10

Koolhydraatarme Appeltaart met Amandelmeel

Appeltaart, wie is er niet dol op? Vandaag maken een koolhydraatarme met amandelmeel. Nét even gezonder dan traditionele appeltaart - en misschien nog wel lekkerder...
  • Dessert
  • 8
  • 10g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 50 gram roomboter
  • 2 eieren
  • 175 gram amandelmeel
  • 2 tl bakpoeder
  • 2 appels Granny Smith
  • 1 el kaneel
  • 2 tl stevia

Instructies

  • Verwarm de oven op 180 graden.
  • Laat de boter smelten in een pannetje.
  • Mix de eieren met de boter en voeg het amandelmeel en bakpoeder toe.
  • Mix goed door elkaar.
  • Schil de appels en snijd ze in kleine blokjes.
  • Meng ze met het kaneel en de stevia.
  • Meng de appels door het beslag.
  • Vet een kleine springvorm in en giet hier het beslag in.
  • Bak de appeltaart in 40 tot 50 minuten gaar.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme appeltaart
Amount Per Serving
Calorieën 204 Calorieën uit vet 153
% Daily Value*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 101mg4%
Potassium 55mg2%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 3g13%
Suiker 5g6%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 303IU14%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 2mg3%
Calcium 71mg7%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarme appeltaart

Yes, een ‘gezond’ ongezond recept! Deze koolhydraatarme appeltaart is een gezondere variant op de normale appeltaart van de bakker of uit de supermarkt. We hebben er geen geraffineerde suikers en E-nummers aan toegevoegd. Daarnaast is de bloem (of het zelfrijzend bakmeel) vervangen door amandelmeel. Een gezondere en koolhydraatarme variant waar je best zo nu en dan van mag snoepen (want dat doen wij zelf ook)!

Ben jij ook zo’n fan van taarten? En al helemaal taarten die snel, gezond en makkelijk klaar zijn? Probeer dan ook deze koolhydraatarme monchoutaart. Het maakt niet uit of je nog nooit een taart gemaakt hebt of al jaren bakt, elke keukenprinses kan deze taart maken!

Amandelmeel of bloem

Amandelmeel bevat veel minder koolhydraten dan bloem of zelfrijzend bakmeel. Daarnaast is het rijk aan vitamine E en is het geschikt voor mensen die glutenvrij eten. Net als meelsoorten van andere noten en zaden, is amandelmeel dus een gezondere keuze!

Nog zo’n glutenvrije gezonde taart optie nodig? Deze Glutenvrije taart met zaden en avocado is dan perfect voor jou, dit gaat je laten verbazen!

 

 

Koolhydraatarme appeltaart van amandelmeel en roomboter.
4.3 van 10 stemmen
Print

Koolhydraatarme appeltaart

Appeltaart, wie is er niet dol op? Vandaag maken een koolhydraatarme met amandelmeel. Nét even gezonder dan traditionele appeltaart – en misschien nog wel lekkerder…

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands
Keyword gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm en vegetarisch, koolhydraatarme taart, ovengerecht
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 40 minuten
Totale tijd 55 minuten
Porties 8
Caloriën 204 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram roomboter
  • 2 eieren
  • 175 gram amandelmeel
  • 2 tl bakpoeder
  • 2 appels Granny Smith
  • 1 el kaneel
  • 2 tl stevia

Instructies

  1. Verwarm de oven op 180 graden.
  2. Laat de boter smelten in een pannetje.
  3. Mix de eieren met de boter en voeg het amandelmeel en bakpoeder toe.
  4. Mix goed door elkaar.
  5. Schil de appels en snijd ze in kleine blokjes.
  6. Meng ze met het kaneel en de stevia.
  7. Meng de appels door het beslag.
  8. Vet een kleine springvorm in en giet hier het beslag in.
  9. Bak de appeltaart in 40 tot 50 minuten gaar.

Notities

Nutrition Facts
Koolhydraatarme appeltaart
Amount Per Serving
Calorieën 204 Calorieën uit vet 153
% Daily Value*
Vet 17g24%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 101mg4%
Potassium 55mg2%
Koolhydraten 10g4%
Vezels 3g13%
Suiker 5g6%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 303IU14%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 2mg3%
Calcium 71mg7%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek ook onze weekmenu’s!
koolhydraatarm 50 dagen dieet programma

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Liesbeth

    Erg makkelijke appeltaart en lekker zonder suiker, heb hem in de airfryer gedaan 35 min op 160 gr .perfect.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info