Deze spinazie pannenkoeken zijn heerlijk als voedzame lunch! De havermout zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel houdt, waardoor je minder snel de neiging hebt om te snacken. Goed als je wilt afvallen dus!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag maken we spinazie pannenkoeken! Eet smakelijk.
Spinazie pannenkoeken gezond?
Deze spinazie pannenkoeken zijn gemaakt van havermout. Het is erg lastig te zeggen of havermout goed past binnen een koolhydraatarm dieet, omdat het veel koolhydraten bevat. Aan de andere kant zitten er ook gezonde kanten aan dit product. De koolhydraten zijn namelijk de ‘gezonde’ langzame koolhydraten. Dit betekent dat je lang een verzadigd gevoel aanhoudt na het eten van havermout. Daarnaast is het goed voor je spijsvertering. Daarom kun je wel havermout blijven eten, maar is het belangrijk dat je dit met mate doet.
Naast havermout zit in deze pannenkoek natuurlijk ook spinazie! Weet jij eigenlijk hoe gezond spinazie is? Of wil jij graag nog eens alle ins-en-outs weten? Ik heb het in deze factsheet allemaal voor je opgesomd.
Wat zit er in deze pannenkoek?
Af en toe een spinazie pannenkoek kan dus best! Ga jij deze pannenkoek vandaag maken? Dit zijn de voedingswaarden per pannenkoek:
Calorieën: 355
Koolhydraten: 17 g
Eiwitten: 26 g
Vetten: 7 g
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.
Deze spinazie pannenkoeken zijn heerlijk als voedzame lunch! De havermout zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel houdt, waardoor je minder snel de neiging hebt om te snacken. Goed als je wilt afvallen dus!
Gang
Lunch, Ontbijt
Keuken
Hollands, Westers
Keyword
koolhydraatarm en vegetarisch, pannenkoeken met havermout, powerfood, snelgerecht
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Ik heb ze gemaakt voor diner, heerlijk! Mijn man daarintegen liet het na 1 hap staan. Daardoor had ik genoeg over voor de lunch volgende dag. En koud zijn ze ook lekker!
Gezonde halloumi kaas snacks grillen. Een aanrader!
Ken jij al de eiwitrijke halloumi kaas snack? Hij is heerlijk als verantwoorde snack op plakjes aubergine.
231
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
17g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
9.7g
Voeg toe aan verzameling
5.8g
Voeg toe aan verzameling
45g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
33.6g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Heb betaald en wat nu?
Ik heb ze gemaakt voor diner, heerlijk! Mijn man daarintegen liet het na 1 hap staan. Daardoor had ik genoeg over voor de lunch volgende dag. En koud zijn ze ook lekker!
Hahaha, stiekem kwam het wel goed uit dat je man ze niet lekker vond. 😉 EN wat goed om te horen dat ze koud ook lekker zijn! 🙂