Afvallen met deze salade van granaatappel en kip

Deze koolhydraatarme salade is niet alleen erg lekker, hij helpt je bij het afvallen!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten
Granaatappel is gezond en je kunt ermee afvallen. Salade met spinazie, peer, blauwe kaas, walnoten en meer lekkers. 15g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Snijd de kipfilet in blokjes, bestrooi met peper en zout en bak in een koekenpan rondom bruin in olijfolie.
  • Hak de spinazie grof en voeg toe aan een saladeschaal.
  • Snijd de peer in blokjes.
  • Hussel de peer, kipfilet en granaatappelpitjes door de spinazie.
  • Verkruimel de blauwe kaas erover en garneer met walnoten.
  • Eet smakelijk!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Salade met granaatappel en kip
Hoeveelheid per portie
Calories 452 Calories from Fat 297
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 33g47%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 748mg33%
Potassium 798mg23%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 27g54%
Vitamine A 7345IU334%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 26mg35%
Calcium 211mg21%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Is granaatappel salade gezond?

Dat kun je wel zeggen! Granaatappel zit boordevol vitaminen en belangrijke mineralen, maar dat is nog niet alles. Deze vrucht heeft ook een aantal genezende eigenschappen.

Hij bevat namelijk sterke antioxidanten die vooral een positieve werking hebben op de bloedcirculatie en de toevoer van bloed naar je hersenen. Dit zorgt ervoor dat je minder kans loopt op hart- en vaatziekten, maar ook op hersenziekten zoals Alzheimer. Plus de pitjes van een granaatappel bevatten stoffen die jou helpen bij het afvallen!

Granaatappel helpt je bij het afvallen

Afvallen door het eten van granaatappel? Dit klinkt jou waarschijnlijk als muziek in de oren. Maar hoe werkt het precies?

De antioxidanten in dit fruit helpen niet alleen bij het voorkomen van ernstige ziekten. Ze zorgen ervoor dat gifstoffen uit je lichaam worden afgevoerd en helpen actief mee bij het verbranden van vet.

Daarnaast houden de voedingsstoffen in de pitjes je bloedsuikerspiegel op peil en geven ze je een verzadigd gevoel. Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat je minder kans hebt op diabetes type 2 als je dagelijks granaatappel eet of het sap drinkt!

Kan ik ook de pitjes eten?

Jazeker! De pitjes bevatten de meeste mineralen en voedingsstoffen. Ze zijn dus super gezond!

Dit geld trouwens ook voor het sap, wat vaak geconcentreerder is en dus hogere percentages vitaminen en mineralen bevat. Let wel op als je sap in de supermarkt koopt: vaak zijn hieraan ongezonde suikers toegevoegd.

Het beste koop je biologisch sap in de natuurwinkel, of gewoon de vrucht zelf. Zelf sap persen of pitjes verwijderen wordt super makkelijk met onderstaande video!

Ma’s TIP: Wil jij afkicken van je suikerverslaving? Lees hier mijn 17 tips!

Hoe moet ik granaatappel pellen of snijden?

Daar komt ie dan: ik heb voor jou dit filmpje gevonden waarin drie manieren worden uitgelegd waarop je een granaatappel kunt pellen, snijden of persen.

Waar kan ik het kopen?

Gewoon bij de supermarkt bij jou in de buurt, of natuurlijk bij de gezondheidswinkel of op de markt. Wat houd je nog tegen?

Probeer ook deze spannende koolhydraatarme recepten eens:

 

Granaatappel is gezond en je kunt ermee afvallen. Salade met spinazie, peer, blauwe kaas, walnoten en meer lekkers.
5 van 3 stemmen
Print

Salade met granaatappel en kip

Deze koolhydraatarme salade is niet alleen erg lekker, hij helpt je bij het afvallen!

Gang Diner, Lunch
Keuken Westers
Keyword eiwitrijk, frisse salade, gerookte kip, granaatappel, koolhydraatarm, salade met fruit, snelgerecht, werklunch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 452 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Snijd de kipfilet in blokjes, bestrooi met peper en zout en bak in een koekenpan rondom bruin in olijfolie.

  2. Hak de spinazie grof en voeg toe aan een saladeschaal.

  3. Snijd de peer in blokjes.

  4. Hussel de peer, kipfilet en granaatappelpitjes door de spinazie.

  5. Verkruimel de blauwe kaas erover en garneer met walnoten.

  6. Eet smakelijk!

Voedingswaarden
Salade met granaatappel en kip
Hoeveelheid per portie
Calories 452 Calories from Fat 297
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 33g47%
Verzadigd vet 9g45%
Sodium 748mg33%
Potassium 798mg23%
Koolhydraten 15g6%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 27g54%
Vitamine A 7345IU334%
Vitamine B12 1mg36%
Vitamine C 26mg35%
Calcium 211mg21%
IJzer 4mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info