Pompoentaart als ontbijt? Klinkt hemels, nietwaar? Toch zetten we je een beetje op het verkeerde been door dit te zeggen. Het is namelijk een havermout recept, met pompoentaart smaak. Ook geweldig, toch?
Doe een laagje water in een pan en voeg de diepvriesblokjes pompoen toe. Zet de pan op het vuur met de deksel erop en snijd de appel in tweeën, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes. Voeg de appel toe aan de pompoen.
Breng het geheel aan de kook en laat het vervolgens 6 minuten koken. Doe de havervlokken in een pan en schenk hier 125 ml water bij. Zet de pan op het vuur en breng het aan de kook.
Laat het 2-3 minuten koken en haal de pan van het vuur. Giet de pompoen en appel af en voeg de kruiden en het zout toe.
Pureer de pompoen en appel met een staafmixer en verdeel de havermoutpap over een kom. Voeg de pompoen-appelpuree toe en roer deze erdoorheen.
Garneer met de pecannoten en de honing, eetsmakelijk!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Taart als ontbijt? Niet helemaal..
Pompoentaart als ontbijt klinkt als hemel op aarde, nietwaar? Toch bedoelen we met dit recept helaas niet de taart waar je op gehoopt had. Wel kun je rekenen op dezelfde smaken, namelijk havermout met pompoentaartsmaak. Hoe tasty klinkt dat!
Pompoentaart zelf maken
Aangezien dit recept niet met een échte pompoentaart is, gaan we je ook niet vertellen hoe je deze maakt. Maar hoe zorg je er dan toch voor dat die smaken samenkomen met je havermout?
Door – uiteraard – pompoen te gebruiken, maar ook pecannoten, honing en speculaaskruiden. Gezond én ontzettend lekker!
Pompoen is echt zo’n langzame koolhydraten groente, en als je die zacht gaart heerlijk zoet, probeer ook deze recepten eens:
Pompoentaart als ontbijt? Klinkt hemels, nietwaar? Toch zetten we je een beetje op het verkeerde been door dit te zeggen. Het is namelijk een havermout recept, met pompoentaart smaak. Ook geweldig, toch?
Doe een laagje water in een pan en voeg de diepvriesblokjes pompoen toe. Zet de pan op het vuur met de deksel erop en snijd de appel in tweeën, verwijder het klokhuis en snijd de appel in stukjes. Voeg de appel toe aan de pompoen.
Breng het geheel aan de kook en laat het vervolgens 6 minuten koken. Doe de havervlokken in een pan en schenk hier 125 ml water bij. Zet de pan op het vuur en breng het aan de kook.
Laat het 2-3 minuten koken en haal de pan van het vuur. Giet de pompoen en appel af en voeg de kruiden en het zout toe.
Pureer de pompoen en appel met een staafmixer en verdeel de havermoutpap over een kom. Voeg de pompoen-appelpuree toe en roer deze erdoorheen.
Garneer met de pecannoten en de honing, eetsmakelijk!
Voedingswaarden
Eat your veggies! Pompoentaart als hartig ontbijt
Hoeveelheid per portie
Calories 55Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 11mg0%
Potassium 206mg6%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 1g4%
Suiker 2g2%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 4257IU194%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 11mg1%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!
162
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
11g
Voeg toe aan verzameling
31g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
56g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.