Köfte (Turkse gehaktballetjes)

Name: Köfte (Turkse gehaktballetjes)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 250 gram rundergehakt; 1 teen knoflook; 1/2 ui; 1/2 eigeel; 1 el peterselie; 1 tl paprikapoeder; 1/2 tl komijn; 1/2 tl nootmuskaat; 1 el paneermeel; 2 el olijfolie

Wil jij vanavond köfte maken? Gebruik dit lekkere recept!

Diner
5 ballen
20 min
2g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

250 gram rundergehakt
1 teen knoflook
1/2 ui
1/2 eigeel
1 el peterselie
1 tl paprikapoeder
1/2 tl komijn
1/2 tl nootmuskaat
1 el paneermeel
2 el olijfolie

Instructies

Snijd de ui en knoflook zeer fijn.
Meng alle ingrediënten door elkaar in een kom en kneed goed door.
Vorm van het gehakt 5 balletjes en druk ze iets plat.
Verwarm de olijfolie in een pan en bak de balletjes aan beide kanten bruin. Zet het vuur laag en laat de balletjes 8 tot 10 minuten braden in de pan.
Serveer met een lekkere salade.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Köfte (Turkse gehaktballetjes)

Hoeveelheid per portie

Calories 143 Calories from Fat 99

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 11g16%

Verzadigd vet 4g20%

Sodium 37mg2%

Potassium 151mg4%

Koolhydraten 2g1%

Vezels 1g4%

Suiker 1g1%

Eiwit 9g18%

Vitamine A 140IU6%

Vitamine C 1.1mg1%

Calcium 14mg1%

IJzer 1.1mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Wil jij vanavond Turkse gehaktballetjes oftewel: köfte maken? Gebruik dit lekkere recept en neem een kijkje in de Turkse keuken. Een echte aanrader!

Turkse gehaktballetjes recept

Heb jij al eens köfte gemaakt? Het klinkt heel exotisch, maar stiekem is het niet meer dan Turkse gehaktballetjes. Wel hele lekkere gehaktballetjes! Köfte is afgeleid van het Perzische woord kūfta en betekent ‘vleesbal’. Deze vleesballetjes zijn lekker gekruid en kunnen geserveerd worden in een (tomaten)saus. Je kunt de balletjes ook serveren met een lekkere dip zoals Tzatziki!

Köfte recept

Bij dit recept voor köfte kun je dus een gekruide tomatensaus maken, maar je kunt de balletjes ook anders serveren. Maak er bijvoorbeeld een lekker groene salade bij of maak de balletjes als hapje op een feestje.

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

3.98 van 211 stemmen

Köfte (Turkse gehaktballetjes)

Wil jij vanavond köfte maken? Gebruik dit lekkere recept!

Gang Bijgerecht, Tussendoortje

Keuken Turks

Keyword koolhydraatarm, snelgerecht, vleesgerecht

tijd <30 minuten

Voorbereidingstijd 10 minuten

Bereidingstijd 10 minuten

Totale tijd 20 minuten

Porties 5 ballen

Caloriën 143 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

250 gram rundergehakt
1 teen knoflook
1/2 ui
1/2 eigeel
1 el peterselie
1 tl paprikapoeder
1/2 tl komijn
1/2 tl nootmuskaat
1 el paneermeel
2 el olijfolie

Instructies

Snijd de ui en knoflook zeer fijn.
Meng alle ingrediënten door elkaar in een kom en kneed goed door.
Vorm van het gehakt 5 balletjes en druk ze iets plat.
Verwarm de olijfolie in een pan en bak de balletjes aan beide kanten bruin. Zet het vuur laag en laat de balletjes 8 tot 10 minuten braden in de pan.
Serveer met een lekkere salade.

Notities

Voedingswaarden

Köfte (Turkse gehaktballetjes)

Hoeveelheid per portie

Calories 143 Calories from Fat 99

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 11g16%

Verzadigd vet 4g20%

Sodium 37mg2%

Potassium 151mg4%

Koolhydraten 2g1%

Vezels 1g4%

Suiker 1g1%

Eiwit 9g18%

Vitamine A 140IU6%

Vitamine C 1.1mg1%

Calcium 14mg1%

IJzer 1.1mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

3.98 from 211 votes (211 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Koolhydraatarm courgettebrood

Koolhydraatarm courgettebrood voor de broodliefhebbers!

211 60 min

Link

Kippensoep met paksoi

Oosters recept: een lekkere verse kippensoep met paksoi!

179 20 min

Link

Sperziebonen tonijn salade

Deze sperziebonen tonijn salade staat gegarandeerd voor een heerlijke, gezonde lunch!

159 10 min

Link

Feestelijke kokospannenkoeken

Wat zijn deze kokospannenkoeken toch heerlijk!

108 15 min

Link

Padthai met Konjac noedels

Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen

237 15 min

Link

Springrolls met kip kan je zelf maken met rijstbladen

Gezonde Springrolls Maken van Kip en Rijstvellen

Heb jij al eens springrolls gemaakt? Deze springrolls met…

187 10 min

Link

bleekselderij met blauwe kaas uit de oven

Bleekselderij uit de oven met blauwe kaas

Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse…

122 50 min

Link

Spinaziesoep met kerrie

Zin in een lekkere en gezonde lunch? Maak deze spinaziesoep!

59 30 min

Link

Kipsalade op brood met pesto

Ga jij voor deze home made kipsalade met pesto?

252 15 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.