* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Heb je geen ijsklontjes in huis voor deze ontbijt smoothie, maar wil je wel de ijsachtige substantie? No problemo! Snijd de banaan in stukjes en vries en dag van te voren in. Opgelost:)
Gezonde ontbijt smoothie
Deze ontbijt smoothie heeft naar ons idee alle hemelse ingrediënten die je nodig hebt voor de perfecte ontbijt shake. Bij Stap voor Stap Blijvend Slank geloven we namelijk niet alleen in gezonde keuzes maar ook in lekkere keuzes! Deze afslank ontbijt smoothie past dus perfect in dat plaatje.
Afvallen moet geen straf zijn. Beter gezegd, afvallen moet een feestje zijn!
Je viert dat je onderweg bent naar de beste versie van jezelf. En dat begint bij een lekker, gezond en vullend ontbijtje waar je U tegen zegt.
Bananensmoothie de luxe
Wat maakt deze smoothie tot een ware gezonde energiebom? Ontdek alle voordelen hieronder:
Koffie: naast het feit dat het je ’s ochtends wakker schudt, heeft koffie ook vetverbrandende eigenschappen. Het geeft je die kick waar je naar verlangt terwijl het je metabolisme een vliegende start geeft.
Banaan: deze favoriet voegt niet alleen een zoete smaak toe, maar zit ook boordevol vezels en natuurlijke suikers. Het resultaat? Langdurige energie zonder die vervelende suikerdip.
Pindakaas: we houden allemaal van pindakaas, en goed nieuws – het is niet alleen lekker, maar ook rijk aan gezonde vetten en eiwitten. Dat betekent langer vol blijven en dag zeggen tegen die onverwachte snackaanvallen.
Cacaopoeder: chocolade in de ochtend? Ja graag! Maar wist je dat cacaopoeder ook antioxidanten bevat die goed zijn voor je gezondheid? Dubbel feest!
Kaneel: een snufje kaneel zorgt niet alleen voor die warme, huiselijke smaak, maar helpt ook je bloedsuikerspiegel te reguleren. Dat betekent minder trek in zoetigheid en meer controle over je eetlust.
Dacht jij ook altijd dat je geen banaan mocht eten tijdens een koolhydraatarm dieet? Ik zal je wat verklappen.. je mag zelfs tot wel 130 gram koolhydraten per dag eten! Dat betekent genoeg ruimte voor een gezonde banaan in je ontbijt smoothie of geniet van een heerlijke pasta en creamy overnight oats.
Wil je afvallen, zonder dat ik-mag-niets-meer gevoel? Ontdek hier hoe je dat doet en leer op eigen kracht jojoën te voorkomen.
Mix alle ingrediënten met de blender tot een gladde smoothie.
Schenk in een glas.
Bestrooi eventueel met wat cacaopoeder en een paar pinda’s.
Voedingswaarden
Go nuts smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 295Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Koolhydraten 25g10%
Eiwit 11g22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer
Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.
Deel dit bericht
*NIEUW* koolhydraatarm programma
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Alle chocolade- én broodfans opgelet! Dit wordt guiltfree genieten tijdens…
6
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
25g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
45g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
24.8g
Voeg toe aan verzameling
35g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.