Koolhydraatarme tosti met avocado

Deze ochtend maak ik een lekkere koolhydraatarme tosti met avocado. Je kunt deze tosti ook als lunch maken.

Koolhydraatarme Tosti met Avocado Gezond?

In deze tosti zitten 13 gram minder koolhydraten dan in een tosti met witbrood. In een tosti met witbrood  zitten dezelfde ingrediënten, alleen dan 48+ kaas i.p.v. 30+ kaas.

Voordat ik op mijn koolhydraat inname ging letten, at ik meestal een witte tosti ham/kaas. Daar kreeg ik een opgeblazen buik van en kort daarna kreeg ik weer trek. Dit komt doordat er veel snelle suikers in witbrood en lege koolhydraten zitten. Door een tosti met koolhydraatarm brood en avocado te beleggen, krijg je een vol en verzadigd gevoel.

Wat zijn de voordelen van deze vrucht:

Het zit vol gezonde oliën en daarnaast bevat het veel, kalium, eiwit, ijzer, vitamine C, vitamine B6, foliumzuur en vezels.

Dit allemaal zorgt ervoor dat je weerstand, je voedingstof opname en je gezondheid verbeteren.

Het zijn allemaal stoffen die ervoor zorgen dat je spieren zich beter herstellen en ontwikkelen na een  fysiek zware inspanning. Hoe groter de spieren, des te meer calorieën je verbrandt, ook wanneer je stilzit. Deze effecten zorgen ervoor dat deze vrucht uitermate geschikt is om af te vallen.

Als je optimaal wil profiteren van het gezonde effect van deze vrucht, eet er dan minimaal 3 per week.

Eet eens wat vaker van die avocado met gezonde vetten, zoals deze absurd lekkere recepten:

• Snelle recepten: toast met avocado-limoen spread
• Glutenvrije taart met zaden en avocado
• Romig avocado ijs, met pistache noten en citroen