Romig avocado ijs, met pistache noten en citroen

De avocado is niet voor niets zo populair: hij is supergezond! Met dit recept voor avocado ijs kun je ook verantwoord snacken in de zomer of heerlijk avondje tafelen.
  • Dessert
  • 6 personen
  • 3g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1,5 avocado
  • 400 ml kokosmelk ongezoet
  • 1/2 citroen
  • 20 g pistachenoten ongezouten

Instructies

  • Snijd de avocado in blokjes, doe de helft van de kokosmelk in een vershoudbakje en leg de avond van te voren in de diepvries.
  • Mix de bevroren avocado en kokosmelk met de overige kokosmelk en het sap van de citroen in een blender tot een gladde ijsmassa.
  • Hak de pistachenoten fijn, roer de helft door het ijs en garneer met de andere helft pistachenoten.
  • Zet de bak in de vriezer voor een totaal van vier uur. Roer na twee uur je ijs even om! Na vier uur vriezen is je ijs klaar om te eten.

Gratis Download: Keto Dagmenu

Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen. 

Voedingswaarden
Voedingswaarden
Avocado ijs met pistache en citroen
Hoeveelheid per portie
Calories 225 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 12mg1%
Potassium 421mg12%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 4g17%
Suiker 1g1%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 87IU4%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 21mg2%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Avocado salade, smoothie, soep en… ijs?

De avocado is hot. Hij wordt verwerkt in allerlei soorten gerechten, van salades tot smoothies en soep, maar heb jij al weleens gehoord van avocado ijs? Wij maakten een frisse variant met pistache noten en citroen.

Afvallen met avocado

Avocado is niet voor niets zo populair, het is een ontzettend gezonde vrucht. Wist jij dat een avocado:

  • Helpt bij het verlagen van je cholesterol en het onderhouden van de bloedsuikerspiegel
  • Krachtige antioxidanten bevat, die helpen ontstekingen en ziekten te voorkomen
  • Zorgt voor een mooie huid
  • Je eetlust vermindert en helpt daardoor bij afvallen. 

Dit toetje is dus niet alleen erg lekker, maar ook nog eens super gezond!

Zo is afvallen een feest! Klik hier voor de 50 Dagen Keto Challenge. Laat hieronder weten wat je favoriete recept is en wanneer je gaat beginnen met het programma 🙂

 

 

 

avocado ijs met pistache en citroen bij detox dieet
3.94 van 213 stemmen
Print

Avocado ijs met pistache en citroen

De avocado is niet voor niets zo populair: hij is supergezond! Met dit recept voor avocado ijs kun je ook verantwoord snacken in de zomer of heerlijk avondje tafelen.

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword avocadoijs, bevat noten, ijs, koolhydraatarm
dieet vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 4 minuten
Totale tijd 19 minuten
Porties 6 personen
Caloriën 225 kcal

Ingrediënten

  • 1,5 avocado
  • 400 ml kokosmelk ongezoet
  • 1/2 citroen
  • 20 g pistachenoten ongezouten

Instructies

  1. Snijd de avocado in blokjes, doe de helft van de kokosmelk in een vershoudbakje en leg de avond van te voren in de diepvries.

  2. Mix de bevroren avocado en kokosmelk met de overige kokosmelk en het sap van de citroen in een blender tot een gladde ijsmassa.

  3. Hak de pistachenoten fijn, roer de helft door het ijs en garneer met de andere helft pistachenoten.

  4. Zet de bak in de vriezer voor een totaal van vier uur. Roer na twee uur je ijs even om! Na vier uur vriezen is je ijs klaar om te eten.

Voedingswaarden
Avocado ijs met pistache en citroen
Hoeveelheid per portie
Calories 225 Calories from Fat 198
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 22g31%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 12mg1%
Potassium 421mg12%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 4g17%
Suiker 1g1%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 87IU4%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 21mg2%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Zet je lichaam op vetverbranding

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • El

    Wanneer het blikje kokosmelk uit de vriezer komt, is het water ook bevroren en kan je er niets mee, zeker niet losroeren. Moet het ook niet gewoon in de koelkast? Heb al 2 verschillende merken kokosmelk gebruikt en het wordt bikkelhard!

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info