* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Gezonde monchoutaart
Ben jij ook zo dol op een lekker stukje taart? Normaal gesproken past taart niet bepaald in een koolhydraatarm dieet. Maar daar is nu een oplossing voor. Probeer deze monchoutaart en je bent verkocht! In plaats van koekjes is er voor de bodem gebruikgemaakt van noten, roomboter en kokos. Dit maakt deze taart al een stuk koolhydraatarme dan de taart uit de supermarkt of uit het Dr. Oetker pak! Daarnaast is deze koolhydraatarme variant net zo snel klaar als een taart uit een pakje. En laten we eerlijk zijn, welke taart zal het lekkerst zijn?
Koolhydraatarme monchoutaart maken
In dit recept hebben we de taart vrij leeg gehouden, maar met monchoutaart kan je het zo gek maken als je zelf wilt. Simpel zonder poespas is de taart heerlijk, maar je kunt hem natuurlijk versieren op jouw eigen manier! Garneer de taart met wat rood fruit, zoals aardbeien, bosbessen en frambozen. Of ga juist voor wat toefjes slagroom en chocoladekrullen (van pure chocolade natuurlijk). Experimenteer met smaken die jij lekker vindt. Laat ons weten wat jouw favoriet is!
Wie houd er nou niet van taart! Maar afvallen met taart is wel een hele uitdaging, daarom maak je ze met onze heerlijke koolhydraatarme recepten, maak ook deze eens:
Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
Roer de kokos en noten erdoorheen.
Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
Zet in de koelkast.
Klop de slagroom stijf met de stevia.
Klop in een andere kom de monchou zacht.
Roer de monchou door de slagroom.
Laat de gelatineblaadjes weken.
Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
Giet het mengel over de bodem.
Zet minimaal een uur in de koelkast.
Notities
Nutrition Facts
Koolhydraatarme monchoutaart
Amount Per Serving
Calorieën 331Calorieën uit vet 288
% Daily Value*
Vet 32g46%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 136mg6%
Potassium 181mg5%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 650IU30%
Calcium 53mg5%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Crêpes Basisrecept | Koolhydraatarm recept met Zomerfruit
Verwen jezelf met deze heerlijke zoete Franse crêpes. Heel gemakkelijk zelf te maken en koolhydraatarm, met kokosmeel in plaats van bloem en een zomerse fruit topping.
Lekkere smoothie met appel en kaneel ideaal voor als tussendoortje
8
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
19g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
33g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Wat voor noten worden hiervoor gebruikt?
je mag gemengde noten gebruiken. Of walnoten, pecannoten of cashewnoten