Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Bananenpannenkoekjes met fruit
- Ontbijt
-
2 pannenkoeken
- 11g koolhydraten

Ingrediënten
- 3/4 banaan
- 1 ei
- 10 gram kokosrasp
- 50 gram fruit naar keuze
- snufje kaneel
- olijfolie
Instructies
- Prak de banaan fijn met een vork.
- Roer het ei en kokosrasp goed door elkaar en voeg de banaan toe.
- Verwarm een koekenpan met een beetje olijfolie of kokosolie.
- Bak 2 pannenkoekjes.
- Serveer met wat kaneel en vers fruit.
Bananenpannenkoekjes met fruit: heerlijk als ontbijt, lunch of toetje na een koolhydraatarm diner!
Bananenpannenkoekjes gezond?
Deze pannenkoekjes zijn heerlijk als gezond tussendoortje of toetje. Zonder bloem en toegevoegde suikers. Deze pannenkoekjes zijn dus ze zeer verantwoord! Eet de pannenkoekjes lekker met wat vers fruit. Druiven of blauwe bessen passen er bijvoorbeeld goed bij, maar ook wat verse aardbeien en een (heel klein) beetje poedersuiker!
MA’s Tip: Gek op pannenkoeken? Probeer dan dit feestelijke kokospannenkoeken alternatief. Of deze koolhydraatarme pannenkoeken met havermout. Alle recepten zijn gezond en verantwoord om te eten tijdens een koolhydraatarm dieet.
Wat zit er in deze pannenkoekjes met banaan?
De koolhydraten lijken misschien wat aan de hoge kant. Dit komt door de carbs in de banaan die erin zit. Onthoud wel dat dit langzame koolhydraten zijn die je best kunt nemen!
Voedingswaarden voor 2 pannenkoeken:
- Calorieën: 198
- Koolhydraten: 17 g
- Eiwitten: 4 g
- Vetten: 8 g

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.