17

Koolhydraatarme monchoutaart

Deze koolhydraatarme monchoutaart is een echte verwennerij! Maak hem op een verjaardag of als dessert bij een luxe diner. Geniet ervan!
  • Dessert
  • 8 stukjes
  • 9g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram monchou
  • 200 ml slagroom
  • 50 gram roomboter
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1/2 tl stevia
  • 50 gram boter
  • 50 gram kokos gemalen
  • 125 gram noten

Instructies

  • Maal de noten in een keukenmachine.
  • Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
  • Roer de kokos en noten erdoorheen.
  • Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
  • Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
  • Zet in de koelkast.
  • Klop de slagroom stijf met de stevia.
  • Klop in een andere kom de monchou zacht.
  • Roer de monchou door de slagroom.
  • Laat de gelatineblaadjes weken.
  • Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
  • Giet het mengel over de bodem.
  • Zet minimaal een uur in de koelkast.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme monchoutaart
Amount Per Serving
Calorieën 331 Calorieën uit vet 288
% Daily Value*
Vet 32g46%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 136mg6%
Potassium 181mg5%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 650IU30%
Calcium 53mg5%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Gezonde monchoutaart

Ben jij ook zo dol op een lekker stukje taart? Normaal gesproken past taart niet bepaald in een koolhydraatarm dieet. Maar daar is nu een oplossing voor. Probeer deze monchoutaart en je bent verkocht! In plaats van koekjes is er voor de bodem gebruikgemaakt van noten, roomboter en kokos. Dit maakt deze taart al een stuk koolhydraatarme dan de taart uit de supermarkt of uit het Dr. Oetker pak! Daarnaast is deze koolhydraatarme variant net zo snel klaar als een taart uit een pakje. En laten we eerlijk zijn, welke taart zal het lekkerst zijn?

Koolhydraatarme monchoutaart maken

In dit recept hebben we de taart vrij leeg gehouden, maar met monchoutaart kan je het zo gek maken als je zelf wilt. Simpel zonder poespas is de taart heerlijk, maar je kunt hem natuurlijk versieren op jouw eigen manier! Garneer de taart met wat rood fruit, zoals aardbeien, bosbessen en frambozen. Of ga juist voor wat toefjes slagroom en chocoladekrullen (van pure chocolade natuurlijk). Experimenteer met smaken die jij lekker vindt. Laat ons weten wat jouw favoriet is!

Wie houd er nou niet van taart! Maar afvallen met taart is wel een hele uitdaging, daarom maak je ze met onze heerlijke koolhydraatarme recepten, maak ook deze eens:

 

monchoutaart stukje uit hele taart
3.83 van 17 stemmen
Print

Koolhydraatarme monchoutaart

Deze koolhydraatarme monchoutaart is een echte verwennerij! Maak hem op een verjaardag of als dessert bij een luxe diner. Geniet ervan!
Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword koolhydraatarm recept, koolhydraatarm toetje, koolhydraatarme taart, monchoutaart
dieet vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 30 minuten
Bereidingstijd 1 minuut
Totale tijd 31 minuten
Porties 8 stukjes
Caloriën 331 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram monchou
  • 200 ml slagroom
  • 50 gram roomboter
  • 3 blaadjes gelatine
  • 1/2 tl stevia
  • 50 gram boter
  • 50 gram kokos gemalen
  • 125 gram noten

Instructies

  1. Maal de noten in een keukenmachine.
  2. Smelt de boter in een pannetje en haal van het vuur.
  3. Roer de kokos en noten erdoorheen.
  4. Neem een taartvorm en bedek de bodem met bakpapier.
  5. Verdeel het notenmengsel over de bodem en druk goed aan.
  6. Zet in de koelkast.
  7. Klop de slagroom stijf met de stevia.
  8. Klop in een andere kom de monchou zacht.
  9. Roer de monchou door de slagroom.
  10. Laat de gelatineblaadjes weken.
  11. Meng de gelatine door het slagroom-monchoumengsel.
  12. Giet het mengel over de bodem.
  13. Zet minimaal een uur in de koelkast.

Notities

Nutrition Facts
Koolhydraatarme monchoutaart
Amount Per Serving
Calorieën 331 Calorieën uit vet 288
% Daily Value*
Vet 32g46%
Verzadigd vet 16g80%
Sodium 136mg6%
Potassium 181mg5%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 2g8%
Suiker 2g2%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 650IU30%
Calcium 53mg5%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Sandra

    Wat voor noten worden hiervoor gebruikt?

    • Evelien Vis

      je mag gemengde noten gebruiken. Of walnoten, pecannoten of cashewnoten

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info