2

Koolhydraatarme Doritos

Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme Doritos! Lekker met een beetje guacamole of Crème Fraîche.
  • Diner
  • 2 porties
  • 18g koolhydraten

Ingrediënten

  • 50 gram amandelmeel
  • 50 gram lijnzaadmeel
  • 20 gram kokosmeel
  • 1 ei
  • 1 tl paprikapoeder
  • zeezout

Instructies

  • Meng de amandelmeel, lijnzaadmeel, kokosmeel, paprikapoeder en ei goed door elkaar tot er een deeg ontstaat.
  • Doe het deeg tussen twee vellen bakpapier en rol met een deegroller plat.
  • Snijd driehoekjes van het deeg en bestrooi met een beetje zeezout.
  • Bak de Doritos 10 minuten in een oven op 170 graden.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme Doritos
Amount Per Serving
Calorieën 352 Calorieën uit vet 234
% Daily Value*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 60mg3%
Potassium 409mg12%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 13g54%
Suiker 2g2%
Eiwit 14g28%
Vitamine A 365IU17%
Calcium 142mg14%
IJzer 3.1mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Ook zo dol op chips? Helaas past dit niet in een koolhydraatarm dieet en bij een gezonde levensstijl. Maar wat als er een gezonde variant zou zijn? Goed nieuws, die is er! Probeer deze lekkere snack voor op de zondagavond: koolhydraatarme Doritos!

Koolhydraatarme Doritos gezond?

Wie had dat gedacht, ook je favoriete chipssoort kan koolhydraatarm! Persoonlijk ben ik daar heel blij om want ik houd van chips. In het begin was ik sceptisch of deze chips net zo lekker zou zijn als de ongezonde variant. Maar deze koolhydraatarme Doritos chips is écht lekker! Heerlijk knapperig met lekker veel kruiden.

Hoe maak ik gezonde Doritos?

Deze Doritos zijn snel klaar en een stuk verantwoorder dan de Doritos uit de supermarkt. De basis van de chips bestaat uit verschillende soorten meel: amandelmeel, lijnzaadmeel en kokosmeel. Deze verschillende meelsoorten zijn stuk voor stuk een bewustere en gezondere keuzen.

Verder kun je toevoegen wat je lekker vindt! Houd je van pittig? Doe dan een theelepel chilipoeder door het deeg. Of bestrooi ze met wat geraspte kaas voor je eigen Cheese Doritos. Ook kan je een eigen gezonde salsadip maken waar je de chips in kan dippen.

 

 

koolhydraatarme doritos
5 van 2 stemmen
Print

Koolhydraatarme Doritos

Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme Doritos! Lekker met een beetje guacamole of Crème Fraîche.
Gang Bijgerecht, Tussendoortje
Keuken Mexicaans
Keyword gezond tussendoortje, koolhydraatarm, ovengerecht, plantaardig, verantwoord snacken
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 2 porties
Caloriën 352 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram amandelmeel
  • 50 gram lijnzaadmeel
  • 20 gram kokosmeel
  • 1 ei
  • 1 tl paprikapoeder
  • zeezout

Instructies

  1. Meng de amandelmeel, lijnzaadmeel, kokosmeel, paprikapoeder en ei goed door elkaar tot er een deeg ontstaat.
  2. Doe het deeg tussen twee vellen bakpapier en rol met een deegroller plat.
  3. Snijd driehoekjes van het deeg en bestrooi met een beetje zeezout.
  4. Bak de Doritos 10 minuten in een oven op 170 graden.
Nutrition Facts
Koolhydraatarme Doritos
Amount Per Serving
Calorieën 352 Calorieën uit vet 234
% Daily Value*
Vet 26g37%
Verzadigd vet 3g15%
Sodium 60mg3%
Potassium 409mg12%
Koolhydraten 18g7%
Vezels 13g54%
Suiker 2g2%
Eiwit 14g28%
Vitamine A 365IU17%
Calcium 142mg14%
IJzer 3.1mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 50.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Ilona

    Het schijnt een koolhydraatarm recept te zijn, je hebt ook heel mooi erbij vermeld hoeveel calorieën etcetera, maar hoeveel koolhydraten zitten hier nu in?

    • Anoniem

      Staat onder “Nutrition”
      Carbohydrates: 18g

  • Petra

    Ik nen.bang dat 1 ei te weinig is en dat er beetje geraspte kaas bkj moet

  • Caro

    Hoeveel porties haal je uit dit recept? Er staat 10 minuten??

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

kha kookboek

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 50.000+

    Vrouwen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info