5

Warme appel met noten en kaneel

Heb je lekkere trek? Dit gezonde tussendoortje kun je altijd maken! Doordat je de appel verwarmt en vermengt met kaneel en noten, eet het nét even anders en lekkerder. 
  • Dessert
  • 1 persoon
  • 4g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 10 walnoten gehakt
  • 1 tl kokosrasp

Instructies

  • Was de appel goed en snijd in kleine stukjes. 
  • Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).
  • Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.
  • Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Warme appel met walnoten en kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 143 Calorieën uit vet 117
% Daily Value*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 1g5%
Potassium 88mg3%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Eiwit 3g6%
Calcium 20mg2%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Gezond tussendoortje: warme appel

Dit tussendoortje kun je het hele jaar door maken. Appels zijn namelijk elke seizoen te koop in de supermarkt, en ook nog eens relatief goedkoop. Toch begint het echte appelseizoen in september, dan zijn de appels het allerlekkerst. Wij hebben deze lekkere fruitsoort gecombineerd met kaneel en noten: een gouden combinatie! Je ziet dit dan ook in veel recepten terugkomen. Het proeft een beetje als appeltaart en je hele huis ruikt er lekker door. Tegen deze snack hoef jij geen nee te zeggen!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 23 Koolhydraatarme Tussendoortjes!

Populaire fruitsoort

De appel is een van de populairste fruitsoorten. Het gezegde luidt niet voor niets ‘an apple a day, keeps the doctor away‘. Appels bevatten namelijk veel voedingsvezels. Wist jij bijvoorbeeld dat één appel ongeveer 10% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels bevat? Daarnaast hebben de antioxidanten in appels een positieve werking op het verouderingsproces in het lichaam. Appels zijn lekker sappig en je kan er eindeloos mee variëren. Wij houden van dit fruitsoort, jij ook? Laat het ons weten.  

 

Warme appel met kaneel en noten als gezonde snack.
3.8 van 5 stemmen
Print

Warme appel met walnoten en kaneel

Heb je lekkere trek? Dit gezonde tussendoortje kun je altijd maken! Doordat je de appel verwarmt en vermengt met kaneel en noten, eet het nét even anders en lekkerder. 

Gang Dessert, Tussendoortje
Keuken Hollands
Keyword gezond tussendoortje, noten, snelgerecht, verantwoord snacken
dieet lactosevrij, vegetarisch
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 143 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 10 walnoten gehakt
  • 1 tl kokosrasp

Instructies

  1. Was de appel goed en snijd in kleine stukjes. 

  2. Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).

  3. Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.

  4. Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.

Nutrition Facts
Warme appel met walnoten en kaneel
Amount Per Serving
Calorieën 143 Calorieën uit vet 117
% Daily Value*
Vet 13g19%
Verzadigd vet 1g5%
Potassium 88mg3%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 1g4%
Eiwit 3g6%
Calcium 20mg2%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek ook onze weekmenu’s!
koolhydraatarm 50 dagen dieet programma

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Karin

    Oeee deze lijkt me lekker Ga ik dit weekend maken, lekker met wat lobbige slagroom zonder suiker uiteraard

  • Kok

    Waarom een foto met ijs..? Lekker misleidend en demotiverend voor mensen die willen afvallen!

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info