Deze smoothie rode biet en banaan geeft je lichaam een flinke oppepper. Drink hem als ontbijt, bij de lunch of als gezond tussendoortje in de namiddag. Geniet ervan!
Haal de kapjes van de rode biet en snijd in stukjes.
Halveer de banaan.
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Als de smoothie klaar is kun je de hennepzaadjes erdoor roeren
Gratis Download: 10 Afslank Recepten
Benieuwd hoe lekker koolhydraatarm eten kan zijn? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met 10 afslankrecepten naar je toe kan sturen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Rode bieten smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 86Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 45mg2%
Potassium 374mg11%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 3g13%
Suiker 11g12%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 65IU3%
Vitamine C 8mg11%
Calcium 17mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Zijn bieten gezond?
Rode biet is ontzettend gezond! Waarom zou je gaan voor superfoods uit verre landen, als we hier onze eigen superfoods hebben? Rode biet is er daar zeker een van! Het zit namelijk vol met vitaminen en mineralen, die onder andere goed zijn voor de bloeddruk, beschermen tegen hart- en vaatziekten en ontstekingen tegengaan.
Smoothie rode biet
Je denkt er misschien niet zo snel aan bij het maken van een smoothie, maar rode biet is een perfect ingrediënt om te gebruiken! De zoete smaak van de rode biet is heerlijk in combinatie met de romige banaan. Een fijne combinatie waar je lekker van gaat genieten. Vandaag dus geen groene, maar een rode smoothie!
Heb je het maken van smoothies nog niet helemaal in de vingers? Volg dan onze gratis mini cursus smoothies maken. Ze ziet in 9 stappen welke ingrediënten passen bij een koolhydraatarme smoothie en hoe je tot een perfecte smoothie komt. Lees onze master tips Smoothie Maken in deze post.
Deze smoothie rode biet en banaan geeft je lichaam een flinke oppepper. Drink hem als ontbijt, bij de lunch of als gezond tussendoortje in de namiddag. Geniet ervan!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Faatje
Heerlijkheid, had de bieten wel gekookt ik ga eens ongekookte bieten proberen.
moet je de rode biet eerst koken voor je em verwerkt ?? Ik heb een paar maal rauwe biet gemaakt in een smoothie maar eerlijk gezegd gruwel ik van die smaak…
Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
18g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Heerlijkheid, had de bieten wel gekookt ik ga eens ongekookte bieten proberen.
Kan je hier ook een grotere hoeveelheid van maken en dan invriezen?
moet je de rode biet eerst koken voor je em verwerkt ?? Ik heb een paar maal rauwe biet gemaakt in een smoothie maar eerlijk gezegd gruwel ik van die smaak…
Gekookte biet geeft iets minder de ‘moddersmaak’ dan ongekookte biet
Lijkt mij ook erg lekker. Heb vanochtend spinazie, banaan, yoghurt smoothie van je gegeten Niels was ook erg lekker ?