Home Recepten Bijgerecht Radijs salade met komkommer en paprika

Radijs salade met komkommer en paprika

Maak deze zomerse salade en je geeft je lichaam een echte boost! Snel klaar en heerlijk fris. Een echte aanrader!
  • Bijgerecht
  • 1 persoon
  • 18g koolhydraten
Radijssalade 18g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/4 komkommer
  • 5 cherrytomaten
  • 4 radijsjes
  • 1/2 paprika rood
  • 1/2 avocado
  • 1 el olijfolie extra vierge
  • 2 takjes peterselie
  • peper

Instructies

  • Snijd de komkommer, cherrytomaten, radijsjes, paprika en avocado in kleine blokjes.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar.
  • Hak de peterselie fijn.
  • Meng voor de dressing de peterselie met de olijfolie en peper.
  • Bestrooi de salade met de dressing.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Radijs salade met komkommer
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 33mg1%
Potassium 959mg27%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 9g38%
Suiker 6g7%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 2352IU107%
Vitamine C 103mg137%
Calcium 46mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Radijssalade gezond?

Een makkelijke, zomerse en vooral frisse salade. Heerlijk om te eten maar ook detoxproof. De salade bevat namelijk veel antioxidanten die je lichaam beschermen. Zowel tegen vrije radicalen als voedingsstoffen die je immuunsysteem verbeteren.

Een greep uit de gezonde inhoud:

  • Bèta-caroteen (antioxidant in paprika)
  • Lycopeen (antioxidant in tomaten)
  • Vitamine C (peterselie, avocado, komkommer)

Wil jij vaker van deze lekkere salade recepten maken, dan zou ik met deze beginnen:

 

 

Radijssalade
4 van 113 stemmen
Print

Radijs salade met komkommer

Maak deze zomerse salade en je geeft je lichaam een echte boost! Snel klaar en heerlijk fris. Een echte aanrader!
Gang Bijgerecht, Lunch, Salade, Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 214 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1/4 komkommer
  • 5 cherrytomaten
  • 4 radijsjes
  • 1/2 paprika rood
  • 1/2 avocado
  • 1 el olijfolie extra vierge
  • 2 takjes peterselie
  • peper

Instructies

  1. Snijd de komkommer, cherrytomaten, radijsjes, paprika en avocado in kleine blokjes.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar.
  3. Hak de peterselie fijn.
  4. Meng voor de dressing de peterselie met de olijfolie en peper.
  5. Bestrooi de salade met de dressing.
Voedingswaarden
Radijs salade met komkommer
Hoeveelheid per portie
Calories 214 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 33mg1%
Potassium 959mg27%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 9g38%
Suiker 6g7%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 2352IU107%
Vitamine C 103mg137%
Calcium 46mg5%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie met paksoi en bleekselderij 18g Voeg toe aan verzameling
Sunday smoothie met paksoi en bleekselderij

Een heerlijke groene smoothie voor op een Lazy sunday

246
Link
smoothie appel kaneel 19g Voeg toe aan verzameling
Appel kaneel smoothie

  Appel, honing en kaneel brengen deze detox smoothie op…

99
Link
Oosterse tonijnsalade koolhydraatarm recept 22g Voeg toe aan verzameling
Oosterse tonijnsalade

Een klassiek recept, de oosterse tonijnsalade

88
Link
Gezonde pizza bij koolhydraatarm dieet 21g Voeg toe aan verzameling
Gezonde pizza maken

een heerlijke gezonde pizza in een handomdraai

259
Link
Pizza met een bodem van bloemkool. Dit is de basis voor veel koolhydraatarme recepten. Deze is met walnoten, venkel en geitenkaas 11g Voeg toe aan verzameling
Bloemkoolpizza Basisrecept | 3 x gezond beleggen

Gezond basis recept voor koolhydraatarme pizzabodem + 3 ideeën voor creatieve toppings.

89
Link
Knolselderijsoep met mosterd 25g Voeg toe aan verzameling
Knolselderijsoep met mosterd

Hierbij een heerlijk knolselderij recept: knolselderijsoep met mosterd! Lekker fris, romig én vooral erg vullend!

180
Link
koolhydraatarme champignonsoep als gezond voorgerecht 11g Voeg toe aan verzameling
Gezonde champignonsoep

Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag

239
Link
komkommersalade met yoghurt en munt 7g Voeg toe aan verzameling
Eenvoudige lunch: komkommersalade met yoghurt en munt

Deze komkommersalade is lekker fris en gezond. Binnen een handomdraai staat de salade op tafel.

108
Link
radijs-tzatziki 5g Voeg toe aan verzameling
Tzatziki met groente

Super eenvoudig te maken, radijs tzatziki met groente

2
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info