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten
Radijssalade 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/4 komkommer
  • 5 cherrytomaten
  • 4 radijsjes
  • 1/2 paprika rood
  • 1/2 avocado
  • 1 el olijfolie extra vierge
  • 2 takjes peterselie
  • peper

Instructies

  • Snijd de komkommer, cherrytomaten, radijsjes, paprika en avocado in kleine blokjes.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar.
  • Hak de peterselie fijn.
  • Meng voor de dressing de peterselie met de olijfolie en peper.
  • Bestrooi de salade met de dressing.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Radijs salade met komkommer
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 33mg1%
Potassium 959mg27%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 9g38%
Suiker 6g7%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 2352IU107%
Vitamine C 103mg137%
Calcium 46mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Radijssalade gezond?

Een makkelijke, zomerse en vooral frisse salade. Heerlijk om te eten maar ook detoxproof. De salade bevat namelijk veel antioxidanten die je lichaam beschermen. Zowel tegen vrije radicalen als voedingsstoffen die je immuunsysteem verbeteren.

Een greep uit de gezonde inhoud:

  • Bèta-caroteen (antioxidant in paprika)
  • Lycopeen (antioxidant in tomaten)
  • Vitamine C (peterselie, avocado, komkommer)

Wil jij vaker van deze lekkere salade recepten maken, dan zou ik met deze beginnen:

 

 

Radijssalade
4.34 van 3 stemmen
Print

Radijs salade met komkommer

Maak deze zomerse salade en je geeft je lichaam een echte boost! Snel klaar en heerlijk fris. Een echte aanrader!
Gang Bijgerecht, Lunch, Salade, Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 214 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1/4 komkommer
  • 5 cherrytomaten
  • 4 radijsjes
  • 1/2 paprika rood
  • 1/2 avocado
  • 1 el olijfolie extra vierge
  • 2 takjes peterselie
  • peper

Instructies

  1. Snijd de komkommer, cherrytomaten, radijsjes, paprika en avocado in kleine blokjes.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar.
  3. Hak de peterselie fijn.
  4. Meng voor de dressing de peterselie met de olijfolie en peper.
  5. Bestrooi de salade met de dressing.
Voedingswaarden
Radijs salade met komkommer
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 33mg1%
Potassium 959mg27%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 9g38%
Suiker 6g7%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 2352IU107%
Vitamine C 103mg137%
Calcium 46mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
hummus, humus, hoemoes, houmous van rode biet 14g Voeg toe aan verzameling
Recept voor gezonde hummus met rode biet

Met dit recept kun je de lekkerste hummus zelf maken!

27
Link
Eiersalade 5g Voeg toe aan verzameling
Frisse zelfgemaakte eiersalade op toast

Een eiersalade speciaal gemaakt voor op toast!

24
Link
18g Voeg toe aan verzameling
Gegrilde aubergine salade

Je hebt vast al wel is aubergine gegeten, maar ook zo?

115
Link
eiermuffins met champignons 3g Voeg toe aan verzameling
Eiermuffins met champignons

Eet deze eiermuffins met champignons warm of koud. Net wat jij lekker vindt!

25
Link
Pizza met een bodem van bloemkool. Dit is de basis voor veel koolhydraatarme recepten. Deze is met walnoten, venkel en geitenkaas 11g Voeg toe aan verzameling
Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

6
Link
spinaziesoep met kerrie 22g Voeg toe aan verzameling
Spinaziesoep met kerrie

Zin in een lekkere en gezonde lunch? Maak deze spinaziesoep!

7
Link
mango smoothie met honing en kaneel 16g Voeg toe aan verzameling
Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!

181
Link
Pompoentaart ontbijt maken 11g Voeg toe aan verzameling
Eat your veggies! Pompoentaart als hartig ontbijt

    Pompoentaart als ontbijt? Klinkt hemels, nietwaar? Toch zetten…

2
Link
koolhydraatarme bloemkoolcurry 15g Voeg toe aan verzameling
Bloemkoolcurry met champignons

Een lekkere Hollandse curry: koolhydraatarme bloemkoolcurry! Heerlijk na een dag hard werken.

124
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info