Koolhydraatarme monchoutaart

Deze koolhydraatarme monchoutaart is een echte verwennerij! Maak hem op een verjaardag of als dessert bij een luxe diner. Geniet ervan!
  • Dessert
  • 8 stukjes
  • 9g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram monchou
  • 200 ml slagroom
  • 50 gram roomboter
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1/2 tl stevia
  • 50 gram kokos gemalen
  • 125 gram noten

Instructies

  • Maal de noten in een keukenmachine.
  • Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
  • Roer de kokos en noten erdoorheen.
  • Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
  • Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
  • Zet in de koelkast.
  • Klop de slagroom stijf met de stevia.
  • Klop in een andere kom de monchou zacht.
  • Spatel de monchou rustig door de slagroom.
  • Laat de gelatineblaadjes weken zoals aangegeven op de verpakking.
  • Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
  • Giet het mengel over de bodem.
  • Zet minimaal een uur in de koelkast.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme monchoutaart
Hoeveelheid per portie
Calories 331 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 136mg6%
Potassium 181mg5%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 650IU30%
Calcium 53mg5%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Gezonde monchoutaart

Ben jij ook zo dol op een lekker stukje taart? Normaal gesproken past taart niet bepaald in een koolhydraatarm dieet. Maar daar is nu een oplossing voor. Probeer deze monchoutaart en je bent verkocht! In plaats van koekjes is er voor de bodem gebruikgemaakt van noten, roomboter en kokos. Dit maakt deze taart al een stuk koolhydraatarme dan de taart uit de supermarkt of uit het Dr. Oetker pak! Daarnaast is deze koolhydraatarme variant net zo snel klaar als een taart uit een pakje. En laten we eerlijk zijn, welke taart zal het lekkerst zijn?

Koolhydraatarme monchoutaart maken

In dit recept hebben we de taart vrij leeg gehouden, maar met monchoutaart kan je het zo gek maken als je zelf wilt. Simpel zonder poespas is de taart heerlijk, maar je kunt hem natuurlijk versieren op jouw eigen manier! Garneer de taart met wat rood fruit, zoals aardbeien, bosbessen en frambozen. Of ga juist voor wat toefjes slagroom en chocoladekrullen (van pure chocolade natuurlijk). Experimenteer met smaken die jij lekker vindt. Laat ons weten wat jouw favoriet is!

Wie houd er nou niet van taart! Maar afvallen met taart is wel een hele uitdaging, daarom maak je ze met onze heerlijke koolhydraatarme recepten, maak ook deze eens:

 

koolhydraatarm recept voor monchoutaart met walnoten en amandelspijs
3.85 van 76 stemmen
Print

Koolhydraatarme monchoutaart

Deze koolhydraatarme monchoutaart is een echte verwennerij! Maak hem op een verjaardag of als dessert bij een luxe diner. Geniet ervan!
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword koolhydraatarm recept, koolhydraatarm toetje, koolhydraatarme taart, monchoutaart
dieet vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 30 minuten
Bereidingstijd 1 minuut
Totale tijd 31 minuten
Porties 8 stukjes
Caloriën 331 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram monchou
  • 200 ml slagroom
  • 50 gram roomboter
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1/2 tl stevia
  • 50 gram kokos gemalen
  • 125 gram noten

Instructies

  1. Maal de noten in een keukenmachine.
  2. Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
  3. Roer de kokos en noten erdoorheen.
  4. Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
  5. Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
  6. Zet in de koelkast.
  7. Klop de slagroom stijf met de stevia.
  8. Klop in een andere kom de monchou zacht.
  9. Spatel de monchou rustig door de slagroom.

  10. Laat de gelatineblaadjes weken zoals aangegeven op de verpakking.

  11. Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
  12. Giet het mengel over de bodem.
  13. Zet minimaal een uur in de koelkast.

Notities

Voedingswaarden
Koolhydraatarme monchoutaart
Hoeveelheid per portie
Calories 331 Calories from Fat 288
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 32g46%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 136mg6%
Potassium 181mg5%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 650IU30%
Calcium 53mg5%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Gemmy Wezenberg

    Heerlijke taart. Ik heb deze gemaakt met 200gr creamcheese, wat citroenrasp en sucralose als zoetstof en geraspte pure eko chocolade erbij als topping naast de walnoten. Dit bleek een goede combinatie.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info